每天3000个，坚持跳绳一个月真的能减肥吗？本人实践对比验证变化

我是三月十五号开始的跳绳，第一周每天2000个，加上开合跳等等，因为没控制饮食前五天体重不降反升。第六七天吃了两天减肥餐，体重降了两斤，身体围度也有了变化，最明显的就是腰围，少了两厘米。今天开始新的一周，加油，坚持一月，一定会有变化的。