正常饮食的情况下每天跳绳5000下，二十天后 我傻眼了

每天正常饮食，跳绳五千 持续二十天 能瘦么？
就让我再亲身测试一遍。
饭基本上就是家常便饭。以不吃撑为主。
跳绳二千五一组 中间休息大约十分钟 一共二组(五千跳绳)
记得压腿 这个很重要！！！

我大概跳了二十五天，有明显变化。
主要就是线条更突出了，脂肪减少了！
看来跳绳真的可行。
而且期间是正常饮食！ 如果配合科学饮食，并且与跳绳双结合。效果应该更好。
本次测试先到这里。
希望大家也要坚持下去！

一次跳2500不休息啊？？
[棒]

我一次只能跳八十多就累了，最近开始跳，跳到八十多就歇会，继续跳，跳到200就不跳了[捂脸]连续几天跳的皮，今天腿部肌肉开始疼了[捂脸][捂脸]

哈哈哈跳到200就不跳了，那也很厉害，我跳了2天，膝盖疼，屁股疼，一天1000下

你多重

跳不动了[捂脸]目前只能跳这么多

我跳1000个还得分10组。。。。

我也，一次最多150

我跳十下就掉了

小腿变粗没有呀