关于跳绳减肥我想说。。。

断水凌云 · 发表于 2023-9-17 09:52:15|来自：北京

我第一个月就是正常的饮食不暴食第二个月开始晚上不吃饭了然后黑咖啡我一直在喝早上吃一片b族一天大概快壶那种壶一壶水的样子想吃的东西一般挪到中午早餐鸡蛋吃的多一点

leon30802002 · 发表于 2023-9-17 09:52:38|来自：北京

你一个小时能跳多少我大概是按平均速度算半小时至少三千个

wangyi0412 · 发表于 2023-9-17 09:52:58|来自：北京

亲你刚开始跳绳不能跳这么多我也是一天三百一天五百这样慢慢才跳的多的跳绳脚尖着地如果你方法正确是不会岔气或者脚疼的可以跳的慢开始坚持就行个人感觉尽量不要左右脚交替跳容易脚疼双脚一起跳练好了再说别的姿势

cctcc · 发表于 2023-9-17 09:53:44|来自：北京

[大哭]姐妹你小腿长肌肉了吗？我跳了两个多礼拜，慢慢加到3000，每次都会拉伸，但我用狼牙棒按摩的时候明显感到小腿中部有肌肉，小腿一用力肌肉线条还挺明显，害怕了

kpyes · 发表于 2023-9-17 09:54:28|来自：北京

[大哭]姐妹你好棒，我也要坚持！！虽然我现在真的没看到效果，体重也不怎么掉

suidywu · 发表于 2023-9-17 09:55:12|来自：北京

体重不掉也别灰心维度是一定会变得我开始也不信跳完绳要拉伸不一定非要一开始就跳很多一点一点加保证第二天跳的大于等于第一天就行我小腿也有点变硬了但是没你想的那种大肌肉块。。。。就是好好拉伸线条也会美美哒

kino · 发表于 2023-9-17 09:55:53|来自：北京

好的，谢谢姐妹！！！我继续努力！！！

indianjohn · 发表于 2023-9-17 09:56:46|来自：北京

加油嗷

csyxd · 发表于 2023-9-17 09:56:53|来自：北京

我也是这两周正常饮食加跳绳三千个一斤都没瘦。明天开始调整饮食

defiler · 发表于 2023-9-17 09:57:33|来自：北京

适当控制嘴可以 [思考]

[综合] 关于跳绳减肥我想说。。。