世界公认脂肪杀手---高强度间歇跳绳

饮食一定的情况下，多运动，消耗了能量，体重反而上升？

还是要加强训练强度，造成热量缺口

肌肉重量增加。你可以亲自验证

Bmi 30，跳绳从1500到现在的6000，运气好，膝盖没废[思考]

这个世界公认的最好的减肥运动是快走

说得有板有眼的，看起来好牛的样子，你说的节奏有数据来源吗？

大体重的推荐智能无绳[赞同]很好用

150～160的心率下，20秒休息时间能把气喘匀了就了不起了

这几天被居家隔离，每天平均2000+，跳了四天，已经瘦了1.8斤，速度一分钟大于100，时间大约25min，吃基本正常，略减到八分

矛盾之处就在于bmi低于25的人，没必要那么急着减肥，正常控制饮食加适量运动就能减肥。