坚持吃怀药粉。
我之前那段时间每天早晚饭前冲一杯，稍微浓一点（也可以根据自己的口味加一些别的冲泡的调和味道）也可以代餐。坚持2个月。
逐渐的会发现：
我早上起床不胸闷气短 头晕脑 胀了、
然后 那种明明没有熬夜 却总是睡不好的情况好转了，然后我恶心干呕也开始改善了很多、
慢慢的只要吃不对就会吐或者拉肚子情况没了，烧心返酸发作的频率明显低了
再然后会发现我舌苔齿痕不明显了，整个人的精神状态和气色好了很多
就明显感觉胃坚强了
我坚持喝上段时间，脾胃的这些问题基本不怎么出现了（以上情况或早或晚 是我遇到过养护脾胃效果最好的一种方法）
就是这种
这里说一下原理。大家都知道去看也可以有效果，但很多吃完多数都是管一时，解决不了根本问题，而且吃不对的反而还会加重。其实养护脾胃最好的方法是食疗，三分治七分养说的就是胃。与其花钱去看倒不如花钱买点吃的。
为啥吃怀山药能养好脾胃？就按照最简单的解释来说吧
根据《本草纲目》中明确记载怀山药能健脾胃。味甘，性温、平，无毒。唯一药食同源的山药就是怀山药，调理脾胃非常擅长！要用价值也是传承千百年的。
其它是菜山药 没要效的。农业频道和各种官方的养生频道都有说明过。这个没必要吹哈，大家可以搜一下就知道了，或者可以看看温县政府官网发布的。
但我作为一个土生土长了20多年的焦作温县人，在外地根本没看到过正宗的铁棍山药（怀山药）。外地求学4年，逛超市菜市场看到过形形色色的山药，标签打的都是铁棍山药，但跟我家乡产的一点不一样。而且卖到15-20一斤 真心不便宜。
怀山药不是淮山药，怀山药的怀字是产地，怀山药是河南焦作的特产。古代焦作地区称为怀庆府，延续至今。
但是仅仅认准焦作地区是不够的，焦作地区的山药也有很多种，就比如沙土山药，二合土山药，垆地山药...都可以称为怀山药。但怀山药中的极品 最佳品种的产地是垆土地铁棍山药，种植区域就在温县。温县具有独特优越的地理位置，大片的垆土地就是温县的宝贝。
就刚去搜着看了下 这玩意几乎全网都是打着怀山药的旗号。。。嗐，没办法 毕竟全国大部分超市也都这样。
温县的地域面积是有限的，正宗的怀山药是相当少的。市面上撑死有10％左右的山药是真正正宗的怀山药，想吃到正怀山药粉的，可以看看这个
我倒不是给它推荐啥的，因为我外出上学的这些年一直是买的他家的怀山药粉代餐的，是我们温县当地做电商的，但至于是谁我还真不知道，他家的比较实惠，而且也是货真价实的。
山药粉制作的过程说难不难，但说容易也绝非容易
我爷爷奶奶就常帮种植户做事，收山药就不是一件容易事，然后清洗切片烘干研磨，大概7-8斤的山药可以出一罐粉，所以真心不贵了 算是很划算的了。当然便宜的也有而且还很多 但效果就.....
反正这东西 大家养护脾胃的或者老人小孩脾胃不好的都能喝，但也不要想着喝一罐或者几天就好了，那不现实健脾养胃不是短期的事，但坚持喝基本基本能改善脾胃不好还是很现实的。
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