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[其他] 每天只做200次卷腹，坚持30天，腹肌能有多大变化？

tjohn 发表于 2023-9-6 19:59:12|来自：广东广州 | 显示全部楼层

相信你没问题～

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jbuse 发表于 2023-9-6 19:59:40|来自：广东广州 | 显示全部楼层

腹肌小姐姐哈哈哈

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sfgm 发表于 2023-9-6 20:00:38|来自：广东广州 | 显示全部楼层

落下去时，背部不着地怎么做到

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truckrong 发表于 2023-9-6 20:01:32|来自：广东广州 | 显示全部楼层

没什么难度啊只要屁股贴着就行

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xiaohai 发表于 2023-9-6 20:02:15|来自：广东广州 | 显示全部楼层

好吧，可能是我屁股不够翘

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二月半 发表于 2023-9-6 20:02:41|来自：广东广州 | 显示全部楼层

其实光减脂没用减脂伴随着减肌肉等体脂到了你腹肌也只有一点点了应该在15左右的体脂增肌然后再刷体脂

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leonx-iii 发表于 2023-9-6 20:03:12|来自：广东广州 | 显示全部楼层

不减脂，对于体脂率本来就不低的人来说，锻炼出腹肌很难。但是体脂率偏低点的，挺容易出来。再说了，有些变化很明显了，本来肌肉就长得慢

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nmh7859 发表于 2023-9-6 20:03:49|来自：广东广州 | 显示全部楼层

图上那是体脂？不是BMI吗？

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仙履奇缘 发表于 2023-9-6 20:04:25|来自：广东广州 | 显示全部楼层

请问体脂就是肥肉吧

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不活 发表于 2023-9-6 20:05:24|来自：广东广州 | 显示全部楼层

没事，我体重才105斤

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