你所不知道的减肥冷知识！！！

不管运不运动，人体都是优先以碳水供能，并不是不运动就先消耗脂肪。碳水也不是导致发胖的原因，发胖主要是热量盈余。碳水大约50%会被直接氧化供能，约40%多会转化成糖原储存在肌肉和肝脏，只有不到4%会成为脂肪。其他的脂肪基本都是直接摄入的脂肪。这就是吃馒头容易长肉还是吃红烧肉容易长肉这么简单的道理。

水是没有热量的

哈哈，我是喝胖的[捂脸][捂脸]

别说这些的，你的体验不能代表真实情况，你喝水体重自己自然会变重，水当然有重量啊，不过要的是减脂，这才是核心，减脂要的是热量缺口，不管什么饮食，只要你的消耗大于你的摄入你必然会瘦[调皮]

个人体验，个人感觉毫无说服力，也毫无逻辑性，上文献