全家人通过《二O二四年暑假规划安排》！从7月1日实施

编者按：党教授在直播课里给家长讲过，《暑假不规划，开学差距大》。这是咸宁优秀学员程爷爷发在新父母会员群里的暑假规划安排。他说，这是程荣东昨天上午自己主动安排暑假的作息时间，很科学丶实用。说明他自主学习能力在提高，自律意识在增强。
二O二四年暑假规划安排
程荣东、程瑾渝

（一）做暑假规划，明确学习、体育的任务和作息时间安排，培养孩子自主学习、自我管理的好习惯，增强自律意识。家庭成员共同商量，以程荣东个人制定的《假期安排》为主，共同制订、共同执行、共同检查。保证《二0二四年暑假规划安排》认真落实。
（二）暑假安排的内容和时间
1、生活内容的时间安排
（1）、作息时间：
起床：7：18、
吃早饭：7：30-7：50
吃中饭：11:30-12:00
午睡：12:30-2:00
吃晚饭：5：30一6：00
晚睡眠：9：30一一
（2）做家务：11:20-11:30
（3）出去玩：
下午6：30-8：00
（4）、阅读可提高语文、数学、英语课本内容和题目的理解能力，也能为写作积累素材，并提升写作水平。
时间：
下午：3：00-3：30
内容：与孩子商量。
要求：作好笔记。把好词、美句、名段记录在《阅读》笔记本上。
（5）看作文书籍和写短少精炼句子或文章或
日记。
时间：
上午：9：10-9：40．
要求：写短少精练简明的句子，或文章，或日记。
（6）开阔视野多见多识多闻多学。
时间：每周日：上午。
内容：新华书店、图书馆、博物馆
自然山水、民居古建筑....
或学习一门乐器、或唱歌、
或跳舞、或作主持人、....
·（7）记丶黙英语单词o
下午、6：10-6：30
要求：英语单词笔记本o
2、学习内容和时间安排。
（1）暑假作业安排：
语文、数学、英语三科暑假作业，每天各科做完4面（即2页）。周六晚上6：30-8：00自己检查是否完成各科作业任务，没完成的要补做完，是否有错误的地方，错的要订正好。
做暑假作业时间安排
上午：8：00一8：40；10：40一11：10
下午：
2：10一2：40,
3：40-4：00
（2）写字（练字）是学校老师的安排，是语
文学习的基本要求，也是人一生的需要。
上午：10：00-10：30
练字：先练钢笔、圆珠笔的正揩体字帖；
后练毛笔正楷体字帖
（3）画画可提高审美和创造美的水平，为数学、物理、化学的作图构想打下基础。
下午：4：30-4：50．
内容：
素画：动物画、植物画···
彩画。动物画、植物画...
3、体育活动，增强体质，提升智力，提高情商。
时间：
下午：4：20-5：20或周日下午。
体育内容：蓝球、羽毛球、足球、游泳
短跑……
要求：学一项体育专业项目。
男孩以蓝球为主，以短跑为辅。女孩以羽球为主，以短跑为辅。
蓝球丶短跑、长跑是中考必考项目，计入中考总成绩。
（三）暑假每天时间安排（周日另外安排）
起床：7：18、
吃早饭：
7：30-7：50，
做作业：
8：00-8：40．
休息：8：40-9：00
看、写作文：
9：10-9：40
休息：9：40-10：00
写字：
10:00-10:30
休息：
10：30一10：40
做作业：
10：40-11：10
做家务：
11：20-11：30
吃午饭：11：30-12：00
休息：12：00-12：30
午睡12：30-2：00
做作业：2：10-2：40，
休息：2：40一3：00
阅读：3：00-3：30
做作业：3：40一4：00
画画：4：10一4：20
体育活动 ：
4：20-5：20
吃晚饭：
5:30-6:00
记单词：
6:10-6:30
出去玩：
6:30-8:00
睡眠
9:30一一
（四）、家庭成员都要按照以上时间安排，做好作息、学习、运动的时间的对接和落实工作o爷奶、父母都要起模范带头作用，并帮助孩子认真执行落实暑假规划安排的各项任务。过一个学习、体育丶文艺都兼顾的快乐的暑假。
祝孩子们暑假学习进步、身体健康丶
生活快乐！
从7月1日实施。
全家人通过！
2024年6月28日

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