预产期的准妈妈，该如何调理自己的心情？告诉你4个小诀窍

怀胎10月，一朝分娩，准妈妈们是不是在激动之余，又有一些担心和害怕呢？所以人也会变得相当的敏感，所以脾气也会比较的暴躁。预产期的准妈妈，该如何调理自己的心情？告诉你4个小诀窍。

克服产前恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程，以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了”孕妇学校“，在怀孕的早中晚期，对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关孕妇，孕产方面的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合，这对有效的减轻心理压力有很好的帮助。

实在感觉到压力大的不行的话，可以找人聊聊天，说说自己的担心的事。让别人帮忙出主意，分担你的心事。或者是找家人陪你一起做孕妇瑜伽，（到孕晚期的时候，无论准妈妈干什么，都尽量要有家人的陪同）。尽可能让孕妈妈的心情得到充分的缓解，不要特别的紧张。

其次就是准妈妈的家人了，这个时候家人一定要特别的关心准妈妈。做一些准妈妈喜欢的事，或者讲一些令她开心的事来舒缓她产前的心理压力。也让她了解，她的辛苦家里人都是看到并且感受到的，而且还要经常的称赞鼓励她。同时还要很暖心的帮准妈妈按摩按摩，让她感受到来自家人的温暖。

临近产期的准妈妈可以通过看书，听音乐，还有做一些自己比较感兴趣的事，来转移自己的注意力。脑子里不要总想着生产时的画面。在风和日丽的天气可以出去活动活动。尽量避免长时间的坐着。舒缓了情绪，才能帮助子宫正常的收缩，有助于生产。

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