孕期评估胎儿体重，宝宝怎样才不超重？这4点宝妈要知道了！

很多宝妈妈在生完宝宝之后，除了好奇宝宝的性别之外，最好吃的就是宝宝的体重，其实宝宝的体重是可以在孕期控制住的，今天带大家来了解一下宝宝的体重多重是最合适的以及怎样做才能让宝宝有理想的体重。
宝宝理想体重应该是多重

根据调查显示，中国宝宝出生时的体重控制在3300克是最合适的，西方国家宝宝出生时的体重应该控制在3400克，宝宝若保持在这样的体重，有利于分娩。
宝宝超重有风险

若是宝宝超重，那么他们的患病的风险会比其他正常的宝宝要高，可能会引发心血管疾病、糖尿病等症状。对于妈妈来说，会增加分娩时的危险几率，并且在生产完之后，产后出血以及感染的症状也会有所增加，所以，宝宝超重不仅对宝宝自身还是妈妈来说都是非常危险的。

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胖宝宝产生的原因是什么

一旦被确认为怀孕之后，孕妈妈就会成为全家的保护对象，会变着法子给孕妈妈补充营养，若是，营养过剩也会使胎宝宝个头过大，孕妈妈的体重也会直线上升，胖宝宝产生的原因除了过度的营养，还有就是孕期非常爱吃水果的孕妈妈，也容易生出胖宝宝，因为水果中的糖分特别的高，吃多了就容易肥胖，此外，不爱运动的孕妈妈也容易产生胖宝宝。

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怎样才能让宝宝体重控制在正常范围

蔬菜当水果吃，这就代表孕妈妈不能毫无节制的吃水果，水果中糖分含量过多，吃多了容易发胖，建议孕妈妈可以多吃点蔬菜；采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法，在孕期孕妈妈若吃较多的红烧肉，可能会使孕妈妈摄入太多的热量，从而增大肥胖儿的几率，所以孕妈妈可以在孕期吃一些煎烤以及清炖的肉类。

多用豆类、玉米、甘薯等充当主食，吃这些食物有利于孕妈妈肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，并且可以促进孕妈妈吸收膳食纤维；将晚餐提前，并且可以在饭后适当的散步，这不仅有利于消化，还可以帮助孕妈妈自然分娩。

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