坚持饭后吃香蕉，会给身体带来4个益处，但不适合这2类人

我们每天所需要的营养，都来自食物。而有一些食物，我们经常吃不仅可以补充营养，还能帮助预防疾病，比如香蕉。香蕉本来属于热带的水果，但是随着栽培技术的不断发展，如今各个地方都已经能够吃到。它不仅闻起来散发淡淡的香味，吃起来也是又甜又糯。可是香蕉却不适合空腹食用，坚持饭后吃香蕉，会给身体带来这4个益处，但是不适合2类人。
一、4个益处
1.预防便秘

大部分人都知道，经常吃香蕉可以帮助疏通我们的肠道，特别是对于经常排便困难的人来说，饭后吃它能更好地加快肠道蠕动的速度，从而起到预防便秘的作用。
2.降低血脂
香蕉里面含有的一些成分，能够吸收大肠里面一部分的脂肪，从而降低患上高血脂的风险。并且吃完它之后能够使人增加饱腹感，所以还能帮助瘦身，防止体内堆积脂肪，身材变得越来越胖。
3.稳定血压

对于血压指数偏高的人来说，平时要多吃含钾丰富的食物，而香蕉里面就有这种成分，所以它能够在一定程度上帮助稳定血压值。其含有的某些物质，还有助于舒缓紧绷的神经。因此，平时经常用脑的人也适合在饭后吃香蕉。
4.提高免疫力
饭后吃香蕉，更够提高人体自身的免疫力，并且还能够帮助保护视力，抵抗力较差的人可以通过多吃香蕉来改善。
二、2类人不适合吃

1.肾脏不健康的人不适合吃香蕉。因为它里面的钾含量太高，所以肾脏受损的人吃得了或许会让肾脏的病症变得更加严重。
2.糖友不适合吃香蕉。香蕉受人欢迎就是因为它吃起来甜而不腻，所以它含有的糖分是比较高的。对于糖友来说，糖分的消化和代谢比较差，所以也不适合吃。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者冷曦，未经授权，请勿转载、复制】

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