高血压是如何一步步“压垮”心脏的？有必要采取这7个措施！

日常生活中，人们总是把高血压、心脏病连起来说，这是有一定道理的。因为很多高血压患者都患有心脏病，他们住院治疗的主要原因往往不是难以控制的高血压，而是因为心脏病的发作危及到了生命安全。我们心脏主要的功能就是维持全身的血液循环，所以它需要不停的、有规律的跳动，一旦心功能受到损伤，对我们身体健康的影响是可想而知的。高血压是怎么伤到我们心脏的，可能很多人都是一知半解。事实上，升高的血压是采取了多管齐下的方式让我们的心脏受伤的。

下面，具体看看高血压对心脏的损害：
一、引起心力衰竭

高血压和心力衰竭关系密切，是损害心脏舒张功能和收缩功能的主要疾病之一。心脏的工作是泵血，在高血压的情况下，左心室泵血时遇到的阻力就会增大，也就是说高血压患者的左心室是长期在超负荷工作。为了应付超负荷状态，心脏会因代偿而逐渐肥大、心肌重量增加，心肌僵硬度会逐渐上升，耗氧量增加。另外一点，高血压会逐渐使冠状动脉发生粥样硬化，此时的冠状动脉狭窄，使供应给心肌的血液减少。
因为心肌肥大时耗氧量增加，理论上需要更多的血来供氧。但此时供血却因冠状动脉狭窄而减少了，就容易发生心力衰竭。
二、导致房颤
心房颤动”，简称房颤，它带来的最大危害就是缺血性卒中，也就是大家常说的“中风”。房颤可以使卒中的发生风险增加5倍。

而高血压是房颤最重要的病因。有研究证明，血压增高可以使房颤的发病率增加1.4-1.5倍。除此之外，高血压合并房颤对患者的危害还有叠加效应，即患上高血压及房颤的患者，脑卒中的风险又会额外增加2～3倍。
血压升高会导致血管压力的增大，心脏为了“抗压”，于是就像我们锻炼肌肉时，超负荷举重，上臂的肌肉会因为支撑不住而发生颤动。类比于心脏上，就会出现心房颤动。有研究表明，在高血压的人群中，收缩压（高压）每下降12mmHg，心房颤动的发生风险可降低约24%。
三、引起冠心病

血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
所以说，控制高血压也是预防房颤的重中之重。也是防止冠心病和心力衰竭的重中之重！

在生活中如何控制高血压？
1、不吃十分饱
2、避免豪饮
3、不能喝浓茶
4、不能过度的兴奋
5、晚上尽量不要出门
6、远离熬夜
7，按时吃药
高血压患者在生活中一定要禁忌做以上事情，同时也应该在饮食方面好好的护理，避免吃辛辣刺激性的食物，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行运动，对于控制血压有显著效果。

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