怀孕的关键在于找准“排卵期”！那排卵期怎么算？这4招简单有效

随着国家开放二胎政策，越来越多的夫妻加入到积极健康的备孕中，为求有一个健康漂亮的宝宝。而如何算准时间完成怀孕，愁坏了很多年轻的小夫妻们。
其实怀孕的关键是找准排卵期，不过有些女性，尤其是年轻没有经验的女性对排卵期并不了解，同时月经周期也不规律，那么又该如何找准排卵期呢？

　一、什么是排卵期？
首先要了解排卵日，排卵日即卵子排出的日子，通常女性在排卵日这天自卵巢中排出次级卵母细胞，进入输卵管后与精子相遇完成受精，再进行减数分裂形成卵细胞和一个不能受精的极体。
而排卵期一般为排卵日前五天以及后四天组成，这十天是最容易怀孕的时间段。那么女性该如何确定排卵期呢？

二、如何确定排卵期？
　　1、月经周期
月经周期计算排卵期是最简单挨饿直接的方法，具体方法为：首先计算出下次月经时间，排卵日一般为下次月经来临前的14天左右，前五天和后四天加上排卵日共十天为排卵期，不过该方法适用于月经周期准确的女性，倘若月经周期不准确，则不适用该方法。

　2、宫颈粘液法
想必每个女人都直到，排卵期分泌物会出现增多，在这期间子宫颈管会分泌大量粘液，通过检查粘液可帮助女性确定是否处于排卵期。
具体测试方法为：将双手手指清洗干净，分开双腿，用手指置入阴道内部，触摸到宫颈管，取一点该部位的粘液，倘若正处于排卵期，粘液可拉伸10-15厘米，同时粘液的颜色为透明清澈的。

　3、体温法
排卵期期间女性体温会有0.3-0.5度的上升，这是因为排卵后卵巢形成黄体，产生孕酮会作用于下丘脑体温调节中枢所致。
不过此方法有局限性，首先需要长时间检测体温变化，同时要保证按时作息、饮食均衡、生活规律等，否则会对体温造成一定影响，而且体温测定法还有滞后性。

　　4、排卵试纸
女性排卵体内黄体激素分泌增多，能够在尿液中显示出来，此时用排卵试纸测定尿液，会显示阳性。
排卵试纸适用于一天内所有的尿液，在早上十点到晚八点检测效果最佳，可连续测量几天，测量时尽量选择同一时间，试纸在尿液中停留时间保持一致，同时测量前1-2小时避免喝水，以免影响测量结果。

综上所述，为了要一个健康漂亮的宝宝，夫妻双方往往会耗费巨大的精力来备孕，因此怎么确定排卵期是男女双方备孕时特别关心的事情，以上四种方法简单有效，不妨一试，不过这些方法仍有一些局限性，因此想要确定是否处于排卵期，最好就医检查。

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