原来月子期间多吃这3样食物，宝宝奶水可能会喝不完，妈妈吃对没

生完宝宝最让妈妈烦恼的就是下奶的问题了吧，每位妈妈都希望自己保持充足的奶水，让宝宝健康成长，而且，宝宝刚出生喝的第一顿奶是非常重要的，有助于宝宝的成长。不过并不是所有的妈妈都能够有奶水喂宝宝，有些孕妈需要催奶的食物来配合，在这里为大家介绍介绍一些可以给妈妈们带来福音的帮助下奶的食物吧！

1.莴笋
不少老一辈的婆婆都觉得下奶就需要喝汤，什么汤都来一遍，一定要大补特补才能出奶水，导致整个月子期间全在喝汤，这其实是错误的，因为由那些大肉炖出来的汤通常很油腻，那个油甚至会堵住奶水，如果没有适量，会影响妈妈给宝宝哺乳。所以需要在月子期间适当的吃些清炒小菜，莴笋是很好的催奶食物。在哺乳期内的妈妈用莴笋烧猪蹄，不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄哺乳效果好。

2.花生
医生常说，每天吃一把坚果对身体好，在月子期间多吃花生还可以下奶。花生的好处有很多，可用于脾虚反胃、水肿、贫血及产后催乳等情况。花生的做法也很简单，如果嫌麻烦的话，月子期间闲来无事的时候，妈妈可以每天吃一把花生，或者用花生和猪蹄炖汤喝，不仅美容养颜，还能下奶，对月子期间的妈妈来说，是必不可少的食物。

3.鲫鱼
其实乳汁的主要成分就是水，在孕期喝些汤汤水水的都很不错，鱼类一直都是高蛋白低脂肪的食物，特别是鲫鱼汤，就是一道下奶好帮手，坐月子期间的妈妈怕发胖的话，可以多喝喝鱼汤，不仅不会变胖，还能催奶。

如果月子期间没有好好让奶水下的快、下的多，那之后的哺乳过程就会很艰辛，妈妈除了在月子期间多吃下奶的食物，还要多让宝宝吸允乳头，刺激乳头有利于乳汁的分泌。

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