昨天逛了逛西安的「茑屋书店」，
英文原版书不多，
注意到了这本小书，
A Sloth's Guide to Mindfulness
书店有可供翻阅的样书。
文字简单插图可爱，
三五分钟就读完啦，
走时还买了一本，
作为礼物送人。
(160 多块，要不是送人我不会买🥲）
我们时不时会感到自己像树懒一样，
想做的事情有很多，
却什么也没做，
调侃自己说是懒癌患者，
安慰自己说努力没结果还不如躺平。
脑中有很多想法，
却又都很模糊，
总是劝自己「别想那么多」。
相信了生活就该如此，
身边的小确幸也变得如此无聊。
这本小书的主要内容是 mindfulness，
也就是我们常说的活在当下。
这并不是鼓励我们今朝有酒今朝醉。
想做到「别想那么多」，
先要允许自己想很多，
看见当下的一切。
很喜欢书中这句话，
「The search for mindfulnessis
not marked by success.」
Mindfulness 是不和人性较劲，
不和自然现象过不去，
结果不会总和我们的期待一致。
恐慌焦虑的时候年能做些什么呢？
给 feelings 起一个具体的名字，
邀请它们坐下来把酒言欢。
Relax.
Watch.
Reflect.
It's OK to pause.
It's OK to not productive all the time.
书是不是很好读？
还挺治愈？
还能顺便学点英语，
我标记了几个地方供你参考。
在 Anna's Archive 上搜了下，
找到了这本书的电子版本。
只有一个 EPUB 格式，
我把它转成了 PDF 版本，
也放在这里。
🔗
https://pan.baidu.com/s/1TRFhgFn-L0giJUGsvdZ08g
提取码：5M3v
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Enjoy the read!
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