每日科普 | 慢性腰疼 竟然要先治髋？

慢性腰痛困扰很多老年人，但大部分人寻求治疗时都忽略了髋关节的作用。一项发表在英国《柳叶刀风湿病学》杂志的新研究显示，治疗髋部有助改善老人慢性腰痛。
该研究共纳入184名老年参与者，平均年龄为70岁。美国特拉华大学、杜克大学和匹兹堡大学研究人员将参与者分为两组，一组接受针对髋关节的理疗，包括锻炼髋部肌力、活动度，以及推拿、牵引等；另一组则围绕腰椎展开治疗，包括腰部的拉伸和支撑训练，以及骑室内脚踏车等。参与者在理疗师的协助下每周进行2次治疗。
结果表明，8周以后，两组患者的生活质量和疼痛情况均得到明显改善，但髋关节组的效果更显著。
锻炼髋关节之所以能改善腰痛症状，与下腰痛（下背、腰骶部及臀部疼痛）的产生原因有关。人体作为一个整体，虽然每个骨骼和关节都各司其职，但它们并非完全独立，而是紧密联系的。一旦某个部位出现功能缺失，相邻部位就会启动代偿机制。
所以，如果髋关节出了问题，腰部的骨骼、肌肉、韧带等都会进行相应代偿，协助髋关节活动，无形之中增加腰椎负担，导致腰椎不稳定，加重疼痛。

因此，对于老人来说，髋部的保养和腰部一样重要。建议慢性腰痛患者在护好腰椎的同时，适当加强髋关节锻炼，从而达到缓解疼痛的目的。
需注意
这种治疗方法
并不适用于所有老人
对于髋部肌肉重度萎缩、无力
既往有髋部骨折病史
下肢痛程度大于腰痛
或平时活动不便需坐轮椅的患者
该治疗效果并不确切
建议进行专科治疗
转自 生命时报
文章马琦 蔡谞
排版 于悦超

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