【关注决定人生，控制注意力至关重要】
在这个时代，注意力成为稀缺品，你的关注决定了你会成为什么样的人。斯多葛哲学家爱比克泰德的名言“如果你的理智擅离职守，自然有其他人替你抉择，但他们的出发点可不一定是为了你好”，深刻揭示了注意力的重要性。
我们让别人控制自己，因为媒体利用我们的弱点，我们几乎没有防御能力。
社交媒体平台、新闻、流媒体以及智能手机 app 等都存在操纵，我们需要控制自己的注意力。
可以通过关闭不必要的通知、不用社交媒体获取信息、注重知识而非信息等技巧来更好地控制自己的关注点。
控制注意力很重要，因为它会影响你的思想和行为。要改变想法，需要控制脑海里的消极想法，管理外界的负面言论。
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