清爽可口的凉拌菜，不仅令人心旷神怡，更能让人元气满满

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清爽可口的凉拌菜，不仅令人心旷神怡，更能让人元气满满
隔一段时间就需要给自己来一点清淡一点的饮食，主要是太热了，食欲下降不少。虽然体重还没到达我想要的数字，但还是在努力控制了，到了我这个年龄真的只要不长胖已经不容易了，代谢真的差很多，年轻的时候只要胖了点饿几餐就能回到了，现在估计饿死了也瘦不下来了吧。

之前很不喜欢吃生菜，现在反而能接受了。甚至觉得还是挺好吃的，就是另外两位都不太爱吃。所以我一餐也不能烧太多了，于是，我就准备直接凉拌点我自己一个人吃的量就可以了，

【快手菜之凉拌生菜】
主要食材：生菜，凉拌汁，蒜
具体做法：
准备好所有食材，生菜的量就看自己能吃多少吧，我除了生菜还有别的食物，就只摘了一小棵，洗干净。

倒开水里焯个30秒左右捞出来过凉水，再沥干水分。

焯过水的生菜放碗里，放蒜泥，倒入凉拌汁。

能吃辣的可以加一点辣椒进去，我淋了点热油进去，搅拌均匀就可以食用了。这个是真的好吃，生菜其实本身也可能洗干净了直接空口吃的，这样凉拌一下会加更入味一些。我准备以后不想吃东西，或者准备减脂的时候就拿这个来吃，方便，并且我还能吃得下去。

好吃的凉拌菜，真的能让人心情变好，能量满满

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