为什么越来越多的年轻人得糖尿病？提醒：3种习惯或是关键原因

糖尿病作为一类慢性疾病，它本身对于人体的伤害往往是有限的，但即便如此，它也仍然很“可怕”，因为当其发展到一定程度时，很容易会诱发并发症，这些并发症还非常容易对人体的生命健康造成威胁。
在日常生活中，有很多年轻人都认为糖尿病离自己很遥远，但事实真是如此吗？毫无疑问，答案是否定的。糖尿病不仅没有距离年轻人很远，反而现如今还有极大一部分糖尿病患者，年轻都偏小。据相关调查研究发现，2型糖尿病在最近几年来，呈现出了明显的年轻化、低龄化的发展趋势。

那么，究竟是什么原因导致糖尿病的年轻患者越来越多了呢？答案其实很简单，除了少部分患者是受遗传因素的影响外，其余的大部分患者，其发病诱因都与自身不良的生活以及饮食习惯息息相关，尤其是这3个习惯，很容易促使年轻人群的糖尿病患病风险上升。
1.喜欢喝碳酸饮料
现如今，越来越多的年轻人似乎都离不开碳酸饮料了，每天感觉口渴了，不是喝可乐雪碧，就是摄入一些其它的碳酸饮料作为补充，但实际上，长期大量的摄入碳水，对身体健康而言是非常不利的，碳酸饮料中往往含有非常多的糖分，若不加以节制，就很容易诱发肥胖，并使血糖水平不断上升，进而增加身体患上糖尿病的几率。
2.饮食无节制

随着生活水平以及饮食文化的不断发展，有很多年轻人对自身的饮食管理得很差，而长期饮食不节制，往往也是诱发糖尿病的一个重要因素，在物质水平显著提高的情况下，年轻朋友们会经常大鱼大肉、暴饮暴食。
殊不知，长期大量摄入一些高脂肪、高蛋白、高糖分的食物，不仅会促使身体肥胖，还会对肾脏的正常代谢造成影响，而这也会使得体内的血糖水平逐渐失控，进而诱发糖尿病等一系列代谢疾病。
3.久坐不运动
随着时代的发展以及工作方式的转变，现如今的年轻人，大多都习惯了久坐不动，不论是生活还是工作，几乎都处于坐姿状态，然而，久坐不运动，往往也会增加年轻人患上糖尿病的风险。

据相关研究发现，工作环境的转变以及交通工具的发展，在无形中推出了一个非常庞大的“久坐群体”，而在临床上，这也是导致糖尿病不断普及、发病群体年龄不断年轻化的重要影响因素。
因此，对于患有糖尿病的人来说，在日常生活中一定要抽出时间多运动，并且运动要讲究规律性和适当性。其中，散步作为简单的运动，是最适合糖尿病患者进行选择的，通常只需要穿上一双舒适合脚的运动鞋就可以了，通过散步运动，能够很好地帮助人体消耗多余的热量，进而稳定体内血糖，避免诱发并发症。
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