这3种食物，孕妇宜多吃，对宝宝和孕妈都好，看看你吃对了吗？

胡萝卜是一种营养价值很高的食物，而胡萝卜含所含的营养物质也是非常丰富的，其中最好的就是胡萝卜素，胡萝卜素能够提高人体免疫力。同时还有其他的营养元素，对于宝宝的发育以及保持孕妇的营养均衡，都是很有效的，这样宝宝也就不会缺乏营养了。

其实在中国一直以来都有孕妇吃鸡蛋的习惯，这是因为鸡蛋中的营养元素是非常高的，而且鸡蛋物美价廉也是非常容易买得到的。鸡蛋中含有丰富的钙、蛋白质等营养元素，这些都是构成人体的重要元素之一，所以孕妇在孕期一定要多补充一点钙，这样对于宝宝的骨骼发育是非常有利的。而且多吃一点鸡蛋，也会对宝宝的脑部发育有好处，可以让宝宝更加聪明。

其实说起小米是一种很不起眼的食物，但是小米的功效却非常的多，小米中含有多种维生素，矿物质等，这些营养物质能够促进宝宝的脑部发育，而且还能缓解孕吐以及孕妇在孕期的妊娠反应。同时小米粥对于胃部的保养也是很有好处的。

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