做好预防，远离痔疮！照着这3个“方法”去做，或许有用

说到痔疮，相信大家都不陌生，痔疮作为一类常见的肛肠疾病，不分年龄和性别，任何时候、任何人都有可能与其打上交道。那么，在日常生活中，我们应该怎样去判断，自己是不是患上痔疮了呢？
首先，大家可以悉心观察，一旦发现自己的肛门周围出现了异物感，或是在排大便时伴随有血液的排出，那么大概率就是患上了痔疮，痔疮一般分为内痔和外痔，内痔的表现一般都就是有便血或是痔疮脱落的情况，而外痔的表现一般就是肛门有明显的异物感，或是肛门处出现疼痛、瘙痒等症状。
那么，在生活中，我们应该如何做好痔疮的预防工作呢？照着这3个“方法”去做，或许有用。
1.控制饮食

痔疮和饮食之间，往往是有很大关联的，通常情况下，要避免吃一些辛辣冰凉类的食物，而且，食物在口腔内要充分得到咀嚼，这样才不会给我们的脾胃造成负担。
此外，在日常的饮食方面，要注意多饮水，多吃蔬菜水果，适当多吃一些粗粮，其中，多喝水是关键，只有保证肠胃里面的水分充足，才可以有效预防便秘的发生，便秘减少了，痔疮的发病几率也就会大大减少。
2.适量运动

现如今，大部分的工作都是需要在办公室里完成的，然而，长期久坐也会造成痔疮的生成，使得肛门外的血液淤积，而坚持适量的运动，不仅可以促进我们身体内的食物消化，而且还可以让我们的身体更加健康，对于运动，可以选择慢跑或者是瑜伽，这些对人体都是非常有益的，不过，运动是需要坚持的，长期坚持下来才能看得出效果，身体也才会越来越健康。
3.定期排便

生活中，很多人都有定期排便的习惯，所谓的定期排便，就是确保每天在某一个固定的时间点进行排便，要知道，身体作为一个机体，是可以养成非条件反射的，只要给身体培养习惯，每天定期排便，并避免排便的时间过长，就可以促进食物残渣及时从体内排出，避免让身体吸收毒素，影响健康。
而且，日常预防痔疮的形成，也要注意保持肛门的卫生，尽量每次大便以后都用温和的湿纸巾擦拭，这样也可以减少痔疮的发病几率。
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