聪明的吸烟者，原来常吃这“3种食物”，你吃过吗？

身体的肺部有许多的纤毛，正常情况下纤毛会不停的进行摆动，但是一旦吸入香烟之后，肺部的纤毛就会停止摆动。其实纤毛的作用就是防止外部灰尘进入肺部，另一方面还是会将有害的物质排出。长期吸烟不仅能够影响纤毛的工作，长期下来就会对人体造成危害。那么吸烟者在日常生活中，应该吃哪些食物减少吸烟对身体的危害,聪明的吸烟者原来都在吃这3种食物，吸烟的你吃过吗？

柠檬中含有大量的有机酸、柠檬酸，可以说它属于碱性食物，对于很多烟民来说，能够起到润肺止咳化痰的功效。还可以提升肺部功能，加快肺部排毒的速度。

柚子可以起到润肺清肠的效果，可以提升肺部，以及去往内线毛的运动。常吃柚子能够清楚肺部的垃圾，强化肺部的功能。但是吃柚子的时候也要注意不要多吃，每天吃2到3块就可以了，吃多了可能会引起胃寒。

众所周知，香烟中的尼古丁对身体伤害非常的大，人体体液呈现的是酸性，对尼古丁的吸收量就会加大。所以胡萝卜对于烟民来说是非常好的一种营养食品，长期服用的话可以调节，便秘体液的酸碱性，降低烟瘾减少吸烟量。一定程度上能够起到防癌的作用，所以说每天来一杯胡萝卜汁是非常不错的选择。

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