大便不成形多半与4个原因有关，做好3件事有助于改善

排便是我们每天都要做的事情，但是现在有许多工作者都存在营养不均衡的情况，除了肉还是肉，蔬菜水果都很少吃。我们的肠道就像油烟机一样，如果残留的油渍越来越多，拉出去的大便就很容易不成形，还可能导致放屁增多甚至便秘的情况。
那么大便不成形还经常放屁是为什么呢？多半与这4个原因有关。
1.肠胃湿气所致

不当的生活习惯和潮湿的生活环境，都容易导致湿寒之气郁结在体内，伤害脾胃。常见的症状为皮肤暗黄、脸上色斑多、便秘以及大便不成形。对于女性而言常见如宫寒，男性常见如肾部阴冷，夜里容易冒虚汗等。
2.肠胃功能不好
如果肠胃的功能不正常，就会因为食物未充分消化吸收而在体内发酵产生过多的气体，导致大便不成形和屁多。
3.胃肠道功能紊乱

当胃肠道蠕动减少时，大便就会变得粘稠不易排出，变得像快用完的牙膏一样，得硬挤才行。这类患者通常都经常熬夜，不按时吃饭，易暴饮暴食，不会疏解压力，上班对着电脑敲键盘，下班就“葛优躺”，没有运动的习惯。
4.肠炎
由于病菌感染引起的急性肠炎，也会导致大便不成形，而患病的原因很有可能是饮食习惯不好所导致的。
大便不成形、放屁多的情况应该怎么调理？做好3件事有助于改善。
1.坚持运动锻炼

平时要坚持中等强度的运动，将有氧与无氧相结合，每周做4～5次，每次持续20～40分钟。坚持锻炼可以避免很多疾病，提高身体对病毒的抵抗力。
2.改变饮食习惯
三餐要规律自然不必多说，不吃腌制、熏烤和油炸的食物，戒掉高脂油腻的饮食，少吃精加工的甜食是基础。保证每天一斤蔬菜、半斤水果，主食粗细搭配，这样才会对身体更加有益。
3.规律作息，释放压力
要知道肠道神经是很丰富的，所以一定要保持作息规律，及时调整心态，学会释放压力。睡眠要保证充足，尽量做到不熬夜。这样才可能预防或治疗大便不成形的情况。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者冷曦，未经授权，请勿转载、复制】

免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！