【全民健康素养宣传月】血小板减少患者夏季中医养生之道

本期专家：

李玲
北京中医药大学东方医院
血液病科 主治医师
医师简介：北京中医药大学东方医院血液科主治医师。医学硕士，毕业于北京中医药大学。现任北京中医药学会血液病专业委员会青年委员，中华中医药学会血液病分会青年委员，中国中西医结合学会血液学专业委员会青年委员。擅长中西医结合治疗骨髓增生异常综合征、血液肿瘤、各种贫血、血小板减少性紫癜等血液系统疾病。
专家科室简介
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夏季，阳气旺盛，万物生长，然而对于血小板减少的患者来说，这个季节却需要更加细心地呵护身体。血小板减少，意味着血液中血小板数量低于正常范围，可能导致出血倾向增加，因此患者在夏季应遵循中医养生理论，注重调理身体，以维持气血平衡，预防出血。
一、饮食调养，补血养血，滋阴凉血
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血小板减少的患者在夏季饮食调养上，应以补血养血为主，滋阴凉血为辅。适当食用富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如红枣、黑木耳、猪肝等，这些食物能够增加血液中各种血细胞含量，提高血液的凝固能力。
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夏季还可以适量食用西瓜、冬瓜、荷叶、薏米等清热解暑、养阴润燥之品。同时，患者还应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃，影响气血生成。
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此外，根据中医“药食同源”的理念，患者可在医生指导下，应用当归、地黄、白芍、黄芪、陈皮等药材，这些药材均属药食同源之品，可与日常食物相结合，制作成药膳或药粥，既美味可口，又能起到调理身体的作用。
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为避免出现湿热过盛，血热妄行的情况，在夏季，还可适量多饮菊花、荷叶、白茅根、绿茶等具有清热、祛湿、凉血止血作用的饮品，但是也不能过量饮用。

二、起居调适，顺应自然
夏季阳气旺盛，人体阳气也随之外泄而内敛不足，血小板减少的患者在起居调适上应顺应自然，保持作息规律，避免熬夜和过度劳累。早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于养阴气、敛阳气，维持气血平衡。
同时，患者还应注意保持室内环境清洁、通风，避免长时间处于潮湿、闷热的环境中。夏季阳光强烈，患者外出时应做好防晒措施，避免阳光直射导致皮肤损伤和出血。
三、运动锻炼，增强体质
适当的运动锻炼有助于增强体质，提高抵抗力，促进气血流通。血小板减少的患者在夏季可选择一些适合自己的轻度运动，如散步、太极拳、八段锦等。这些运动注重内外兼修，既能增强体质，又能舒缓情绪，又不会过于剧烈增加出血风险。
此外，中医认为“动则生阳”，夏季运动锻炼还有助于提升人体阳气，增强抗病能力。但患者需根据自身情况合理安排运动时间和强度，避免过度劳累。

四、情志调养，保持平和心态
情志与脏腑功能密切相关，血小板减少的患者在夏季应特别注意情志调养。夏季阳气旺盛，人体易出现烦躁、易怒等情绪，肝气易郁结，患者应学会调节情绪，保持平和心态。可通过冥想、听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。同时，家属也应给予患者足够的关心和支持，帮助患者度过这个特殊的季节。
五、中医特色疗法，辅助调理
除了上述饮食、起居、运动、情志调养外，血小板减少的患者还可结合中医特色疗法进行辅助调理。通过中医中药内服及外治，疏通经络、调和气血，有助于改善血小板减少的症状。但需注意，这些疗法应在专业医师的操作下进行，以确保安全有效。
六、预防出血，加强自我保护
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夏季衣物轻薄，皮肤暴露较多，血小板减少患者应特别注意预防出血。避免外伤和碰撞，注意保持皮肤清洁干燥，避免搔抓和摩擦导致皮肤破损。同时，患者还应定期进行血常规检查，了解血小板数量变化情况，及时调整治疗方案。
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总之，血小板减少的患者在夏季应遵循中医养生理论，从饮食、起居、运动、情志、中医特色疗法等多方面进行综合调理。通过科学合理地养生方法，相信患者能够度过一个健康、舒适的夏季。
北京中医药大学东方医院宣传科出品

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