这两种水果有助大幅降低高血压死亡风险！

在过去30年中我国高血压患病率不断上升，目前约有四分之一的成年人患有高血压；儿童和青少年的高血压患病率也在不断上升；这可能由于过去30年中生活方式的变化（如体力活动减少和加工食品消费增加）所致；通常男性高血压患病率高于女性，可能与男性多肥胖、吸烟和饮酒有关；
有助于控制高血压的DASH饮食推荐人们日常饮食多吃富含新鲜水果、蔬菜的饮食，研究显示水果中其中以香蕉和苹果可以降低高血压患者的全因死亡风险，如果将这两种水果联合食用，效果最佳。
大连医科大学第二附属医院最新研究显示 ，每周吃3-6次苹果或香蕉与全因死亡风降低相关，而食用梨、菠萝和葡萄则没有显著效果。
该研究发现，与很少吃苹果的人相比，每周吃3-6次苹果与高血压全因死亡风险降低40%相关；每周吃3-6次香蕉与高血压全因死亡风险降低24%相关；而每周吃3-6次香蕉和苹果，与高血压全因死亡风险降低43%相关。而食用梨、菠萝和葡萄与高血压死亡风险则没有显示出显著关联。
不过饮食仅仅是健康生活的一方面，导致疾病的还有运动、心理以及环境毒素等其他因素，因此平日除了注意饮食，还需要适当锻炼锻炼，保持一个好心情，养成良好生活习惯，避免接触一些含毒素的食物或用品，避免接触有毒环境，这样才能更有效地降低高血压死亡风险哦。
祝您健康！

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