岭南妇科养生坊｜“毒五月”，养生要做对这几件事情

团队导师
国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医、岭南名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云
开栏语
从古至今，文人墨客都喜用花来喻女性，美丽、娇艳。然而，妇科疾病成了摧毁这花朵的首要敌人。无论是青春期的月经失调、育龄期的不孕、更年期的抑郁、睡眠障碍，皆能让人心情沮丧、容颜失色。看病不如防病，省名中医王小云跟您一起，共同维护人生的花朵。
农历五月，在传统文化中被视为“恶月”或“毒月”，这一观点源自《奉天通志》，指出五月属火，而端午是火气最盛的时刻，如日中天，过旺则为毒。
五月养生的古代智慧
古人认为，五月仲夏之月，天地化生，但也易招致疾病。肝脏已病，火气渐壮，水力衰弱，建议补肾助肺，调理胃气。古人强调“宜减酸增苦”，即饮食上减少酸味，增加苦味，以溢肝补肾，固密精气。
此外，古人提倡早卧早起，戒荤腥，多泡些清热解毒的茶，以保持身体状态。

《保生心鉴》也指出五月属火，火旺则伤金（肺）。古人此时独宿、淡味饮食，保养生脏，避免火气过旺伤身。
因此，五月份的食欲、性欲和工作欲都不宜太强，宜淡味养脾，独宿或禁欲。
端午节与九毒日
五月初五端午节，被认为是九毒日的开始。九毒日是农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、廿五、廿六、廿七，这九天尤为危险。古人认为在这段时间内应当谨慎，避免杀生和性生活，否则会严重损伤身体和精气。
端午前后的湿气较盛，因此有雄黄酒、插菖蒲、艾叶泡澡等习俗，这些都是为了去湿驱邪。艾草泡澡能驱邪扶正，温经散寒，提高免疫力。
艾灸的养生智慧
艾草被认为是纯阳之草，燃烧后释放的能量能透诸经，祛百病。
因此，五月进行艾灸也是一种重要的养生方法。通过艾灸特定穴位，如督脉的大椎、命门、至阳，可以振奋全身阳气排寒毒。

结合艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交等穴位，可以排水毒、湿毒、痰毒；艾灸血海、委中则可排血毒、瘀毒。
五月养生的现代解读
现代科学也认可了五月养生的一些古老智慧。例如，现代医学指出五月份天气转热，体弱的人和老人、小孩容易生病，湿气重也容易导致细菌滋生，诱发各种疾病。
实践指南：艾灸养生
以下是五月艾灸的推荐穴位：
✔ 少府穴（心）：清心降火，祛心毒。
✔ 太冲穴（肝）：消肝气、下肝火，排肝毒。
✔ 商丘穴（脾）：健脾化湿，排脾毒。
✔ 尺泽穴（肺）：清宣肺气，泻火降逆。
✔ 涌泉穴（肾）：固本扶正，强身健体。
五月生活小贴士
1. 饮食调理：减少酸味，增加苦味，适当吃生姜、喝雄黄酒，以温暖胃气。
2. 生活起居：夜卧早起，适当午睡，避免大汗后吹风。
3. 精神调养：保持心情愉快，忌恼怒忧郁。
4. 辟谷修行：五月进行辟谷修行，修身养性，清肠排毒。
5. 避免粘性食品：如糯米制品，脾胃功能差者应少吃，以免增加负担。
通过结合古代智慧和现代科学，我们要在五月这个特殊的月份里保护自己的健康，享受一个健康、愉快的夏天。
温馨提示：
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专家简介
王小云：
主任医师、教授、博士生导师、博士后协作导师。国家中医药领军人才“岐黄学者”、岭南名中医，广东省名中医，广东省教学名师、第五批全国名老中医药学家经验继承导师，师从“国医大师”路志正教授。广东省中医院妇科学术带头人、广东省中医院岭南中医妇科学术流派传承工作室负责人、全国“十五”“十一五”“十二五”妇科重点专科协作组牵头单位负责人，王小云全国名老中医经验传承工作室指导老师，中国民族医药学会妇科专业委员会会长，广东省中医药学会妇婴保健专委会主任委员。
出诊时间：周一下午、周三上午（广东省中医院二沙岛医院三楼音乐治疗室）、周五下午（广东省中医院大德路总院西区五楼特需门诊）
黄旭春：
主任医师，医学硕士。全国中医临床特色技术传承人才，王小云全国名老中医传承工作室负责人，全国名老中医、首都国医名师肖承悰教授学术传承人，国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医王小云教授学术传承人。中国中医研究促进会骨松分会副主任委员，中国中医研究促进会骨松分会妇科专业委员会主任委员，中国民族医药学会妇科专业委员会常务委员兼副秘书长，广东省中西医结合学会妇科专业委员会副主任委员。
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曹晓静：
副主任医师，硕士生导师，临床医学博士，博士后，瑞典Karolinska Institutet访问学者。国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医王小云教授学术传承人。中国民族医药学会妇科专业委员会分会理事，中国针灸学会腹针专业委员会委员，中国中医药研究促进会骨质疏松分会理事，中国中医药研究促进会骨质疏松分会妇科专业委员会委员，中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会内分泌组秘书，广东省优生优育协会第六届理事会专家委员会中医药专业委员会秘书。
出诊时间：周一上午、周四下午（广东省中医院二沙岛医院二楼妇科门诊）。
供稿：广东省中医院岭南中医妇科流派
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