​别让“伪自律”，拖垮你的人生

作者：施谦（富书作者）
作家莱蒙特说：“一切事物都是有顺序的，如果没有顺序，那就会出错。”
就像是一亩良田，必须先经历春天的耕耘，才能得到秋天的硕果；又或是那万丈的高楼，必须先打好地基，才能平地而起。
同样地，自律也要讲究一定的顺序。
倘若顺序颠倒了，问题便会接踵而至，甚至导致“伪自律”，结果适得其反、半途而废。
其实，一个人真正的自律要遵循以下三点，千万别搞反了。

结果导向，而非形式主义

作家张新国在《你只是看上去很努力》一书中，讲过这样一个故事。
林霞在广告公司负责品牌的核心业务，有一天，她却被调去了其他部门。
顶替林霞的，是刚入职没多久的李红。
对此，林霞觉得很委屈，她觉得自己自律又努力，每天几乎都是最早到，最晚走，资料不离手。
但同事们却丝毫不感到意外，因为林霞的自律只是在做表面功夫。
虽然来得早，但到公司以后都要磨蹭上许久，等吃完早餐，喝了咖啡才慢悠悠地开工。
资料虽然随时放在手边，却只是做做样子，从未认真地查阅。
反观李红，虽然比林霞晚到公司，但她在9点之前就已经处理完邮件，列好了一天的工作计划。
她的桌面上放着两个笔记本，分别记录着工作中的重点和难题。
闲暇时，不仅随时翻阅，还经常跟同事请教，相互交流经验。
这样一对比，李红能够顶替林霞的位置也就变得理所当然了。
生活中，其实不乏林霞这样的人：
说是要运动减肥，实则拍完照片发完朋友圈就不了了之。
说是要好好学习，其实到了图书馆拿起手机，一玩就是两三个小时。
发了朋友圈立誓以后都要早睡早起，可到了晚上仍旧继续追剧，早上依旧赖着不起。
可假装努力没有意义，结果从来不会陪你演戏，你能感动的只有自己而已。
自律说到底，是要以结果为导向的。
如果只是注重形式，没有付诸实际的行动，注定要无功而返。
电影《银河补习班》有句台词说得好：“人生就像射箭，梦想就像箭靶子，如果没有箭靶子，你每天的拉弓就毫无意义。”
自律亦是如此，倘若只是形式主义至上，那就像是一辆外表华丽，却没有燃料的火车，任它装饰得再光鲜亮丽，也永远抵达不了目的地。

内在驱动，而非苦苦支撑
看过这样的一个公式：错误的动机+自律的行动=一场灾难。
很多人的自律并非不够努力，而是动机出了问题，所以才落了个无疾而终的结局。
知名杂志《凤凰周刊》中，讲过这样一个故事。
一个叫陈子西的职场女性去参加了一场同学聚会。
在聚会上，她看到周围的同学们在事业上越来越好，而自己却毫无长进。
于是，便下定决心提升自己准备考研。
她为此制定了详细计划：每天从早到晚几乎都排得满满当当，除了吃饭睡觉，其余的时间都留下来看书和刷题。
起初，陈子西也觉得这样的生活很充实，但坚持了一段时间后，她就觉得快要崩溃了。
因为她学习途中经常分神，导致学习计划根本完不成。
她不得不牺牲掉睡眠时间继续看书，可效率依然不佳。
甚至是因为睡眠不足，影响到了白天的工作。
终于，长时间的熬夜和不规律的作息给她的身体带来了反噬，不仅内分泌失调，头发还大把大把地掉，就连颈椎也出现了问题。
为此，她陷入了深深的焦虑之中，想放弃，可又觉得不甘心。
于是，她便联系同学，询问对方是怎么坚持下去的。
同学说，考研不只是她一直以来的梦想，更和她未来的收入相关，所以虽然过程并不容易，但她始终甘之如饴。
陈子西这才恍然大悟，原来是她的动机就出了问题。
想起知乎上曾有人提问，极度自律的人内心世界是什么样的？
下面有一个高赞回答是：“我们认为那些所谓的极度自律的人，内心就不认为自己是一个自律的人， TA只是在做自己喜欢的事情而已。”
的确，对于那些把自律当作目的的人，自律就是反人性、是痛苦的。
可对于那些把自律当手段，朝着目标迈进的人来说，自律就是一种强大的驱动力。
早起不再是煎熬，而是腾出时间去做喜欢的事；读书不再是枯燥，而是滋养自己的身心。
很多时候，自律失败并不是因为意志力不坚定，而是选错了驱动力。
一个人想要变得更好，最有效的方法莫过于：用真正热爱的东西去驱动自己前行。

循序渐进，而非用力过猛
心理学家吉姆柯林斯做过一个实验：实验要求三组人分别从美国西海岸的圣地亚哥，走到东北部的缅因州。
这段路有3000英里，地貌复杂，而且气候变化无常。
第一组的人，天气好就走40英里，天气不好则停下来休息。
第二组的人，天气好的时候走60英里，遇到刮风下雨等坏天气的时候，就只走40英里。
而第三组的人，无论天气怎么样，每天都雷打不动地走20英里。
实验之前：很多人以为第二组会率先到达终点。
结果，5个月后，第三组却第一个抵达了目的地。
原来，第一组的人很容易受到天气影响，总是走走停停，遇到阴雨天，就心安理得地停下脚步。
而第二组因为目标定得太高，导致执行的时候用力过猛，于是便松懈下来。
反观第三组，他们有明确的规划，且严格执行，不受外界信息干扰，所以最先到达终点。
最终，吉姆·柯林斯得出一个结论：做一件事情时，与其一开始定一个很高的目标，不如每天定一个小目标，一步一个脚印地前行。
自律亦是如此，很多时候我们总是急于求成，最初的时候恨不得付出100%的心力，但坚持了一段时间，眼见终点还是遥遥无期，便开始懈怠丧气。
但人生很多事情都不像自动贩卖机那样，你投币下去就立刻会有收益，而是要你日积月累地去付出耕耘，它才会还你一个圆满的结局。
最明智的自律之道是：不必非要把力气一次耗尽，而是慢慢地循序渐进，一步步朝着目标迈进。
约翰·麦斯威尔曾说过：“每天坚持不懈地重复小的自律行为，随着时间的推移，它们就会累积变成巨大的成就。”
自律就像一场马拉松长跑，一开始用力过猛的人，注定会体力不支，倒在半路上。
唯有懂得长跑思维的人，方能水滴石穿，赢下比赛最终的胜利。

有句话说得好：“自律是人生最大的分水岭，自律和不自律，过的是截然不同的生活。”
你若肆意放纵，只贪图眼前的安逸，势必会虚度光阴，把日子过得一片狼藉。
唯有掌握了自律真正的顺序，才能在人生路上成就更好的自己。
以结果为导向，拒绝形式主义，制定好计划，把时间倾注到对的事情上去；
用热爱作驱动，而非死撑硬抗，把一路的风景，当作老天赏赐给自己的奖励；
学会循序渐进，不求一蹴而就，一步一个脚印，脚踏实地地朝着终点站迈进。
愿我们每个人都能把自律变成一种本能的习惯，把每一天都过成自己想要的模样。
作者简介：施谦，富书作者，将文字赋予意义，一个人‬要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好‬自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书《屏蔽力》正在热销中，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部
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