2022年以来,MBTI性格测试(Myers-Briggs Type Indicator)一浪推一浪,很多人已经不再说社牛或者社恐,而是用e人这种更潮的方式点明善于社交的人,即从前的社牛,而用i人来直指不喜欢社交的人,即从前所说的社恐。
那么,是什么因素将人群分成社牛和社恐类型的呢?后天的教育和训练毫无疑问有作用,但是生命科学家最爱叫板和追踪其生物学和生理学影响。他们的结论是:肠道菌群可能才是隐藏在这些社会和心理表现之下的基础生理因素。 1. 肠道菌群决定社交行为
文章:Gut microbiota determines the social behavior of mice and induces metabolic and inflammatory changes in their adipose tissue
期刊:NPJ Biofilms and Microbiomes
日期:2021年3月
研究者建立了支配型和顺从型社交行为模式小鼠,检测了小鼠的生理和菌群差异。
结果发现:
食与心总结肠道菌群异常在社交焦虑症中发挥着关键作用,通过粪便菌群移植可以把社交焦虑这种心理问题成功传递给缺菌小鼠。肠道菌群可通过影响内分泌(压力激素)、免疫(炎症水平)、神经(催产素)、以及调节肠血屏障和血脑屏障渗透性等方式影响个人的社会交往行为及相关心理问题。如果理解这一基本因素,社恐也算是一个容易改变的行为吧!
3. 肠炎病史会损害社交能力
文章:Colitis reduces active social engagement in mice and is ameliorated by supplementation with human microbiota members
期刊:Nature Communications
日期:2024年3月 反复肠炎小鼠社交能力受损
研究者使用葡聚糖硫酸钠(DSS)处理5天,诱发小鼠结肠炎,之后恢复10天。然后进行第二次结肠炎和恢复处理,即DSS处理5天接着恢复10天。
结果发现:
食与心:在人的一生中,很难避免患病,但患病频繁使用药物后,除了生理异常,个体行为也会发生改变,比如焦虑和社交回避。康复后生理和行为会逐渐恢复,但在反复患结肠炎的情况下,有些行为问题在康复后依然持续,比如社交回避。
自闭症孩子的社交异常可能与其长期的胃肠道不适有关。以上研究表明,调节肠道菌群不仅能改善胃肠道状态,还能提升社交能力。 4. 保护肠道黏膜屏障能改善社交障碍
文章:Colon impairments and inflammation driven by an altered gut microbiota leads to social behavior DeFicits rescued by hyaluronic acid and celecoxib
期刊:BMC Medicine
日期:2024年4月
这项研究追踪了支配型模型小鼠和顺从型模型小鼠从幼年到成年的变化。
结果发现:
5. 饮食影响社交能力
文章:Contrasting effects of Western vs. Mediterranean diets on monocyte inflammatory gene expression and social behavior in a primate model
期刊:eLife
日期:2021年8月
这项研究的实验动物不同于以往大多数的啮齿类中的小鼠大鼠,而是灵长目动物,与人类更接近的食蟹猴。
研究者给20只食蟹猴喂食西式饮食,15只食蟹猴喂食地中海饮食,持续干预15周,分析两组在行为和生理生化的各方面差异。
结果发现:
另一项研究也发现,出生起就补充益生元能减少小鼠成年时的焦虑样行为,促进前额叶神经细胞生长,并增强雄性小鼠的社交能力。(Full article: Supplementation of dietary non-digestible oligosaccharides from birth onwards improve social and reduce anxiety-like behaviour in male BALB/c mice (tandfonline.com)) 食与心总结:很多人有体会,经常一起吃饭能拉近不同人之间的距离,不少人也把聚餐当成是一种必需的社交手段。但人们不知道的是:饮食质量会影响一个人出去跟其他人交流的欲望。健康的饮食能塑造健康的肠道菌群,这些微生物可通过免疫和代谢等途径影响大脑,让人愿意与别人相处;而促炎饮食则会通过菌-肠-脑轴影响大脑,让人更想独处而逐渐疏于于其他人的交流。(了解促炎饮食可参考一周健康早餐(71)——什么样的饮食会促炎症)这种情况在中老年群体中常见。反过来,长期消化问题和肠道炎症孤家寡人的状态也更提升一个人患交流障碍和认知障碍的风险。