年纪轻轻就长白头发？这些原因或是“幕后推手”，做好3事预防它

我们都知道，大多数人到了一定的年龄，头上就可能长出白头发，这是一种自然老化的现象。
然而，有些人年纪轻轻的就有很多白头发了，这不仅造成了视觉上的异样感，还可能会给人的心理带来伤害。那么，为什么有的人会出现“少年白”的现象呢？我们又该如何预防这种情形发生在自己身上呢？

　这些原因或是导致“少年白”的“幕后推手”！
　　1、遗传以及疾病因素
“少年白”可能有家族史的影响，家属如果有少年白的现象的话，很可能就会遗传给其下一代。此外，还可能是患有一些较为严重疾病的人特有的现象，比如甲亢、恶性贫血、梅毒、心血管疾病等。

　2、压力过大
现在很多年轻人都在面临着来自生活、家庭、职业等各方面的压力时，易出现焦虑、紧张、忧愁等悲观情绪，这可能就极易导致体内发生急剧的变化，造成内分泌水平的严重失调，进而在短期内出现大量的白发；
另外，由于压力过大造成的情绪波动就可能导致机体的神经功能失调，黑色素的功能在分泌的过程中就会遇到障碍，这就阻碍了色素颗粒在体内的合成以及运送，最终导致人长出白发。

　3、缺乏一些微量元素
据相关研究表明，人在缺乏蛋白质以及营养极度不良的情况下，就易生出白发，特别是在日常的饮食中，缺乏铜、铁、鈷等微量元素的摄入，就极易造成人白发的生成。
　4、体内维生素缺乏
头发的生长也是需要营养的，它与体内摄入的营养元素息息相关。因此，出现“少年白”的又一个重要原因就可能是体内缺乏维生素B2、维生素Bl、以及维生素B6等各大营养元素。

　记住这些方法，有效预防“少年白”！
　　1、保证营养的均衡
在缺乏营养的情况下，黑色素便无法供给头发，头发自然就会变白。
因此，在平时，一定要养成一个合理的饮食习惯，保证各种营养元素的摄入，坚持营养均衡、荤素搭配的原则，多食用蔬菜水果以及鱼类等，保证头发营养的吸收，保护头发的健康。

　2、保持心情舒畅
心情不畅会影响人的内分泌水平，因此平日要怀有一个乐观、积极的心态，用积极的心态去解决生活中遇到的困难。
即使有时出现了令人不快的事情，也不要有太大的情绪波动，适当地寻找其他娱乐方式来放松一下自己的心情，比如听音乐、聚餐、逛街等，以免给身体造成不必要的压力和负担。

　3、保护、保养头发
要避免我们的头部直接长期性地曝晒在紫外线之下，因为这会抑制黑色素细胞的继续生长；另外，平时也要注意保养头发，不要对头发过多地烫染，以免造成不良的影响。
由此可见，年纪轻轻就长白头发并不是一种偶然性的结果，它是多种因素影响的结果，综合概括起来就是先天性的以及后天性的“少年白”。
因此，建议平时要注意养成良好的习惯，做到饮食合理、作息规律、心态良好等，不给“少年白”入侵头部的机会。

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