这类食物每吃一口都伤脑！！！

琳琅满目的即食食物

未加工玉米到超加工玉米
超加工食品指在已经加工过的基础上再加工的食品，这类食品通常含多种添加剂，且高糖、高脂、高盐，但维生素、膳食纤维含量低，长期食用会增加多种疾病风险。 超加工食品包括各种即食产品，如甜味零食、咸味零食、糖果、冰淇淋、含糖饮料、加工肉类等多种即食食品。
上个月哈佛医学院在《神经病学》发表的研究显示，过量摄入超加工食品，增加中风、认知障碍的风险，建议食用未经加工或低加工食品，以降低中风和认知障碍的风险 。
研究发现超加工食品摄入量每增加10%，认知障碍风险增加16%，而食用更多未加工或低加工食品与认知障碍风险降低12%有关。此外，超加工食品的摄入量每增加10%，中风风险增加8%，而食用更多未加工或低加工食品与中风风险降低9%相关。
食物加工程度影响大脑健康，摄入超加工食品会增大中风和认知障碍的风险，对大脑造成伤害，增加中风和认知障碍的风险关，而食用更多未加工或低加工食品有益大脑健康。
哈佛大学与南京医科大学一项历时30年的研究显示，过量摄入超加工食品，与死亡风险增加相关，尤其是以肉类、家禽和海鲜为基础的即食产品，其次是含糖饮料、乳制品甜点和超加工早餐食品。
亲，少吃点即食食物，选对食物，吃对食物让你更健康。
今天你吃对了么？

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