狐大医 | 儿童更易中暑！降低中暑风险需避免4个情况

来源 / unsplash
出品 | 搜狐健康
作者 | 应急总医院 莫鹏
编辑 | 刘家碧
孩子们天性活泼，常常喜欢在户外尽情玩耍。然而，在高温酷暑的夏季，如果长时间在户外暴晒，特别是在运动量增大的情况下，孩子们的身体会遭受巨大的考验。高温会加速身体水分的蒸发，使孩子们感到口渴、头晕、乏力等不适症状。应急总医院儿科主任医师刘丽利介绍，如果孩子体内水分和盐分流失过多，体温调节系统无法及时应对，就可能导致中暑的发生。中暑不仅会让孩子们感到极度不适，还可能对他们的健康造成严重影响。因此，在炎热的夏季，家长们特别需要关注孩子们的健康状况，做好防暑降温措施，确保他们度过一个安全、快乐的夏天。
为什么儿童更容易中暑？
儿童更容易中暑的原因主要有以下5点：
1、 体温调节系统不完善
儿童的体温调节系统尚未充分发育，导致他们对高温的适应能力较差。当环境温度升高时，儿童的体温上升速度更快，且体温调节系统不如成人稳定。
2、汗腺发育不成熟
儿童的汗腺数量相对较少，且汗腺发育不成熟，因此他们的散热能力较弱。在高温环境中，儿童可能无法通过排汗来有效降低体温。
3、身体水分含量高
儿童的身体水分含量比成人更高，因此他们更容易因脱水而导致中暑。
4、运动量大
儿童通常活泼好动，户外活动多，活动时产生大量热量，使体温上升并引起体内水分严重丢失。
5、身体状况不良
儿童可能存在某些疾病，如发高烧、腹泻、哮喘和心血管疾病等，这些疾病本身会影响体温调节和耐热能力。
哪些情况下儿童更容易中暑？
儿童在以下4种情况下更容易中暑：
1、高温、高湿环境
特别是在气温超过35℃、湿度大于60%的环境中，儿童中暑的风险显著增加。
2、穿着过多或紧身衣物
穿着厚重、紧身、没有透气性的衣服会阻碍身体发汗排热，增加中暑的风险。
3、水分摄入不足
儿童往往容易忘记喝水或不喜欢喝水，导致体内水分不足，增加中暑的风险。
4、健康状况不佳
如生病发烧、腹泻脱水等情况下，儿童的中暑风险也会增加。
如何识别中暑的症状及判断严重程度？
中暑的症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、口渴、多汗、皮肤灼热等。
可以根据以下3个方面判断儿童中暑的严重程度：
1、症状表现
轻度中暑时，症状可能较轻，会出现头晕眼花、四肢无力、精神倦怠，出冷汗，体温可能略有升高；重度中暑时，症状会明显加重，可能出现高热、皮肤潮红、抽搐、呕吐、嗜睡、昏迷等症状。
2、持续时间
轻度中暑的症状通常在短时间内可以缓解；如果症状持续加重或持续时间较长，应高度警惕重度中暑的可能性。
3、伴随症状
重度中暑可能伴随心血管系统症状（如心慌、胸闷）、消化系统症状（如腹泻、腹痛）以及神经系统症状（如烦躁不安、抽搐、昏迷等）。
儿童出现中暑怎么办？
如果儿童出现中暑症状，应立即采取以下措施：
1、迅速转移到阴凉处
将儿童迅速转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2、补充水分
给予儿童充足的饮用水或淡盐水，以补充体内流失的水分和盐分。
3、物理降温
可以使用湿毛巾擦拭儿童的皮肤，帮助散热。如果条件允许，可以使用风扇或空调来降低室内温度。
4、观察病情
密切观察儿童的症状变化，如果症状持续加重或无法缓解，应立即送往医院救治。
如何预防儿童中暑？
预防儿童中暑的关键在于减少高温环境对儿童的影响，并采取有效的降温和防护措施。以下是预防儿童中暑的要点：
1、避免高温时段外出
尽量避免在上午10点至下午4点这个高温时段让儿童外出活动。
2、穿着透气轻便的衣物
为儿童选择透气性好、轻便的衣物，以便身体能够更有效地散热。
3、补充水分
确保儿童充足的水分摄入，鼓励他们多喝水。在高温天气中，可以适量给儿童饮用淡盐水。
4、合理安排饮食
提供清淡的饮食，避免油腻和辛辣食物。可以适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入。
5、防晒措施
为儿童准备遮阳帽、太阳镜和防晒霜等防晒用品，减少阳光直射对皮肤的伤害。
6、室内降温
如果家里没有空调，可以使用风扇、湿毛巾等方式来降低室内温度。确保儿童在室内活动时能够保持凉爽。
7、休息与睡眠
确保儿童有足够的休息时间，避免在高温时段进行剧烈运动。同时，要保证儿童充足的睡眠时间，以增强他们的抵抗力。

免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！