身体里的微生物是好东西吗？如何与它们和平共处？

微生物是指难以用肉眼观察到的一切微小生物，包括细菌、真茵、病毒等。人体是一个复杂的生态系统，其中存在多种微生物。人体为微生物提供了生存环境和营养物质，而微生物对人体健康有着重要影响。

身体里有无菌的地方吗
答案是肯定的。
我们所谓的无菌，是指机体组织、物体表面或环境中不存在潜在有害微生物，或者微生物的数量非常少，不足以引起感染。在我们体内，虽然很难找到完全无菌的地方，但是有些部位由于其特殊的生理结构和屏障，不直接与外界环境接触，在没有感染或外伤的情况下可以被认为是相对无菌的。这些部位包括心脏、肝脏、肾脏、胸膜腔、腹膜腔、脑组织、肌肉、血液、脑脊液以及眼晴的玻璃体、晶状体等。
微生物与我们的关系
在人体表面及与外界相通的器官中，如皮肤、口腔、鼻腔、呼吸道、胃肠道、眼睛和耳朵的外部等，均存在微生物。这些微生物属于人体的正常菌群，婴儿出生数小时后便会通过母体、空气、食物及接触各种物体逐渐获得。
在正常情况下，人体与正常菌群保持着一定的生态平衡。这些正常菌群对人体是有益的，它们在维持呼吸道、肠道、阴道等部位健康，维持机体局部免疫功能，保护机体免受致病菌侵袭等方面起着重要作用。
然而，在机体抵抗力下降、微生物寄居部位改变或寄居微生物菌群失调等情况下，人体与菌群的平衡关系被破坏，正常菌群可转变为条件致病菌，导致人体出现感染。
如何保持良好的平衡
注意个人卫生在日常生活中，老年人要勤洗手，保持皮肤清洁，以减少有害微生物的侵人。女性的尿道比男性短，且与肛门距离近，老年女性要注意私处卫生，定期清洁；避免经常性憋尿，否则容易造成肠道正常菌群的移位，导致泌尿系统感染，引起尿频、尿急、尿痛、肾区疼痛等症状。另外，老年女性要避免过度使用阴道清洗液，以免造成阴道菌群失调，导致阴道炎的发生。
养成良好的生活习惯老年人应合理饮食，保持适当的运动和规律作息，以此提高免疫力，抵抗有害微生物的侵袭。
合理使用抗生素老年人要在医生的指导下合理使用抗生素，谨防滥用抗生素导致的菌群失调。
微生物对我们的帮助
干预疾病正确应用益生菌有助于治疗肠道疾病,维持肠道菌群平衡。规范接种疫苗有利于免疫器官的发育，从而增强免疫力。
制药有些微生物是天然的药物工厂，青霉素、链霉素、红霉素、利巴韦林等抗菌药都是利用微生物制成的。
改善人类生活微生物还可以用于食物加工，例如乳酸菌可以制作酸奶，酵母菌可以制作面包、啤酒等。
来源：老年健康报
文：北京协和医院检验科 刘文静刘美春
策划：郑颖璠
编辑：尤颖康李诗尧
校对：杨真宇
审核：秦明睿徐秉楠
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