多希望我怀孕时，有人告诉我这80件事

这里总结了80件孕期非常重要的事，希望能帮助到初次怀孕的姐妹们！
内容分为七个部分（详见图1-6）
食物篇（25条）
日常篇（12条）
孕期出现的症状（8条）
产检篇（10条）
孕晚期（6条）
生产篇（12条）
注意事项（7条）
补充一些
1、备孕期，吃什么？
叶酸：备孕期三个月就要开始吃，吃到怀孕后三个月，早上随餐吃。建议查一下叶酸代谢
2、孕初期，吃什么？
①前三个月可能会出现妊娠反映，容易孕吐、食欲不好，可以多吃酸味食物增进食，比如草莓、车厘子、番茄、橘子
②牛奶、鱼虾、牛肉、鸡蛋要多吃，高蛋白，营养丰

3、孕中期，吃什么营养品？
4个月开始吃DHA
DHA建议有条件的话，一怀孕就开始补，也可以孕4个月左右开始吃，能帮助宝宝的智力和视力发育。食补需要每周吃2~3次DHA含量高的海产品，比如小黄花鱼，三文鱼，鲳鱼，多宝鱼等。
4个月开始补钙
① 孕四个月开始补钙，VD促进钙吸收
② 每天1-2盒牛奶、一拳绿叶蔬菜、黑芝麻1勺、每周吃豆腐1次，再加上每天吃肉、坚果等，可满足补钙需求
孕中期开始妈妈们可以做一些适当的运动，有助于顺产，可以在手机上安个G动的软件跟做凯格尔运动，锻炼盆底肌，增强分娩的动力，加速第二产程，加快顺产的时间，同时预防侧切撕裂和产后漏尿等问题。
5个月开始补铁
① 吃铁剂容易便秘，食补优先
② 动物性食物比植物性食物容易吸收
③ 动物血、肝脏，胆固醇高，每周2次就好

4、孕后期，注意些什么？
①控制好体重，尤其是孕36周以后，增重过快容易长妊娠纹
②孕晚期不要去人群密集低氧环境，容易缺氧
③孕37周准备好待产包，要让准爸爸熟悉待产用品
④数胎动，按照图片提及的方法
还有很多注意事项，具体看图片哦~
大家孕期都顺顺利利的~

我孕反鸡蛋都吃不了，太腥了，牛肉碎的可以吃的

你怎么说她也不吃，有什么用？能吃就好了

我相信，你怀孕的时候，我如果把上面八十条打印成一本书拿给你叫你一定要看完，你一定会打死我。

连女朋友都没有，我却早早把这个放入了专属收藏夹[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

希望所有孕妈都能平安健康顺利度过孕期，在孕中期开始妈妈们可以做一些适当的运动，有助于顺产，可以在手机上安个G动的软件跟做凯格尔运动，锻炼盆底肌，增强分娩的动力，加速第二产程，加快顺产的时间，同时预防侧切撕裂和产后漏尿等问题。

听我一句，最好不要怀孕。

孕吐面前这些就只是文字

孕吐吃酸的只能让你更严重，我孕吐扯的胃疼都只能喝葡萄糖水缓解，孕吐严重的话还是要去医院。

你说的很对