【医文医话】韩璐：女性如何平稳度过围绝经期（音频）

四十左右的女性突然潮热、盗汗、失眠、烦躁......让人不禁怀疑是不是进入了“围绝经期”。

围绝经期是每一位女性都必然经历的一个特殊敏感时期，就像儿童的成长要经历青春期，人老了会头发花白一样，是一种自然而普遍的生命状态，是女性从40-45岁开始，卵巢功能由鼎盛状态进入下坡路，体内雌激素水平减少，导致女性体内各种平衡被干扰或打乱，带来一系列躯体、生理、心理的改变，涉及生殖系统、内分泌系统、自主神经功能、血管舒缩功能以及代谢功能等多个方面。

主要表现在月经改变、潮热汗出、情绪改变、血压不稳，心律不齐、形体容貌变化、出现睡眠障碍、出现心血管病变。
面对更年期，女性朋友首先做好情绪及生活作息的管理。保持心情愉悦，保证充足的睡眠，加强锻炼，非常推荐八段锦、慢跑、五禽戏等，陶冶情操，调整心理，培养兴趣爱好可以丰富生活，改善情志。
同时做好饮食管理。预防肥胖、骨质疏松，维持雌激素水平。应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白、奶类、鱼类、豆类等富含微量元素、钙和维生素Ｄ丰富的食物。

注意钙和维生素D3的补充，人体合成维生素Ｄ，需要阳光照射，所以要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。
更年期口服药物有两种方式：中药或激素替代。对于那些惧怕“激素”，一听“激素”就变色的人，使用中医药是理想选择，在多项研究中发现中医药改善各类围绝经期症状是行之有效的安全的治疗措施。
另外，可以中药足浴：缓解疲劳，稳定情绪，补肾益气，通过刺激脚底的穴位来增强免疫力，改善睡眠。
针灸治疗调理：有督脉灸、可以温经通络，祛寒除湿，增强体质，缓解更年期症状。耳穴埋豆：可以改善睡眠，调理月经。
根据每个患者的具体情况，尽可能在早期阶段服用中药，以期平稳度过围绝经期。膏方服用对于巩固改善更年期症状有明显的作用。
人的生命是有限的，衰老是必然规律。围绝经期女性，如果注意自我防护和调整，还是能够平稳顺利地度过这个的特殊生理时期的。
专家简介

姓名：韩璐
科室：妇二科
职务：科主任
职称：主任医师、副教授
专业擅长：中西医结合诊治不孕症、月经病、多囊卵巢综合征、更年期综合征、宫颈病变等妇产科疾病；不孕症的宫腹腔镜治疗，腹腔镜下治疗异位妊娠，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫全切术，宫腔镜检查以及宫腔镜手术。
门诊时间：周一、周四，周六上午
END
来源：乌鲁木齐市广播电视台974交通广播频道
编辑：马莹
审核：孙强
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