赵大妈本年63岁，午饭后竟猝死家中，消息传开后，邻人们都震动不已，早上还好好的一个人为何突发死亡？
大夫提示饭后这几个举动千万别做，痛惜很多老人都不知道。
一、背后的“元凶”：只因她饭后做错了一件事
据眷属回想，事发之前，赵大妈就像正凡人一样买菜做饭，期间也没有什么非常，唯一比力印象深刻的，应该就是吃完饭后各人由于一些口角，辩说得比力凶。
原来赵大妈从媳妇进门后就渴望着抱孙子，但媳妇却不想太早生，还想过多两年二人天下，平常两人就少不了由于这事闹的不欢而散。事发之前刚吃完午饭，赵大妈又开始絮聒，只是这次媳妇也没惯着，两人就又开始掐起来。
“人家老王都3胎了，你们还没点动静，女人什么时间就该干什么事，你以后老了想生都难。”“现在生孩子好，规复快，我还能给你们带带孩子，多好！”
“你这么想生，那你自己生啊，每天就知道催催催”媳妇的顶撞让气氛急转直下，赵大妈正筹划反驳，就忽然感觉胸口痛，心情惨白。
不一会儿就难受的站不发迹，家人立刻反应过来是她的心脏病发作了，赶紧叫了救护车，只是没想到车来的时间人也没了。
事后大夫表明，患者心脏病发作告急缘故起因离不开过分感情颠簸的影响，着实，感情的升沉颠簸确实会给心脏带来很大的负担，尤其是过激感情下很轻易造成心血管非常症状。再加上赵大妈自己就患有冠心病，一样平常原来就不宜感情升沉太大。
否则很轻易由于交感神经体系过分活跃，导致心率加快、血压升高，加重冠心病心肌缺血的症状，诱发心绞痛发作大概心肌梗死。
二、老年人饭后有这4个举动，赶紧改！
着实赵大妈的故事中另有一点值得留意，那就是饭后产生的感情颠簸。
中医以为，饭前饭后的风俗都和健康息息干系，特殊是饭后的一些不良举动乃至和人的寿命有所关联，提示，老年人午饭后千万不要做的四件事，看看你有没有。
1、立刻吃水果
吃饱后食品在胃部等候消化，这个过程中立刻吃水果，食品中的卵白质、脂肪混淆水果中的糖分和有机酸后会倒霉于身体消化汲取。特殊有胃病大概消化疾病的老年人来说，发起饭后两小时左右再食用水果。
2、马上沐浴
饭后沐浴会刺激血液大量从胃部集聚到皮肤和肌肉，倒霉于食品消化汲取。发起沐浴最幸亏饭后1~2个小时进行比力好。
3、立刻锻炼
饱餐后是肠胃消化的时间，这时间忽然运动会导致“血流供应”无法满足运动和消化需求，恒久消化汲取不良，会损伤肠胃功能。特殊是有冠心病、高血压、脑动脉硬化、糖尿病、低血压的老人更不得当饭后立刻运动。
4、发急品茗
饭后马上品茗，茶里的鞣酸进入胃肠道后，会主动克制胃液和肠液的分泌，倒霉于消化进行，此外还会与肉蛋类奶、豆成品的卵白质天生鞣酸卵白，降低肠道蠕动功能，增长便秘风险，此外茶叶还会克制人体对铁元素的汲取。一般发起饭后1小时后再品茗较符合。
三、吃饱后，应该坐着、躺着照旧站着？
刚吃完饭，很多人会选择站着、坐着或是躺着，但是你知道吗，这些风俗大概对人体健康有着差别影响，那到底哪个对身体更好？
1、躺着
食品进入胃后，为了防止食品反流，食管末了括约肌会开始紧缩，让胃喷门开口变窄，方便胃里的食品在胃液混淆下充分消化汲取，但如果现在立刻躺下，很轻易导致胃内容物通过喷门出现胃食管反流。恒久以往，很轻易引发食管炎、反流性食管炎等疾病。
2、站着
饭后站着不会出现躺着的反流风险，而且更有助于人体斲丧热量，至于有人说饭后站着会胃下垂，着实这种情况只适用于肠胃不是很好，大概身材瘦弱、恒久营养不良的人，这种情况下大概吃完饭最好选择坐着。
3、坐着
饭后很多人喜好坐着苏息一下，但要留意的是，坐着的时间千万不要凌驾半个小时。否则消化汲取轻易出现问题，还会增长腰腹脂肪的堆积，倒霉于心脑血管健康。发起饭后坐着苏息时间最好控制在5~10分钟。
别的，饭后也不发起立刻运动，当胃肠消化所需的血液量不足，就会影响食品消化进程，导致不消化的不适症状，所以饭后肯定要留意好这些情况，以免造成更大的健康隐患。
参考资料：
[1]《饭后应该躺着、坐着照旧站着？精确姿势看这里→》.厦门市中医院.2023-05-25.
[2]《吃饱后该躺着、坐着，照旧站着？大夫给出了尺度答案…》.科普中国.2022-03-14.
[3]《听句劝！人活半辈子，晨起、饭后、睡前，这些事不能急！》.健康时报.2021-03-06.
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