中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”;脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生。而湿热中的热是与湿同时存在的，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”。
湿热的表现：面色黄暗、面垢油光、头发油腻、长痘、痤疮、口臭口干、疲劳、大便干结、心烦失眠、舌苔黄腻。今天分享这个针对湿热体质人群的养生汤谱，爱长痘、易上火的必备 ! 健脾化湿、美容养颜、清热解毒。
1、西洋参石斛麦冬汤
功效:养阴清热、补肝益肾。
材料：西洋参石斛麦冬沙参枸杞红枣莲子。西洋参补而不燥、清热养阴，石斛滋阴清热，麦冬沙参清热润肺，红枣枸杞养血安神、滋肾明目，莲子清心安神。
适合熬夜、失眠、内热、心烦、疲倦、口干舌燥者
2、四季清补凉汤
功效:健脾祛湿、安神清补
材料：玉竹、莲子、芡实、茯苓、淮山、白扁豆、枸杞、陈皮、薏米、芡实固肾益精，茯苓白扁豆薏米祛湿健脾，莲子淮山健脾益肺，安神，陈皮理气燥湿滋适合湿重、食欲不佳、熬夜、脾胃不佳、心烦失眠者。
3、虫草花玉竹干贝汤
功效:延缓衰老、增强免疫
材料：虫草花、玉竹、干贝、芡实、莲子、枸杞。
凉虫草花调节内分泌，增强免疫，玉竹莲子滋阴润燥、安神，芡实益肾固精，干贝滋阴润燥，适合免疫力弱、疲劳、熬夜、上火、长痘、口干、头晕者。
4、菜干百合莲子汤
功效:清热除燥、利湿安神
材料：菜干、百合、莲子、无花果、杏仁、玉竹凉菜干养血调血、消燥除热，玉竹百合莲子清心安神、养阴润燥，无花果健胃通便、消炎解毒，杏仁美颜润肤。适合熬夜、失眠、便秘、皮肤干燥、痘肌、肠热者
5、姬松茸茶树菇汤
功效:美容健脾、清肠排毒
材料：姬松茸茶树菇花菇红枣枸杞玉竹凉姬松茸保肝益肾、抑菌，茶树菇清肠排便、利尿消肿，花菇延缓衰老，红枣枸杞养血健脾、滋肾明目，美白肌肤，玉竹滋阴美颜。适合肤色暗沉、干燥起皮、大便干结、熬夜、不思饮食者。
6、五指毛桃土茯苓汤
功效:健脾补肺、利湿解毒
材料：五指毛桃土茯苓花菇红枣淮山枸杞薏米，五指毛桃健脾补肺、行气利水，花菇滋补营养，土茯苓清热解毒，消肿止痛，薏米祛湿健脾，淮山补脾肺肾。适合水肿、湿重、脾虚浮肿、长痘、油垢满面、疲劳者。
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