俗话说“多事之秋”，其实秋天对于人体健康来说，是个值得警惕疾病多发季节。秋天又冷又凉的，很多人晚上睡眠质量不好，翻来覆去地折腾，然后早上起来觉得没什么精神，脸上还会爆痘，伴随着口臭的情况。这其实是肝火太旺导致的，平时饮食和作息不规律的人就会这样。
肝火旺的人一般从这几个方面能看出来：
1.睡眠：失眠多梦，烦躁，容易惊醒
2.嘴巴：异味重，舌苔很厚重
3.脸上：长痘痘，发红
4.心情：总是觉得烦躁，容易跟身边人闹脾气
肝火旺盛的人，白天的时候会觉得什么事都做不好，控制不了自己的情绪，这样是不利于身心发展的，长期下去会影响自己，也影响到身边人。和大家分享一下2碗美容汤，可以帮助降肝火，助眠、除痘痘。
蛤蜊丝瓜豆腐汤
食材：豆腐、蛤蜊、丝瓜、黄酒
做法：
1、丝瓜去皮洗净后切成块，豆腐切块，吐干净泥沙的蛤蜊洗净；
2、锅内水开后把蛤蜊倒入，等口开了，加入黄酒后捞起；
3、热锅倒入油，温油下入姜片爆出香味，先把豆腐倒入，加入盐调味；
4、倒入清水，烧开后把腌制好的丝瓜捞起加入；
5、烧至丝瓜熟后把蛤蜊加入，大火烧开后加入少许白胡椒粉提味后熄火出锅。
作用：豆腐可泻火解毒，生津润燥；丝瓜中含有丰富的多种营养元素，特别是维生素B和维生素C，能够防止皮肤老化，增白皮肤，保护皮肤，美容美颜。
罗汉果雪梨汤
食材：罗汉果，雪梨，红枣，枸杞，冰糖
做法：把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时。
作用：有利于减轻痘痘的炎症，对于长痘红肿、口感舌燥，粉刺情况有明显的缓解作用。
像我们这些上班族，工作压力大，失眠熬夜，都是家常便饭的事情，平时可以多煮这2碗食谱吃，消痘淡斑的福音，内在调理好了，外在也更美，做个自信的女性！ |
