骑行的意义对我来说有点尴尬。下面是少儿不宜内容，未婚青年请右拐，左拐也行。主要是讲给中老年朋友听。
骑行之后，心肺功能得到锻炼，腰、背、腿有劲了，性功能回来了，家庭气氛和睦了。
今年50岁。
去年二月份突发心脏病住院，身体感觉一下子虚了，然后每天吃药，倍他乐克的作用大约就是抑制兴奋，稳定心脏。
长期用药随之而来的就是性欲也随之减退。偶尔为之也力不从心，草草了事。年轻时候性欲旺盛，索求无度的人，对那事甚至都不思不想了。
成家立室的人都知道，这事儿对家庭和睦多重要，不管你承认不承认。
去年夏天，鬼使神差的突然想起来骑自行车带着老婆郊游（让老婆坐后座），重温一下年轻时恋爱的感觉。
于是从储藏室推出第一辆车，装后座，带上老婆满世界乱转，没想到引来无数艳羡。
现在自行车带人的几乎没有了，尤其老婆的女同事们，羡慕的不要不要的。据说有几个回家逼着老公践行，均未果，只能抱憾。
山地车带人的结果就是没用两个月快拆杆就牺牲了（这辆是大侄子上大学后退役送我的）
然后推出儿子上大学后扔储藏室的山地车，又是一顿操作改装，但老婆死活不坐了，嫌丢人。这车子最后被我改成了四不像，倒是蛮好骑，现在成了老婆郊游的坐骑。
春节过后，老汉我撒泼耍赖、碰头打滚向老婆申请了资金买了中意的平把公路车（其实是半先斩后奏，为啥是半呢？申请到资金后，去车店试骑，试着试着，买的新车子比预算就翻了一番）。
现在每天通勤往返40公里，越骑越带劲，虽然被年轻人轻轻松松就超越，但咱能接受现实啊，反正是尽我可能的努力去锻炼了。
已经有一段时间没再吃药，身体明显比去年强壮了，终于重整雄风，夫妻恩爱也心不慌、气不喘，能挥洒自如了，家庭地位明显提高，大有翻身农奴把歌唱的感觉。
老婆都想给我买更好的自行车了，你懂得。
老同志们，想要告别高血压，脑血栓，心率不齐的，尤其想要”自由摇摆”的，骑上自行车摇起来吧，真的管用。
注：听说，只是听说啊，心脏病，高血压，心律不齐什么的，不适宜跑步。
拿50岁人举例，跑步心率很容易过153，容易over了。健步走心率达不到119，起不到强化心肺功能作用。心率102-119燃烧脂肪，119-137心肺强化，137-152耐力强化，153以上属于无氧运动。【这是50岁人的标准。各个年龄不同，具体情况可以参考最大心率=220-年龄，50岁的人最大心率（安全心率）是170，运动时超过170就很危险，比如高心率骑行，运动着的时候感觉还行，遇到红灯一停下就会受不了，难受的要死，可能会真死。】
骑行可以从容控制心率，基本想让它保持多少就能保持多少，我一般是让它130左右和140左右循环着来，心肺和耐力循环锻炼，效果非常明显。
国际一般用220 - 年龄所得值为最大心率。对普通锻炼者来说，最高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。 |
