每天吃猕猴桃有什么好处？

每天吃猕猴桃有什么好处？

1、镇静治失眠
猕猴桃皮里的矿物质含量更高，尤其是钙质和镁的含量很高，食用猕猴桃皮对神经信号的形成和传导有促进作用，也能抑制交感神经兴奋，稳定情绪，镇静安眠。研究表明，每天食用两颗猕猴桃与猕猴桃皮，就可以将睡眠品质提高百分之四十。
2、清理胃肠道
猕猴桃皮中含有大量的果胶酶和水解蛋白酶，尤其是对比较难消化的植物蛋白，在饭后猕猴桃带皮食用能促进消化，并且清理过多的蛋白质，减少气体的产生，所以猕猴桃皮对消化不良的人来说很适合。
3、防癌抗癌
猕猴桃被誉为维生素C之王，其果皮中的维生素C的含量更高，总的抗氧化剂是果肉的3倍多，具有很好的抗癌、抗炎和抗过敏的作用。
吃猕猴桃皮的注意事项
1、清洗外皮上的绒毛
猕猴桃的皮长有很多的绒毛，这些绒毛对咽喉有刺激作用，因此，吃猕猴桃皮的话，关键是一定要充分的清洗外皮上的绒毛。
怎么去毛：除外皮上令人讨厌的绒毛，你可以用你的指甲轻轻刮蹭表面，或者用洗碗巾刮猕猴桃，也可以用勺子刮，五秒钟后绒毛就差不多全掉了。
2、猕猴桃两端不能食用
猕猴桃的皮能吃，但并不是说猕猴桃整个都能吃，猕猴桃的两端都不能食用，尤其果实和藤蔓的连接处。

有一阵子我儿子身体状况不太好，老是咳嗽，是那种从肺里咳嗽的。孩子家家的，去医院也查不出什么东西，就咨询了一个养生的朋友，他推荐每天吃一个猕猴桃，吃两个月看看。心想也没什么副作用，就试试看吧。谁知真的起了效果，肺热咳嗽的毛病基本没有了，好像大便也比以前有规律的多。感觉挺不错，就又和那个朋友聊了很多，又百度了一下下，算是了解了其中的缘由吧。为了让大家简单清楚的了解猕猴桃的好处，我分条简述一下：
1、能够为机体补充丰富的维生素C。因为猕猴桃中的维C含量在水果中居于前列，每天吃猕猴桃补充维C能够促进机体的免疫力、皮肤胶原蛋白的形成，在预防疾病方面的好处明显。


2、从中医上来讲能够清热止渴、健脾开胃，对于烦热消渴、肺热干咳、腹痛腹胀有很好的抑制作用。


3、含有丰富膳食纤维可以促进消化。


4、富含多种微量元素，可以促进身体发育。


最后给大家推荐一款我经常网购的一家店，他家的猕猴桃个头大，一点不涩，很甜，不是那种很软的口感，可以说是吃过最好吃的猕猴桃，关键是还便宜。

猕猴桃，除了含有丰富大量的维生素C之外，还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
此外，猕猴桃主要有以下作用：
1：维C除了能够干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持肌肤白皙透明，还能强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。因此每天一个猕猴桃，可以补充体内维生素C的含量，增强自身免疫力。
2：想要减肥的女生可不能错过猕猴桃，因为猕猴桃虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。
3：猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
4：猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效
以上就是我所了解的猕猴桃的好处，希望能对你有所帮助。

）对我来说:
1  以前一星期上一次厕所，自从吃了猕猴桃，每天早上起床第一件事就是排毒。拉完粑粑一身轻松
2   连续吃了一个月猕猴桃，真的发现自己有变白，皮肤不像以前那么干燥缺少水分了。毕竟是维c之王
3    自从去了学校一周没吃猕猴桃，特别想念它那种酸酸甜甜的口味，真是爱了爱了。
4   虽然很甜，但猕猴桃真的很低糖。查阅后才知道适合老年人补充各种营养，糖尿病患者也可食用。
有时一天最多吃20多个，最后的后果是一天上好几次厕所，但完全不长肉。
(本来有图有真相，但实在找不到一次性吃20多个的大场面了)
(因为院子后面就是一大片猕猴桃园，果子糖分够了自己从树上落下来都软了，不吃就浪费了。在浪费和拉肚子上，我选择后者，是真的勇士吧)

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国庆期间去了男票家，大鱼大肉吃多了，肠道不畅，只进不出的感觉真的苦，难受的一匹，哭唧唧o>_<o


然鹅，家里给我和男票都邮了一箱猕猴桃。等待熟了的猕猴桃来解救。


连续吃了半个月的我，真好看。“嘻嘻嘻，真是臭不要脸”


半个月没吃猕猴桃的我


偷偷放一张男票的骚图，隔着两千多公里，他不会打死我吧！下面这位(Fei)男子的麻麻，每年都会在猕猴桃成熟的季节吃到最新鲜的果子（是9月到10月，短短两个月哦）。
他妈妈给儿子说，儿媳妇家的猕猴桃真是便秘的克星每天两个猕猴果，便秘从此say bye-bye。
<hr/>手动分割，那任已经是前任了，现任不在离我两千多公里。估计以后再也不会有机会给他寄猕猴桃了。
雨后的秦岭山，一片猕猴桃基地


背上锄头，上山锄地，劳动最光荣


家后门一开，实景(5月份)


站在二楼顶，有点小壮观(2月份)


晨跑时，跑过的乡间小道(全是猕猴桃树)


养育了一方水土的黑河(6月份骑行随手拍)


我家后院的猕猴桃，欢迎来撩(vx:dogs_rains)














哆哆嗦嗦的我又来更新啦

猕猴桃小贴士:

• 需注意尽量不要在3.4月份，猕猴桃成熟是9月初。
  

蹭蹭热度，做个勤快的科普小达人！！想更多了解猕猴桃吗？重点来了！！！

猕猴桃的前世今生

猕猴桃藏在三峡峡谷海拔1700米的丛林深处，威尔逊前后来过中国四次，他前后用了近12年的时间，在中国采集了65000多份植物标本，并成功将1500多份经济植物引种到欧美各地。
人类文明的进程中，常常因为植物的采集和驯化驱动经济社会发展，甚至改变人类历史。

猕猴桃是典型的藤本植物，藤本植物根茎细软，必须依附他物才能向上攀缘，对于野生猕猴桃而言，要想在密林深处生存并非易事，爬的越高越好。


只有爬到更高的位置上，才能吸取到足够的阳光、水分、营养。藤曼上长出叶子，吸收阳光之后制造食物，猕猴桃就能存活下去。
猕猴桃是雌雄异株植物，雄性植株只有雄蕊，只能够产生花粉；雌性植株既有雄蕊也有雌蕊，但雄蕊只是个摆设，产生的花粉没有繁殖能力。



猕猴桃花

野生猕猴桃靠蜜蜂进行花粉传播。100多年前，威尔逊带着猕猴桃的果实来到宜昌口岸时，对于猕猴桃的这种繁殖密码还一无所知。虽然他把猕猴桃的种子和果实寄往了美国和英国。


但这种种子培育出的猕猴桃恰巧全是雄株，无法结出果实。所以猕猴桃首次迈向世界的远征就此以失败告终。


一位新西兰的老师伊莎贝尔尝到这种美味的果子，将它的种子带到了新西兰。这种原本藏在大山深处的野果，再次迎来了一次改变命运的机会。


猕猴桃跨越赤道，来到陌生的南半球。1904年，伊莎贝尔将一把种子交给了当地的农户，开始了它的寄养生活。新西兰的土壤特别适合猕猴桃的生活，足够疏松透气，




冬季无严寒，春天没有霜降，正好符合它的生存需求。1910年，这种叫中国鹅莓的植物有了结出果实的记录。





一开始猕猴桃只是在植物爱好者之间传播，但经过不断的驯化和改良，她有了多层次的酸甜口感。猕猴桃早期的食物满足了新西兰人对于口味的要求，但早期果子成熟是软的，容易腐烂。所以如果要走向更远的地方，就必须解决易腐烂的问题。
经过28年的培育，海沃德怀特，才从40株的植物中找到了一株果形大口感好的海沃德品种。


哈哈哈，原来海沃德品种是，海沃德怀特，


中国-猕猴桃的故乡，已经成为了它最大的销售市场。


1904年，它还只是一株野果。
1910年，它在新西兰获得了新生。
1928年，它完成华丽转身，成为了广泛种植的水果。
1952年，它首次从新西兰出口，之后有了一个以新西兰国鸟命名的名字，KiWiFruit，并成为了新西兰的国果。



所以总的来说，猕猴桃就像是远赴新西兰留学的中国学生。
兜兜转转一圈之后又回到了中国母亲的怀抱！！！
以上所有文字和图片皆来自于纪录片《影响世界的中国植物第三集》
顺便给大家安利一下这部植物纪录片，拍的真的很用心，每一个画面都能当壁纸，原谅我截图截成这个鬼样。我只是可爱又勤奋的搬运工小蜜蜂！
搬运不易，各位父老乡亲的 点赞就是俺创作路上的最大支持。
比心心❤❤，耶耶耶 ！