卵巢功能不好，如何调理才能怀孕？

卵巢功能不好，如何调理才能怀孕？

这世上也曾多我一个为多囊伤心的人QAQ我曾经也四处求医，甚至求医前还盲目试过土办法，好在后面回归正路，目前宝宝已经1岁了，我的近期复查指标也正常。
在治疗和调理过程中，我意识到了卵巢健康的重要性，即便现在身体处在健康稳定的状态，已经生宝宝了，也没有忽视对卵巢的养护，对养护成分一直有关注，今天借题帮有需要的朋友，把自己的经验分享出来。
我发现多囊很偶然，那段时间总觉得腰腹一圈疼，体重涨得突然，头发大把大把掉，经期也不大规律，我还以为是在大城市高压工作久了身心疲惫累得，但是挂了妇科，结果确诊了多囊卵巢综合征。


当时整个人心态崩了，瞬间变得颓废又焦虑，陷在抑郁情绪里工作也受了影响，然后直接辞职摆烂。还好一个医生朋友一直在安慰我，用了一种更让人能接受的专业科普方式，我到现在都记得。
她说，其实我们可以把多囊看成挤在一个小花园里的多颗种子。
在正常情况下，女性的卵巢会产生一个或几个卵子，然后释放出来，如同种子发芽开花。而当女性患有多囊时，卵巢会产生很多小的卵泡，这些卵泡无法正常发育和释放，这时小花园的种子堆积在一起，但没有一颗能正常长大。
这些卵泡堵塞在卵巢内，形成了小囊肿，也就是“多囊”的来源。


由于这些囊肿会导致卵巢功能紊乱，女性可能会出现月经不规律、失调、体重增加、胡须增多等症状，同时，由于卵子不能正常释放，女性也可能碰到生育困难的问题。
正常来说，多囊不同阶段下治疗方案也有所差异。
如果和我一样快三十，到育龄期阶段的朋友，怀孕概率降低和月经不调是得了多囊后的主要困扰，除了听医生的建议以药物治疗，也要在日常生活中保持良好的生活习惯，让卵巢的激素水平保持在一个健康平衡的状态。
在向身边有经验的病友和医生朋友询问后，了解到在卵巢花园中，有两种有益肥料，PQQ和肌醇，然后我也去做了大量的功课。
其中，PQQ负责帮助保护卵巢细胞免受自由基损伤，同时会促进身体内细胞的修复和再生。[1]
我在一项多囊研究模型的相关文献中找到了证实，PQQ的治疗，降低了卵巢中雄激素水平、改善了胰岛素抵抗和组织损伤，同时还减轻了多囊受孕困难的症状。


至于肌醇，这是一种维生素B族的物质，也被称为维生素B8。在应对多囊时扮演着促进卵巢雌激素合成、降低雄激素、促进排卵的角色。
而肌醇有两种形式，Myo肌醇和D-手性肌醇（DCI），在多囊治疗中会相互作用，能够更好地促进多囊患者的卵巢功能和胰岛素敏感性，从而提高治疗效果。[2]
但这两者的比例也是有讲究的，有研究表明（MI：DCL = 1：3.5；2.5:1；5：1；20:1；40:1；80:1”，DCL单独服用 ，口服摄入2g/次，一日2次持续3个月），Myo肌醇和D-手性肌醇比例 = 40:1的配方，对于多囊患者的恢复效果要明显高于其它比例的配方。比如，经过三个月的有效调节，服用40:1肌醇配方的人，有62.5%的受试者经期次数和雌激素都恢复了正常。[3]


像我一直在吃的这款研生之力巢天娇，含有PQQ和肌醇这两种对卵巢有益成分同时，对两种形式的肌醇也严苛控制在40：1。


我本人在调节生活、饮食习惯的期间，也在坚持服用巢天娇，除了经期稳定了，不痛经了外，快来姨妈时也不会长痘痘、胸疼了，最重要的还是后来顺利怀孕。


我还给妈妈也买了一瓶，现在她也和我一起在吃，卵巢健康了，也能延缓女性的衰老速度哦~
暂时分享这些，欢迎有经验的朋友一起讨论。也想宽慰和我当初一样抑郁的朋友，对自己的状况不要太忧心，正确认识，求医治疗最重要。
[1]Liu, C., Lu, Y., Wang, Y., Zheng, X., Wang, J., & Zhang, Y. (2018). Pyrroloquinoline quinone (PQQ) prevents polycystic ovary syndrome (PCOS) by reducing oxidative stress-induced DNA damage in granulosa cells. Medical Science Monitor, 24, 8064–8071. doi: 10.12659/MSM.913306
[2]Unfer, V., & Porcaro, G. (2018). Updates on the myo-inositol plus D-chiro-inositol combined therapy in polycystic ovary syndrome. Expert Review of Clinical Pharmacology, 11(5), 521-530. doi: 10.1080/17512433.2018.1466783
[3]Papaleo, E., Unfer, V., Baillargeon, J. P., & Fusi, F. (2014). Occlusion of the superior mesenteric artery mimicking recurrent ovarian torsion in a woman with polycystic ovary syndrome treated with myo-inositol and D-chiro-inositol: a case report. Journal of Medical Case Reports, 8, 38. doi: 10.1186/1752-1947-8-38

多囊的姐妹 不要贩卖焦虑
大概整理了下，先说下自身情况
✔查出多囊是2017年，现已将近5年，子宫内膜薄
✔我是瘦多囊，身高167，体重90到100徘徊

✔症状，来姨妈不走，前三四天见红，然后开始白带略多量，黑褐色，淋漓不尽，最长两个月然后人为干扰走了（村里的一个偏方，鸡冠花煮水加红糖当水喝，止血）有的时候是姨妈正常走，到排卵期时间开始出血，还是黑褐色不走

✔刚开始治疗的时候，不懂，医生给开的激素药，达英，吃了就来，停了药，不来，或者继续淋漓不尽！

下面是重点，我很快发现我看的医生不靠谱，他什么都不跟我说，只是默默给开药却不见好，所以我查遍了很多妇科医生的资料，找到我们省妇幼的一个中医专家

多囊1对1咨询
她给我做了一系列检查，确定病症，开中药方！她说她给人治疗多囊从来不开达英，就中药调理，可能会有些慢，但是有效果！

我断续姨妈不正常后来开始重视这个病才找到她，她再三要求，

1运动，每天必须运动，瘦也要运动，胖多囊的话，第一条就是运动！不运动她药都不会给你开！（姐妹们知道运动的重要性了吧，这个多囊很大原因就是身体不代谢）

2早睡，必须早睡，我之前每天起码两点睡，晚睡是提高身体分泌雄激素的罪魁祸首，（都见过男的一熬夜第二天胡子都长得很长吧，就这道理）

3饮食习惯，自己做饭，不会给我学！不要吃外卖！营养不均衡，而且外卖很多的蔬菜鱼肉来源不明！现在很多黑心商贩激素喂养吃的东西（这也是为什么多囊现在越来越年轻化，小孩吃嘴里的东西得不到保障，外面人工养殖的虾和黄鳝我绝对不让我妈买给我妹妹吃！我也不吃，要吃就吃野生的，叫我爸回村里打或者买，我家住水库边上）

这三条多囊小姐姐务必认真执行，不然医生开的药再好也白瞎

多囊是不能完全治愈的，只有靠生活干预才能稳定，不是啥大毛病，刘亦菲们不要过于担心！还有个小点，胖多囊注意别吃糖，给戒了！！！！！奶茶别喝，糖别吃，高糖分的水果！也别吃！记记嘴，等好了再稍微吃点解解馋！我这两年常规不喝奶茶不吃糖 水果也会有心无心的查下糖分，我医生告诉我瘦，不需要刻意戒糖，水果可以吃，但是我已经养成习惯了！

子宫内膜薄，有绝招！自己榨豆浆喝！（配方是一半黄豆，然后黑豆，赤小豆，花生加起来一半，再加三颗枣，1000毫升水）一星期喝个三四次就行，建议别放糖，胖妹子就直接不放！（子宫内膜厚就别喝了）

如果是备孕的姐妹不是很着急要孩子的话，建议先给自己时间调理好多囊，再要孩子。

多囊是不好受孕，我是生殖科的，见过很多多囊不孕的女孩子
因为稀发排卵，多囊的卵泡大多质量不好长不大，而且因为月经周期不规律，很难自己在家掌握准确的排卵期，所以我们都是建议是在医院监测排卵提高妊娠成功率
下面，小百科这里给大家找了一位多囊自怀的姐妹，大家可以借鉴一下她的备孕方法
1、饮食改变
①从月经结束后开始每天早上一杯鲜 煮豆浆（黄豆+黑豆+红皮花生+红枣）
大豆可以很好的补充雌激素，对多囊尤为有益处。姐妹们一定要坚持，因为我喝了整整一个月，喝到后来简直像喝药一样强忍着灌下去的……
②多吃蔬菜，最好是少加工的蔬菜备孕开始几乎每天都会给自己弄点蔬菜沙拉吃，甚至有时候直接把沙拉当晚饭。
③戒掉所有寒凉食物，这个不单针对多囊，主要针对备孕
之前跟中医阿姨交流身体寒凉也是导致多囊、月经不调的重要原因。夏天来了，冷饮冰水、西瓜这些一定少碰。<br/>2、运动改变
①跳绳是备孕最好的运动，特别是对于排卵困难的多囊来说，真的超级有效
②慢跑或健走也是我每天的运动项目，一般我会选择慢跑，但这个要看个人，因为慢跑对于场地的要求比较高，如果不好可能会损伤膝盖。不想跑步的也可以在跳绳之后散散步。<br/>3、生活习惯改变
①戒掉熬夜，之前11:30睡觉都算早的，疫情宅家期间更是天天下半夜睡，睡眠紊乱是内分泌的大忌。
多囊姐妹切记：每天十点半前一定要进入睡眠！
②泡脚，夏天泡脚的确很“爽”，但对于多囊的姐妹来说这绝对是个好方式。
我是在网上买的泡脚药包，每天用水煮后放温泡脚。姐妹们也可以在网上买艾叶，放点姜片煮水泡脚效果也很好。

多囊确实不容易受孕，但并不是完全不可能，而且自然排卵来月经的女生比比皆是，除了医疗药物干预之外，我们还有许多自然方法去恢复自然月经和自然的生育能力。
首先你要意识到多囊的不孕是因为不排卵，也就是卵巢无法每个月形成优势卵泡，既然没有成熟卵泡和排卵的过程，也就不会有周期性的雌二醇和孕激素分泌，多囊体内的激素水平长期处于低位，而且还存在雌激素优势缺乏孕酮的表现，这会让子宫内膜无法增厚，也自然不能脱落，这是月经失调背后的原因啦。
那么多囊要自然怀孕，其实就是去恢复卵巢的排卵功能，目前的避孕药疗法其实是抑制卵巢的，通过外源性的一些激素来模拟出血，但卵巢实际上处于罢工的状态。
想怀孕，你有多种方法可以尝试。

• 学习科学的多囊饮食和生活方式管理，通过低GI低II低AGEs适当高蛋白的饮食来减轻体重，如果你是瘦多囊，别满不在意，因为44~70%仍然有胰岛素抵抗，只要戒糖戒奶，适当减少碳水都会对你有所帮助，另外也可以补充一些肌醇来帮助恢复月经。可以参考我知乎的这篇超长解读：肌醇究竟能不能治疗多囊卵巢综合症？
  
• 如果你非常着急，可以在正规医院靠谱医生的指导下做促排卵，至于试管婴儿不是必须的，这种技术不是专为多囊女生服务的，除非你有输卵管的问题，或者合并染色体异常之类的。
  

多给自己一些信心吧，多囊要自然怀孕不难，在我做多囊社群3年的时间，咱们1群都成了育儿群了，可见多囊要自然怀孕最根本的是学会生活方式管理，这也是目前国际上多囊诊疗指南所推崇的，生活方式干预已被认可为多囊的一线治疗方案，是每位多囊女生都应该去学习和掌握的。

对我来说是挺难的，我结婚之后，因为多囊的原因，几乎不怎么自己排卵，为了生孩子，促排了四五次，后来也全都失败了。
不过还是得分人，我也认识很多姑娘，也是多囊，但是没费什么劲就成功怀孕了。
怀孕这种事，本来就有运气的成分在，平时好好锻炼，控制好饮食，然后慢慢调理，最关键的就是压力别太大，我就是促排的时候压力太大，排卵的那几天每天焦虑的不行，像做任务一样，越紧张越难。