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现在有大批洗稿者，直接把测评得出的产品换成自家的，请大家看筋膜枪测评时认准 @陈李琳 ，痛斥一切做假数据，不实测的假测评！
前两年抽空考了个理疗师，我本职是国际健身与康体展览会高级顾问，工作原因+理疗师考试需要不断学习和做实验，让我对肌肉的生理机制和康复疗养有了熟悉了解。
撸铁的都懂，健身就需要天天和健身设备打交道，筋膜枪作为健身党必备品更是日常接触到。这两年频繁往返内地和香港两端服务一些高端用户时，他们经常问到筋膜枪。So，正好今天有空，找到了一个实验室和大家来测评一下15款京东热销且口碑俱佳的筋膜枪。目的就是做一期保姆级的测评，让小白也能一文了解哪一款筋膜枪最值得入手。
筋膜枪究竟是不是智商税？看完全文你就能知道避坑的重要性，买到雷品还真是一个智商税。
有着按摩黑科技之称的筋膜枪，它的的功能，例如消除酸痛、减少乳酸堆积、局部塑形、帮助软组织恢复等等我就不一一赘述了（当然功能的实现前提是你要选对产品），全篇涉及的15热门产品，涵盖高中低三个价格区间。全测评过程不说官方宣传，只说真实数据。
更新日志
2023.10.25:挖到可以在官方旗舰店可以使用的大额优惠券，放在各个产品介绍下面的入口了，可能随时会没，看到还有记得点击领取！！！
2023.01.05:新增实拍图（各位宝宝请夸夸我的拍照技术）
2023.01.04:新增私信咨询多的其他款式，立志做史上最全的筋膜枪测评（一文横扫雷区，看完血赚）
2022.12.08:新增常见问题解答，私信重复问题统一解答
2020.11.25:前置测评结果及参数对比
2020.11.01:新增热敷说明（独家）
2021.10.06:新增扭矩测试<hr/>一、测评结果抢先看
效果：⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
体验：⭐⭐⭐⭐⭐
整体感受：根据商家客服的指导，最好是2人操作使用，于是我找来了一个小伙伴来协助我击打测试。（话说回来，这么重的筋膜枪要是没有人帮忙按，恐怕还没按摩到位，手就跟着酸了）。不过这个效果确实没另我失望，不愧是理疗型筋膜枪。这一把呢，适合只追求效果且由专业人士提供按摩服务的使用，单人不易操作，重量给它的使用体验大打折扣。
优点：力度很足，稳定性也是比较强的，这一把比较特别之处在于它是扭动式的频率调节，当然啦，这也会更考虑专业性，个人会觉得不同档次模式对应不同需求小白会更易调控。
缺点：昊梦这把筋膜枪一拎起来第一感觉就好重！（看到我双手举得爆青筋了吗）感觉拿不稳砸到脚脚会废掉。开始测试时，发现一个很大的不足，它是需要充电使用的，好家伙，找了好久的插座才接通电源。
效果：⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
体验：⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
整体感受：不得不说呀，有品热敷筋膜枪H1现在打到700多的价格，能做到各方面都无短板，真的是很nice了。发现有品筋膜枪，主要是看到很多筋膜枪测评都有提到它，并且测试结果都一致地好，我一开始也是抱着半信半疑的态度买回来测试和使用，结果真香了。难怪出现有品的都会推荐这款。
优点：买有品的很多都是会被有品独家特有的热敷功能打动（比如我哈哈哈哈），热敷头能做到边按摩边热敷成了我每次用筋膜枪都优先考虑它，因为加上热敷缓解酸痛的效果非常显著。稳定性也非常高，按哪打哪，着力点不会飘。我妈和我那经常撸铁的男朋友也经常抢着用。
缺点：美中不足的点就是很难抢到热敷款，好几次给用户推荐完都得等很久才有货。然后优惠活动也很少，几乎一般的大促都没啥特别大的优惠，可能是真的不愁卖吧，毕竟销量一直长居榜首。
不过我陈李琳作为筋膜枪首批测评者，用我美丽的面孔谈一个独家优惠当然没问题啦（骄傲不允许我告诉你们这个优惠有多难拿到）大家点下面的链接报“知乎陈李琳”可以领取优惠券！数量有限，领到的宝宝答应我，真可以试试这款，我按头安利，别错过！！！（破音）
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暂无推荐。我也有接触一些廉价的筋膜枪，但是效果真的不理想。筋膜枪本身涉及深层肌肉冲击，如果品牌的实力不够，没有任何意义。买到效果不好的，放着落灰没用，最后需要还得去买把更专业的，一来二去，白瞎了这一两百块钱不说，钱虽少，但韭菜多了，就是一笔智商税了。轻则耽误了及时享受按摩等快感，重则买到工业垃圾影响身体。一步到位买最好的，才是最机智的。
二、测评数据明细表
点击放大可查看详细数据
三、测评过程实记录
一把筋膜枪的好坏，就是看按摩效果和体验感受这两个方面，Of course，我们今天的测评就围绕这两个方面开整！
1、按摩效果
扭矩决定了按摩力度，频率决定了按摩速度、冲程决定了按摩深度。这三个维度也是本次测评工作中的主要环节。但是今天，我还想再加一个维度，那就是热敷，这是在我考取了理疗师后，深有感触的一点。接下来我将以最通俗易懂的方式，依次解剖这些维度。
1.1、扭矩
扭矩，即力矩。可以通俗理解为，扭矩越大，输出的“劲”越大。一把筋膜枪的扭矩大小决定了按摩力度。那是不是按摩力度越大越好呢？答案是否定的。试想一个不专业的按摩师在给你按摩，力度大到超出承受的范围，那极大可能会对肌肉造成更大程度的再次损伤。所以首选扭矩>70mN·m以上的筋膜枪就好了，不用追求越大越好。
在这个环节，筋膜枪鼻祖DMS还是首居其位。>70mN·m以上的筋膜枪的抗按停能力（用力按压不会停止）及抗按摩点漂移能力（按摩过程筋膜枪不会因反作用力过强而弹开）都是过关的。
1.2、频率
据相关学术研究数据显示，同样振幅下，振动频率越高，带动肌肉共振频率也会越高，这也是为何频率会成为衡量筋膜枪效果好坏的重要因素。
筋膜枪的首选频率范围是0-3800r/min，通过测量结果可以看到，在这一维度上，这8个筋膜枪都是达标的。
1.3、冲程
冲程即筋膜枪敲打时的冲击幅度，幅度越大，作用于肌肉的程度就越深。我们用精确的仪器来测量筋膜枪的冲程。
有品热敷筋膜枪H1的冲程最大，昊梦DMS紧随其后。两款在体感测试中没太大差别。但在按摩测试中发现，DMS只能边充电边使用还是存在诸多不便。
1.4、热敷
此前的按摩效果测评流程，都是基于以上三个维度就结束了。考理疗师后我才深感热敷对按摩的重要性。“温度对于人体肌肉康复的促进影响”是我们理疗师课业中非常重要的一个章节。所以我特别关注有热敷功能的筋膜枪。
但是目前实现真正边按摩边热敷功能的只有有品一款，有品的热敷位置是在按摩头。另外一款主打可热敷的是SKG，SKG的热敷位置是在机身顶部安置热敷片，只能实现热敷和按摩分开进行，显得比较鸡肋。
2、体验感受
2.1、噪音
在相关调研中，85%以上的采访者表示，无法忍受一把筋膜枪启动后持续发出噪声。试想在你疲惫需要按摩放松时，耳边不断响起“嗡嗡嗡”的声音，Oh no，噪音带来的烦躁将会使体验大打折扣。这也使很多品牌的宣传都标注上了自家筋膜枪是静音产品。但真正意义上的静音是低于40分贝，高于40的都可以列为伪静音。
在实现静音按摩上，昊梦DMS、有品热敷筋膜枪H1和沃乐都过关了，其他产品都在一定程度上超出静音的标准。
2.2、重量
对于重量的考虑，我觉得有必要提醒的是，不是越轻越好。毕竟一把轻飘飘的筋膜枪，在自身机身发出震动时，那就只能使劲握住来稳定它了，一通操作下来按摩有没有效果不知道，你的手肯定已经握麻了。当然啦，手麻只是影响到体验，严重的还可能会导致按摩过程中筋膜枪着力点飘逸/弹跳，本想按摩肌肉的结果打到骨头了，那就很危险了，现在市面上很多主打小而轻的筋膜枪，在按压力度和幅度上，很难满足舒适且有效的按摩效果。讲真，不要为了涂携带便携而忽视了最最重要的效果。在850g是比较理想状态的。
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四、15款热销筋膜枪优缺点对比
在经过一系列的评测后，我对这15款热销的筋膜枪的测评结果和使用效果进行总结，整理出每一款产品等优缺点，方便各位宝宝可以盲入我推荐的或者找到自己想了解到那一款。
昊梦DMS——RMB4200（推荐款）：
优点：力度很足，稳定性也是比较强的，这一把比较特别之处在于它是扭动式的频率调节，当然啦，这也会更考虑专业性，个人会觉得不同档次模式对应不同需求小白会更易调控。
缺点：昊梦这把筋膜枪一拎起来第一感觉就好重！感觉拿不稳砸到脚脚会废掉。开始测试时，发现一个很大的不足，它是需要充电使用的，好家伙，找了好久的插座才接通电源。
有品热敷筋膜枪H1——RMB799（极力推荐款，性价比高）：
优点：买有品的很多都是会被有品独家特有的热敷功能打动（比如我哈哈哈哈），热敷头能做到边按摩边热敷成了我每次用筋膜枪都优先考虑它，因为加上热敷缓解酸痛的效果非常显著。稳定性也非常高，按哪打哪，着力点不会飘。我妈和我那经常撸铁的男朋友也经常抢着用，自从有了这把，其他筋膜枪已经落灰到在考虑出咸鱼了。
缺点：美中不足的点就是很难抢到热敷款，好几次给用户推荐完都得等很久才有货。然后优惠活动也很少，几乎一般的大促都没啥特别大的优惠，可能是真的不愁卖吧，毕竟销量一直长居榜首。
不过我陈李琳作为筋膜枪首批测评者，用我美丽的面孔谈一个独家优惠当然没问题啦（骄傲不允许我告诉你们这个优惠有多难拿到），大家点下面的链接可以领取优惠券！数量有限，领到的宝宝答应我，真可以试试这款，我按头安利，别错过！！！（破音）
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SMOOKY——RMB328:
优点：测量过程中发现，这一款按摩冲程还是比较大的，能击打的肌肉深度会比较深。
缺点：击打着力点不稳定，按摩时会跳跃，不注意容易打到骨头。
云麦PB——RMB739：
优点：云麦这把筋膜枪看官方宣称是拿了什么什么设计奖，不过外观这个也是看个人喜好啦，贴张图自行感受下，我个人觉得外观设计的流线感还蛮好的。一比较，SMOOKY那把就像个傻大个，云麦是窈窕淑女。
缺点：噪音大，甚至达到了令人烦躁的“嗡嗡嗡嗡”声音。用现在流行的梗来说，就是一个“漏”！！只要你把一堆筋膜枪都使用过一次后，蒙上眼睛，轮流开机时你必定能认出云麦来，因为实在是巨吵。
KUS——RMB499：
优点：按摩力道还是挺足，续航也是比较久的。色彩全黑，黑白灰永远不会踩雷。
缺点：噪音太大。这个机身顶部的小颗粒，真的把密恐本人看麻了！SOS！！
GXA——RMB1098：
优点：散热孔大，手柄有防滑防震处理，手持起来手感还是蛮ok。
缺点：冲程小，按摩力道小。话说回来，散热孔非常容易进灰。
京东京造——RMB329：
优点：因为粉丝咨询的多，加测了这一把，握手的凹陷处可以起到防滑作用。会比其他家的小型筋膜枪更稳重一些，夏天握起来凉凉的手感。
缺点：真的这配色把我丑哭了，买筋膜枪还是看专做健康品类产品的吧，一定程度上可以避开贴牌产品，你交的一大半都是宣传费的钱。
沃乐mini——RMB209：
优点：机身材质好，手持感舒适。小巧便捷
缺点：小型筋膜枪通病——力度小。
飞利浦mini——RMB1249：
优点：小巧，设计感强。力度在小型筋膜枪算是好的，不过和专业的比起来还是差很多。
缺点：握手处是不锈钢材质，手握感很差，特别是在冬天，手心一阵凉。
奥克斯——RMB168：
优点：这一把确实是便宜，一体化设计，全灰简约风，按摩头是软泡沫型。
缺点：塑料感很强。打得特别不准，稍微靠近骨头的地方都会很危险。
纽崔亚——RMB1499：
优点：手握感好，这一款的手柄大小和质感和有品的很像，像这种肤感漆材质，摸起来会比较舒服，也不怕被出汗影响。
缺点：冲刺小，深层按摩效果差
菠萝君LightSaber——RMB399：
优点：手柄有减震处理，撞色的搭配看起来比较年轻，适合小年轻使用。
缺点：按摩过程飘！太飘了。击打的点永远和你按摩的点有偏差。
云康宝——RMB199：
优点：灰常小巧便携，不到500g，久持不累、握感很好，方便随身携带使用。
缺点：和专业机子的那种酸爽感有点差距，建议加点钱一步到位买更好的。
麦瑞克——RMB499：
优点：平平无奇，功能上无功无过，但力度用起来还蛮ok。
缺点：散热条沾灰程度把本不美丽的外观直接打入地狱。
易跑——RMB269：
优点：按摩头还挺多，有点像指压板的感觉。
缺点：塑料感太强。
五、常见问题解答
Q1：我需要经常带去健身房放松肌肉，推荐用哪一款？
A1：我个人经常带去健身房运动后使用的是有品热敷筋膜枪H1，这一款几乎没短板。因为DMS的真的特别重，而且还需要边充电边用。外出携带和使用特别不方便。
Q2：为什么筋膜枪会突然火起来？
A2：随着现在久坐的上班族越来越多，各种亚健康问题与之俱来，这是一个点；还有就是健身文化越来越火，筋膜枪对健身人群真的太友好了，运动后肌肉酸痛问题得到了很大改善。
Q3：怎么看待低于200的廉价筋膜枪？
A3：我个人是不建议购买的，至少目前我还没发现一把200以下的筋膜枪值得买的。一把好的筋膜枪从研发到落地到品控，甚至是购买后的服务，低于200的肯定无法做到尽善尽美，不如一步到位买个好的。
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测评流程巨长，实验不易，抄袭必深究！！！！！！ |
