有哪些适合上班族的早餐值得推荐？

有哪些适合上班族的早餐值得推荐？

像我这样的早八人，经常会因为睡懒觉而错过吃早餐的时间，一起床就匆匆忙忙的赶着上班！
自从入手豆浆粉之后，去到工位立马冲泡一杯豆浆，开启活力满满的一天~

我来推荐几款我认为不错的早餐代餐吧！
一、南方黑芝麻糊


从小吃到大，味道香香甜甜，细腻润滑，关键有营养还不贵！
每天吃南方黑芝麻糊的功效与作用：降血压和血脂的功效，也可以有效促进身体的新陈代谢和抗病能力，而且也有延年益寿滋阴补肾的功效。经常吃黑芝麻糊也可以有效防止白头发，可以有效促进身体的黑色素生成，黑芝麻是一种含维生素和微量元素很高的食物。
二、维维豆奶
也是从小吃到大的一款！



       维维豆奶粉含有丰富的优质植物蛋白，多种矿物质和微量元素，膳食纤维，每天喝一杯有利于身体的健康，可以增强人体的免疫力，可以促进骨骼和牙齿的发育，增加骨骼的韧性和牙齿的坚固性，还有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，预防便秘，豆奶中含有大豆异黄酮，可以调理女性的内分泌，平衡激素分泌水平，可以预防乳腺癌，子宫肌瘤。
三、露露杏仁露


纸盒更环保！
       饮用露露杏仁露具有润肺解渴、调节血脂、预防动脉硬化和调节免疫功能的作用。露露杏仁露富含蛋白质、维生素、氨基酸、亚麻酸和钙、铁、硒、钾和锌等矿物质。杏仁露还含有类黄酮和多酚，可以降低胆固醇，降低心脏病和许多慢性病的发病率。此外，杏仁露还能促进皮肤微循环，使皮肤红润亮泽，起到抗衰老美容的作用。纯杏仁毒性小，不易暴饮暴食。杏仁汁是一种含有杏仁成分的果汁饮料。吃起来很安全。杏仁具有一定的调血脂、平喘作用。
说完喝的来说吃的！来推荐几款我认为还算不错的面包
一、a1奇亚籽吐司
饱腹感强 ，味道也是很好的，口感很柔和。我推荐面包还有一点，除了好吃，保质期多久也不行。这款保质期90天，属于我能接受的极限。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1698092396473065474">二、紫米面包


这款很好一点就是短保健康，拿到之后立即放冰箱保鲜可以适当延长保质期，但还是建议一次不要买太多，尽快吃完！

鱼蛋面条一道适合上班族的快速早餐。


制作鱼蛋面条非常简单，只需将鱼蛋、水放入锅中煮沸，再加入面条和菜心煮熟即可。面条选用纤细的面条，煮熟后加入花生油、盐、耗油，撒上葱花即可搅拌均匀。
另外，也可以事先购买口味适合自己的调味包，干拌就很好吃。
鱼蛋面条不仅方便快捷，而且口感鲜美，是上班族的理想选择。

上班族学生党必备的快手营养美味早餐，有了这些储备，再也不用担心早餐吃什么啦！
1、五谷杂粮粗粮粘豆包

这家的粘豆包用料真猛，豆包都是粗粮的，没有添加剂，清晰可见的红豆、紫米、玉米、板栗等等，吃起来很够味！
蒸几分钟就能吃。豆香味十足，杂粮控糖，口感细腻，微微甜的，不甜腻，糯叽叽的，软软糯糯超级爱呀，每天早上来一个就管饱！健康从早餐开始，想吃主食但又不敢吃的人，可以入手了～


2、中国农科院研制世壮纯燕麦片

不像市面上其他花里胡哨的麦片，这个配料表只有燕麦，还是为中国胃专门培育的品种。
这款麦片非常好泡开，即使用冷牛奶，短短3分钟，也能变得软烂，一点硬芯芯都没有了，简直不要太方便！牛奶泡过后的麦片软糯香甜，但依旧有弹性，是可以嚼着吃的那种，营养又饱腹，必须冲呀～

3、风干鸡胸肉干

它的调味是完全做进鸡肉里的，表面就是干巴巴、也不油手的干净，刚塞嘴里开始嚼的两下，味道还没释放出来，就，觉得“这有啥啦，很平淡啊”。
然后再嚼再嚼，诶，就在某个瞬间，味道一下窜上来了，那个香呀，瞬间就把注意力都给吸了过去，忍不住让你专注在舌尖的触感和充斥在口腔里的香气上。
脂肪含量也不高很适合减脂期的人吃，嘴巴馋的时候拿一根能嚼很久，再也不会饿了控制不住吃别的零食啦。


4、芋泥肉松三明治

看着就有食欲的三明治，浓郁的奶香味，搭配芋泥的香味，里面夹心满满的肉松和芋泥，口感松软香甜，真的太好吃了！早上或是肚子饿的时候，吃一个芋泥肉松也太开心了吧！

5、大列巴

大列巴和软欧包相对于甜面包来说，低卡低脂、饱腹感比较强，添加了果干口感也更加丰富，可以选择无蔗糖的杂粮大列巴，口感绵实有嚼劲儿，不仅仅可以当饥饿时的小零食，早餐作为代餐主食也不错！
我经常买的这家大列巴是现烤现寄，果干超多，果干核桃大列巴和杂粮大列巴我都喜欢，麦香味、果香味特别浓郁，搭配牛奶、咖啡完美！


6、谷物酸奶杯

很喜欢吃这种酸酸甜甜的口感，特别是里面搭配了有干果颗粒，颗粒嚼起来很香脆，酸奶口感也很细腻，都是一瓶一瓶独立包装的，随时喝都很方便，也很好携带，放在冰箱里冷藏之后口感更不错，平常吃或者用来当早餐，很nice～

7、纯奶手撕面包

纯奶手撕面包松松软软的还有点甜，但是不会那种齁甜，口感很酥软，微微奶香味，而且吐司里面层层叠叠超喜欢，又松软又q弹，可以当早餐吃也可以当零食吃，奶香奶香的，正好吃起来很有嚼劲。
采用鲜奶制作，完全不添加一滴水，质地湿润，丝丝缕缕奶香味浓郁，还很有嚼劲，入口顺滑甜美，香气四溢，尝到味道就心心念念，真的是无限回购的面包之一。
每一个面包都是独立包装，干净卫生，出门着急无法及时吃早餐可以直接放包包带上，边走边吃啦。


8、沂蒙公社山东煎饼

配料表只有玉米、小米、大豆、小麦、生活饮用水，0香精0色素0防腐剂，配料表很干净，很健康。
干吃有点点甜味，带点韧劲，很好吃，嘎嘎香，可以自己包菜吃，饱腹感很强，也可以放进烤箱烤，烤过之后非常脆，直接当做薄脆饼吃都可以～稍微热一下就软软的！早餐也能吃的健康啦。

9、永和豆浆

永和豆浆0香精0色素，配料只有非转基因大豆和麦芽糖浆，安全健康，营养丰富，豆味浓香，甜而不腻，没有豆腥味，没有颗粒感，热水泡一下就可以溶解，口感细腻丝滑。
每包都是独立包装好的豆浆粉，干净卫生不容易回潮，而且宿舍办公室都可以很方便泡好就喝，早上一杯，便捷又营养。


10、鸡肉卷

微波炉叮一下或者是蒸锅蒸一下即可，超方便，软韧的饼皮中包裹着大块鸡肉，还有些许玉米和青豆等，一口下去满满的都是肉，太美味了，好吃顶饱，真的百吃不腻，趁着活动囤货更划算～
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1695743275762507776">

世界上有一个很可爱的人，随手一刷，在千千万万条内容里点开了我。
你每点下一个赞，我的心上就开出一朵花来。✨
吃腻了泡面，还有什么五分钟可以搞定的速食？有什么适合推荐给打工人好吃不贵的早餐零食？有哪些比较解饿的零食推荐？有什么好吃的早餐零食推荐？网上有没有值得推荐的包装面包？

手撕面包

平时爱吃面包的小伙伴，这款手撕包超级值得囤，这款手撕包也是李佳琦推得非常火的一款面包，因为这款面包它完全不加一滴水，都是用纯奶制作而成。

吃着特有嚼劲，而且口感也非常扎实，还有淡淡的奶香味，越吃越香，是醇香不甜腻的一款面包！

是办公室必囤的充饥小零食之一，而且当做早餐也非常赞！现在活动只要49.9/5大个哦！


手撕素肉

我平时上班的时候，特别容易嘴巴总觉得空空的，完全没有一点味道，上班也觉得不得劲！

这个时候，就喜欢吃点香辣的，不仅仅解馋，吃着香辣还有些提神！

这款手撕素肉是我经常囤的一款香辣小零食，吃着劲道十足，辣度也适中，越嚼越香哦！同事也经常拿我的解馋呢！


烤肉豆干

食肉动物们连小零食也少不了吃肉！在饥饿的下午，或者工作之余，来一块烤肉豆干，填饱肚子又能同时满足自己的味蕾~

外层是经过卤制后的豆干，内层夹了香喷喷的猪肉，咬一口就能感觉到浓醇的卤料在口腔中爆汁，咀嚼之后就能品尝到猪肉的咸香，辣味也很柔和。

喜欢更辣的可以试试豆干夹笋，脆嫩竹笋+软弹豆干的复合口感谁吃了都能说声绝绝子！


鸭脖子

休息时间必须要啃个鸭脖子才带劲！留夫鸭的鸭脖肉很多，吃起来炒鸡入味！


尝起来不是纯正的辣，而是甜辣交错，咬一口下去细腻的肉质和卤香在口中爆开，口感丰富又醇厚，不会让你辣的出汗，但又很解馋，下午茶时间拆一袋，让你收获同事们饥饿的眼光！


奶枣

这款奶枣真的是现在的网红爆品！几乎每天都能刷到这款奶枣的身影，原本以为这款奶枣一般般，但是味道真的很惊艳。
吃着不仅仅特别的奶香浓郁，加上里面的红枣也很香甜，去了核，还加入了杏仁，口感更加的酥脆，吃着奶香清甜还带着坚果的香味！完全不腻人，一口一个，好吃又营养，我的同事都竖起了大拇指呢！


蛋黄饼干

这款咸蛋黄饼干，也是同事分享着一起吃的，它还是欧阳娜娜也非常喜欢吃的一款饼干！
这款饼干非常的酥脆，而且味道非常的香浓，吃着有着蛋黄的咸香，我还喜欢吃黑糖味的，吃起来也很赞，清甜不腻人，很适合当做办公室小零食，而且价格也非常良心，现在活动只要8.8，和同事分享很赞呢！


鸡爪

平时就比较爱吃鸡爪，尤其是看到同事买了挺多无骨鸡爪，试了一下，觉得味道真的很赞！
吃着酸辣爽口，辣度适中，而且Q弹脆爽，肉质也非常饱满，越吃越过瘾，特别适合刷剧的是吃，爱吃鸡爪的小伙伴，记得尝尝鲜呢！


正官庄，正官庄活气力清滋补品

     以正官庄优质红参为主要原料，同时添加Gaba、葛根、枳椇子、枸杞等原料，由正官庄百年传承工艺制成，为枯竭的精力“闪充”，小小一瓶20ML，瞬间为活力加油打气！
在产品包装层面，正官庄活气力·清沿用了韩国版本的全新瓶型。纤细的瓶身进一步提升了便携性。“推开”式的瓶盖设计相比传统“旋盖”更为方便，可见“随时随地”的使用概念在这款新品上依旧得到传承。

区别于运动饮品，正官庄活气力·清的优势，并非当下即刻的能量补充。关注年轻人能“跳多高”不是正官庄的目标，“跳多远”、“跳多久”才是这款刷爆韩国年轻人朋友圈的活气力·清的最终课题。

因此，正官庄通过草本精粹以及品质红参的科学配比，以达到持续深度机体养护的目的，守护年轻一代的年轻体质，助力迸发持久耐造的活力。


【推荐理由】

每瓶含有 100mg的98%纯度的GABA′一瓶即可满足GABA每日所需；已通过290项品质检测的红参和多种原料组成，生产工艺极其安心；品质优良。 秉承“推开”式的瓶盖设计相比传统“旋盖”更为方便，且采取更为环保的“ECOZEN”材料（非玻璃瓶身），和喜欢户外运动的年轻人非常契合。

可谓是韩国年轻人的最爱，社交送礼爆品，持别适合于希望通过红参等补充身体，但是不喜欢传统服用重要方式的Z世代 ；

这个里面除了人参精华外，还添加了大枣、生姜、枸杞、五味子、黄芪…增强免疫力，补血补气。

真心觉得正官庄是非常好的补品的产品，这款产品紧紧贴合“新青年”的生活形态和环保观念。让我们年轻人更加活力，精神充沛。追求自己想要的生活，持续不断活力充电，守护年轻一族

以精致生活为标签的Z世代，自由奔放、喜欢挑战、精致时尚、热爱生活，各种各样的个性特征都体现在年轻人的身上。
让活气力清成为你的精力“管家”吧，不管你是在比赛争霸，享受生活，或被工作困扰随时随地喝一瓶，为自己充电补充活力，以最好的状态迎接每一天。


茅台冰淇淋

朋友圈刷屏的网红茅台冰激凌，“出道即顶流”，你馋不馋？反正我是爱了。
茅台冰淇淋，微醺、冰爽……爱喝茅台的和爱吃冰淇淋的都直呼：太上头啦！

当我们揭开盖子时，可以先细闻扑面而来的茅台酒香气，然后舀一小勺放在舌尖上，轻轻地让冰淇淋在舌尖和上颚之间慢慢融化。

此时，您首先感受到沁心的凉感中细腻的乳香，之后茅台酒幽雅的香气体现出来，随着融化的冰淇淋在您舌面上的移动，融和的乳香和醇香充满了整个口腔，到了舌的后部时，还可以仔细体会，融合在冰淇淋甜香中的茅台酒特有的焙烤香、花香；最后，让我们咽下冰淇淋，闭上嘴巴，用鼻子呼气，感受口腔、鼻腔、咽喉部位乳香和醇香沁人心脾的冰爽融合。




茅台冰激凌有三个口味：经典原味、香草口味、青梅煮酒，微醺、冰爽……爱喝茅台的和爱吃冰淇淋的都直呼：太上头啦！

拿到茅台冰淇淋，第一件事不是马上打开食用，而是在常温下放置5至8分钟，冰淇淋会逐渐变得软糯，温度也会慢慢升到-13℃左右，茅台酒特殊的风味就能够更好的释放出来。

当揭开盖子时，可以先细闻扑面而来的茅台酒香气，然后舀一小勺放在舌尖上，轻轻地让冰淇淋在舌尖和上颚之间慢慢融化。

随着融化的冰淇淋在您舌面上的移动，融和的乳香和醇香充满了整个口腔，到了舌的后部时，还可以仔细体会，融合在冰淇淋甜香中的茅台特有的焙烤香、花香；最后，让我们咽下冰淇淋，闭上嘴巴，用鼻子呼气，感受口腔、鼻腔、咽喉部位乳香和醇香沁人心脾的冰爽融合。


写在最后

你们上班的时候，会经常囤一些小零食来充饥解馋吗？

这些都是好吃不贵又量大的小零食，若是经济条件允许，建议多囤些哦！

还有什么更好吃的零食推荐，记得一起在下方评论分享哦！