每天两勺铁棍山药粉，在此记录一下铁棍山药的效果。（也给大多数想买铁棍山药的人一个参考）
10月份看见知乎的帖，说山药粉补脾胃，很多人也附和此方法，让我想要尝试
在加上去温县zf官网搜了铁棍山药的介绍，有文章试验验证效果。又去查了一些文献也说怀山药是可以健脾的
就持着半信半疑的态度（多少带点期望）入了三罐
开个帖子记录一下是否真的有用，有用的话就是亲身经历
（客服说一罐能喝半个月，我一共买了三罐，如果我三罐喝完都没有效果的话，看见这篇文章的知友们就干净避雷吧）
收到货了，我的情况：
大便不成型，舌苔有齿痕、特别受不了饿，一饿肚子就难受，胀气、反酸、打嗝……其他附带的一些小毛病也是一大堆
10.24日。山药粉到货了，今天中午按照客服说的，挖了两勺山药粉用温水冲了一杯，一口就干了，喝着淡淡的香味。还行！开始记录了。可能有点流水账。
10.25日早上冲了两勺，早上喝完感觉胃挺舒服的，不知道是温水的原因，还是这一杯山药粉的原因。
10.26日。今天早上冲了三勺，感觉味道浓一点好喝一点，
晚上小更一下，放屁了。中气十足的那种干屁，好久没放这种屁了
10.27日，今天空腹喝的，喝下午整个胃暖暖的，当代餐用也挺好的
10.28日，吃完早餐后喝了一杯，就正常的一杯水下肚，感觉还是空腹喝的时候比较舒服，应该会比较养！
10.29日，早上空腹整了四勺，肚子空着喝就是有感觉，喝下去胃就会比较暖和，还有一点饱腹感
喝了已经有一周了，说下基本感受
就目前一周来说，没什么特殊的感觉，不过胀气确实是没一开始那么胀气了，内调这东西应该是长期的，再继续喝喝看吧，后续我就一周一更了
11.6
第一罐还剩这么点了，最近饮食我也比较节制，很少吃外面的东西，基本都是自己做饭吃，休息的时候早上我还会熬个小米粥，前两天买了点排骨，胡萝卜和苹果炖汤喝，也是补脾胃的。你们可以试试，非常的好喝
这一周感受方面胀气明显少了，一天天的肚子也不会很胀了。连带着反酸的情况也得到了减轻，发作的频率明显低
11.13
我觉得自己的身体吸收能力还是挺强的，现在喝了一个月差不多，感觉肠胃确实舒服很多。其他的还是没什么感觉
11.14 天变的冷了，有时候早上真的起不来。建议大家这个时候水温可以高一点，不然冲不开。今天又是空腹一杯舒舒服服
11.20，除了肠胃舒服了，其他的没什么变化，喝的就是一个舒服
不过这段时间上大号成型了，就是那种健康的香蕉型，还有就是吃不对东西就会吐或者拉肚子的情况少有了。排气多，排便也比较干净了
和一些知友们交流过，可能就是脾胃开始变好的一个表现，大号成型就是湿气少了，脾胃的水液运化能力在好转
11.27
第二罐也喝完了，关于上火这个问题。我喝这个也还挺好的，不上火，就是每次喝完以后嘴巴嗓子有点干，需要多喝点水润润。
在说下感受，果然很神奇，舌苔薄了很多，齿痕没有了。肤色的黄气少了很多，精神状态也好了整个人就是特有劲。合理饮食小肚子没了脾应该是变强了。
12.11久等了各位，这次拉长了时间线，第三罐也喝完了
三罐吃完的初步结论：
山药粉是有用的，因为我确实感觉胃变的坚强了，脾胃虚弱的毛病很少犯了，而且我也开始吃一些自己平时不敢吃的（辣的凉的了）也不会拉肚子
我自己具体的感受就是前期会感受到胃的变化，舒服，胀气少了
之后就是连带着一些小毛病也在改善，大号成型了，舌苔，气色都有变正常
关于一饿就出症状的问题也确实是有改善的，之前是一饿及不行，现在有饿的感觉能撑，没啥事
关键入手的问题：
如果问题大的肯定还是去医院，同时拿这个做养护，像这样毛病时间长的，很久不好的，就挺适合。食补比较安全。但是周期会长一点，想要立竿见影的就不合适了
总结就是山药粉可以补脾胃，但是如果你问题比较严重，听话！去医院，不过有跟我类似或者跟我一样的小毛病很久不好的，这个挺适合的！调养时间较长，想立竿见影的可能不太合适。。
12.21
好多人私信问我哪家的，有没有购买渠道。上面我已经说了牌子
刚才我也去搜了一下，发现网上的山药粉和生活中超市是一样的 几乎都是打着温县铁棍山药的招牌在卖
跟当地人说的一样，滥竽充数的太多了，想吃到正宗的最好去温县当地
首先供应全国种植地域有限，所以铁棍山药有限。其次有很多都是普通山药加工打着铁棍山药的旗号贩卖
所以效果自然就不能保证。我一直喝的就是这家，原产地是当地的龙头企业。可以保证铁棍山药都很正宗。对脾胃效果显著。你们看看能不能打开
更新到现在字数也挺多的，没啥文笔你们就凑合着看吧，祝各位都有一个好身体！ |
