吃月饼一直以来都是中秋的传统习俗。随着中秋节的临近，越来越多的人选择将月饼作为日常饮食的补充，例如早饭吃月饼、或者将月饼当作饭后甜点。尽管月饼甜美可口，但是过量食用容易给肠胃带来巨大的负担，造成多种肠胃疾病。
一、过量摄入月饼会增加肥胖几率
月饼含有大量的热量和脂肪，过量食用月饼很容易加重肠胃负担，引发肥胖等问题。根据相关研究显示，一个月饼的热量通常能达到500千卡，约为两个炸鸡腿的热量，而一个成年人每日的热量消耗需要在1800-2400大卡，如果热量摄入超出而没有消耗超出的热量，则会导致肥胖问题，加重肠胃负担。因此，对于高脂高热食品的摄入需要十分严格。
二、过量摄入月饼会破坏肠道菌群
月饼在制作时会添加大量糖类，而过量糖的摄入会对肠道有益菌群造成破坏。根据2020年一篇相关研究显示，连续摄入一周高糖溶液会严重改变小鼠肠道菌群的组成。损害肠道粘膜的菌群大量增值，而有益菌群的数量则明显减少，小鼠患结肠炎的风险明显提升。月饼作为高糖食品，在短时间内大量摄入，也会对肠道造成类似的破坏
三、过量摄入月饼会恶化肠胃患者病情
月饼摄入会增加肠胃负担，减缓肠胃自身修复。月饼作为高热高糖食物，在摄入时会刺激肠胃分泌出大量胃酸，容易加重肠胃患者的胃溃疡以及胃食管反流的风险。对于患有胃溃疡以及十二指肠溃疡的病人来说，进食月饼对肠胃修复极为不利，甚至还可能对肠胃进行更严重的刺激。
四、建议
1、月饼的摄入需要适度
一般而言，对于肠胃不好的人，每天摄入四分之一的双黄莲蓉月饼即可。较严重的肠胃患者需要向医生咨询相关进食建议。此外，一些凉性月饼，例如冰皮月饼，的摄入更需要严格控制。
2、养成良好习惯
平日减少高油高糖食品的摄入，并且持续补充益生菌来增加肠道有益菌群增长，维持肠道菌群平衡。
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