你是否有过下列感受:
- 与人交谈时,心跳加速,不知所措;
- 面对人多的场合时感到不安,想要逃离;
- 来到新环境,不好意思跟别人说话,觉得自己很孤单;
- 担心自己做出令人尴尬的举动,为此感到十分焦虑;
- 总是担心别人会不喜欢我,以致于无法放松的展现自己......
上述这些表现都是社交焦虑者的典型症状,令这类人困扰的不仅仅是社交时伴随着的焦虑和沮丧情绪,还有持久的内心冲突,他们内心渴望社交,想要结交朋友,有归属感,与此同时,又会因为担忧而回避社交,甚至会反复思考自己为什么不能做得更好,并因此持续懊恼,责怪自己。
他们知道自己对社交的恐惧感是过度的、不合理的,也知道害怕面对的事情其实并不危险,但依然无法控制自己不受情绪的影响。
并且,当他们发现其他人都不会同自己一样尴尬和紧张时,还可能会感到自卑,怀疑自己的能力。
为了帮助更多人了解并改善社交焦虑,知乎推出了本测试。首先帮助你更准确地识别自己的状态,这是预防和抵抗社交焦虑的第一步。
而且,我们为你准备了专属于你的建议指南,在这部分,我们借鉴了认知行为模型等众多心理学理论,对于社交焦虑进行了深入解读,并融合了吉莉恩·巴特勒等心理学家的专业治疗建议。
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