老花眼有哪些缓解方法？

老花眼有哪些缓解方法？

这是一种眼睛生理机能退化的现在，无法避免

老花眼是一种生理性退化，我们无法避免或治愈，但是可以尽量延缓它的发生时间。在日常生活中我们可以这样做：
1.适当吃一些抗氧化药物
我们无法控制年龄增长，但可以适当吃一些抗氧化药物，比如维生素C、维生素E之类的，并且多摄入富含这些维生素的蔬菜水果，这些药物和食物在一定程度上能够延缓晶状体的老化，延缓老花眼发展的速度。
2.避免紫外线直射眼睛
波长为290-400nm的近紫外线（UVA）它可以直接穿透角膜直接照射于晶体和视网膜上，是老年性白内障的致病因素之一，也可能会造成暂时或永久性的紫外线伤害，因此避免紫外线直射，对于预防白内障尤其重要。
在强光时段（11:00-15:00）或阳光刺眼季节出行，记得佩戴防紫外线的太阳镜抵御紫外线对眼睛的伤害。
3.避免外伤
眼部钝挫伤、穿外伤、爆炸伤、电击伤可导致晶状体损伤，形成白内障，我们要尽可能避免外伤发生。
4.避免代谢性因素影响
对于糖尿病、高乳糖血症、高尿酸血症患者，要将血糖等指标控制到正常范围，确保代谢稳定，以免影响晶状体。每6个月进行一次眼底检查，早发现早治疗。
5.进行个性化的视觉训练
可以进行视觉训练的调节训练，比如翻转拍，可以改善眼球的调节能力，改善眼部疲劳等症状。
6.养成良好的用眼习惯
避免长时间近距离工作学习，避免过度接触电子产品，近距离用眼40分钟后休息5-10分钟，远眺或按摩眼睛，放松眼部肌肉。

1、没事可以转动眼球，正转36圈，逆转36圈，坚持一个月看看效果。
2、坚持用热茶熏眼睛，每次坚持10分钟，每天2-3次。
3、饮食方面，多吃五谷杂粮，尤其是小米粥，玉米面，当然适当补充蛋白质和叶黄素也是非常不错的选择。
4、少玩手机，长时间对着电脑和手机屏幕，会影响你的视力。
5、可以通过骑行、爬楼梯，跳绳等来拉伸感胆经，促进眼部气血运行能力，提升调节力。
6、练习深呼吸，提升肺活量，多晒太阳，可以促进眼部血氧含量，延缓衰老过程。

第一：补充叶黄素
叶黄素有助于降低，延缓眼睛的老化，退化病变，减少眼疾的发生率，还可以保护视网膜免受光线的伤害。一般而言，叶黄素在甘蓝、胡萝卜、玉米、菠萝、绿色叶菜等绿叶蔬菜中含量比较丰富。
第二：补充DHA
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，可以多吃些深海鱼或者服用深海鱼油得到。
第三：用明眼中药泡水
枸杞子、决明子都是清肝明目的中药材，用沸水泡后饮服，可达到滋补肝肾、清肝明目的功效，但要注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。
第四：多做一些眼保健操
眼保健操有利于缓解视力疲劳，可以振奋维护眼肌，可以延缓出现老花眼。
第五：配老花眼镜
佩戴合适度数的老花镜，能缓解眼睛疲劳，避免眼球过度调节而造成快速的衰老。所以，要去正规医院或机构检查眼球的情况，根据医生的建议选择适宜的镜片。

传说43岁那年吃6个蝙蝠就不会花了。前几年专家说蝙蝠携带新冠病毒。现在没人敢吃了吧。