有胃病的人吃什么养胃？对胃比较好？

有胃病的人吃什么养胃？对胃比较好？

三餐不按时似乎成为生活节奏的常态，回过头来看看自己，工作忙起来也经常到下午也才吃上中饭，随便对付两口。都市工作节奏昼夜颠倒，最基础的一日三餐反而成为了平日最容易忽视的事，“不规律吃饭”、“暴饮暴食”、“熬夜”，这些不良生活习惯对咱当代年轻人来说简直就是常规操作，所以胃病患者越来越多，医院的消化门诊络绎不绝，轻者胃炎、胃溃疡，乃至有的患者出现不适症状后一做检查就是胃肠恶性肿瘤。
全世界胃肠道疾病都是高发，我国的胃肠道疾病患病率也很高，根据2020年中国最新数据，胃癌发病率和死亡率在各种恶性肿瘤中均位居第三。全球每年新发胃癌病例约120万，中国约占其中的40%。我国早期胃癌占比仅约20%，大多数发现时已是进展期，总体5年生存率不足50%。[1]如果只是胃痛、胃胀这些“小问题”，大家可能都觉得不是事儿，但一看到胃癌，大家就会紧张，因此，很多朋友也开始逐渐重视日常保养，尤其注重“养胃”，其中包括了规律长期的饮食习惯和食物种类，还有日常生活中的保养。
1.为什么养胃很重要？

1.1肠胃健康与身体各系统息息相关。

人体的胃，除了储存食物，还会通过规律运动对食物进行初步消化，肠的关键任务是消化吸收，所以肠胃是直接承受着外来食物的器官。因此胃肠道是除了皮肤外人体最大的对外接触面，有着诸多出人意料的功能。比如，肠胃内的菌群能释放基因毒素，刺激免疫细胞的免疫应答，甚至调节肿瘤微环境，因此与结直肠癌的发生相关。[2][3]顶刊《自然》杂志中相关研究完美的解释了肠道微生物与肥胖存在一定的联系，高热量的食物通过胃的初步降解后进入肠道，肠道的微生物继续消化，于是产生了大量的醋酸盐，醋酸盐又经肠道吸收随血液循环穿过血脑屏障带到大脑，刺激机体的副交感神经系统，于是脑子开始吩咐胰岛开始分泌胰岛素，另一方面还通知胃释放饥饿激素，所以你，又饿了。如此恶性循环，肠道菌群失衡就可能导致食量增大而肥胖[4]。




肠道微生物能通过多种途径参与调节胃肠道的免疫系统，甚至通过产生一些代谢产物，进入全身血液循环，到达全身各个器官，远如大脑都不能摆脱其影响。因此，吃好这件事，不仅是对人体营养吸收至关重要，而且有助于人体代谢，乃至协调人体各项机能。
1.2哪些习惯是伤胃的？

不健康的生活方式会对我们的胃肠道健康产生严重威胁，来自美国哈佛大学公共卫生学院的研究团队根据将近3万人的随访数据（1991-2011年之间）进行分析，发现吸烟、红肉摄入量高等不良生活方式以及肥胖是导致中国胃肠道癌症发病率上升的主要因素。[5]饮食不当和行为不当这两者都是伤胃的两大杀手。
其中，饮食不当会对胃造成负担，主要表现在：吃得太咸；腌制、加工肉制品吃得多；刺激性食物摄入等，其中最关键的就是钠摄入量了，毕竟盐每天都要吃，而WHO推荐的成年人盐摄入量为5g/天（钠摄入量为2g/天），中国居民的盐摄入量却高达10.5g/天[6]，因此与胃癌的相关性也最强，好在降低钠摄入在《健康中国行动2019-2030》中已提上日程。而行为不当则主要为：抽烟；大量饮酒；暴饮暴食；熬夜；不注意饮食卫生等都会通过多种机制导致胃肠道损伤，影响胃肠道健康[7][8]。
1.3目前有哪些常见的肠胃问题





2.明确第一步很重要，如何养更重要。

倘若出现了上述胃部的不适症状，您的胃就开始释放出“养胃”信号，关于养胃原则，我总结了以下关键点：
先就医，确认病情轻重和是否感染幽门螺旋杆菌（若感染则需规律按疗程服用抗幽门螺旋杆菌的药物），如有需要遵医嘱行药物治疗，
日常我们可以辅助其他产品巩固处理，比如说我因为职业需要，无法规律三餐，就一直在用这个秘密武器，“保住我胃的一条小命”。
1. 香港制造，功效显著
保胃丹是香港制造，品牌拥有半世纪中药经验，始创于1971年，香港嘛，出了名的国际大都市，生活节奏快到起飞，TVB影视剧里的精英们忍住胃痛的场景也层出不穷，大家都说功效显著，当时半信半疑的买了，以为也就那样吧，最后发现是大型“真香”现场，不愧是畅销40余年的好药，每每去港澳都是必带品，当然了，前提必须要保证买到的是进口正品。
它能缓解一些胃部不适难题。
胃部不适，最常见的情况有以下几种：



l 胃酸过多、反酸：常见于饭后回酸水；胸口灼热感，烧心；晨起觉得嘴巴酸苦等，胃食道逆流易造成食道粘膜损伤，严重会引起胃-食管反流综合症，加剧消化道溃疡的发生及严重程度；



l 胃胀、打嗝：主要原因为胃蠕动变弱，食物无法彻底消化，长时间囤积时，有几率导致幽门螺旋杆菌感染，增加胃溃疡及胃炎的风险；



l 胃痛、胃灼热：年轻一代表现最明显，工作压力巨大，加上长期熬夜，不那么健康的外卖，外加偶尔放纵自己，开始暴饮暴食、火锅麻辣烫加西餐，雪糕奶茶葛优躺，看起来贼爽，但胃肠道已经哭晕了，这些不良生活习惯极易导致胃痛和胃部烧灼感；



l 胃弱、烟酒过量：胃的状态不好功能减弱，过量的烟酒等刺激物对胃进一步攻击，导致胃再怎么努力去摄取容纳食物也难以消化，所以容易引起胃部不适。
2.“PPI”虽好，但对人体有伤害
质子泵抑制剂（proton pump inhibitor，PPI）在胃肠疾病中很常见，因为其强大的抑制胃酸的作用，普通的消化不良、胃酸倒流都会很快见效，由于胃肠不适为慢性疾病，需要长期的医学管理才能缓解。临床实践发现，长期使用PPI也存在潜在风险，自1992年以来， PPI与急性间质性肾炎和急性肾损伤已存在关联[9]；由于PPI可以阻断V-ATP酶，最近的两项临床研究测试了PPI暴露与痴呆之间的关系，发现PPI与痴呆风险增加38%相关，与非使用者相比，PPI常规使用者患痴呆症的风险高出44%，当PPI的临时使用与非使用者进行比较时，风险高出16%[10][11]；PPI还可能增加骨折的风险，研究发现可能是胃酸过少引起钙盐或维生素B12的吸收不良以及胃泌素诱导的甲状旁腺增生和破骨细胞液泡质子泵抑制有关；[12]此外，PPI长期使用还可能与心肌梗塞、小肠细菌过度生长、胃肠道恶性肿瘤等相关。[13]而采用纯中药配方制备的保胃丹，数十年来未发现副作用 。
3.天然草本提炼，更温和
一般若出现胃部不适，当诊断为慢性浅表性胃炎或者幽门螺旋杆菌感染的时候，大多都会开具西药或含西药成分的中成药，而我的秘密武器，不含西药抗酸剂，采用纯中药配方六大主要成分各司其职，纯中草药提炼，诸药合用，得以制酸止痛、收敛止血，行气宽中，舒胃醒脾。

• 海螵蛸：通过抑制及中和胃酸来制酸止痛；可收敛止血针对便血胃痛吞酸亦可；
  
• 樟脑：既利滞气、辟秽浊；
  
• 甘草：缓急止痛，补脾气，调和诸药；
  
• 白矾：止血化腐，助海螵蛸收敛止血；
  
• 猪牙皂：辛温，散结消肿；
  
• 石菖蒲：化湿开胃，治脘腹痞胀，脘痞不饥；
  

4.保留原方疗效，效果佳
在制药方面，汲取传统古法工艺，结合现代化制药设备及高新技术，确保药品精确保留原方疗效，即保留了芳香草药有效成分，这也是服用后有清新凉意的一大主要原因。
5. 取得香港中成药牌照，符合香港卫生署标准
品牌拥有半世纪中药经验，坚守“药品兼具安全与疗效”的宗旨制药，对厂房的生产的各个方面都有严格要求，秉持“以人为本，良药济世”的经营理念，其生产也符合香港卫生署标准及国际安全标准。




当然，进行药物处理的同时，还要保证三个规律，即饮食要有规律；生活要有规律；规律进行医学检查，这才是养胃持久战的关键点。
胃要怎么养，误区有很多，千万不要掉坑里

• 靠减少食量来缓解病情（×）：尽量坚持每日摄入量不变。可少食多餐和改吃易消化的食物。
  
• 胃不好啥都不敢吃（×）：大部分食物还是可以吃的，适量和正确的食用方法就可以，遵循一个原则：保证充足的能量和优质蛋白，尽量选择清淡、少油、无刺激性易消化的食物。
  
• 症状消失就是康复了（×）：症状消失只代表爆发期过去，此时需要巩固，让胃黏膜修复。
  

本人医学狗，在一众养胃人群中是很有发言权的，不仅专业知识使然，还有个人的体验。无数的夜班加肝不完的论文，一日三餐肯定是不能保证的，长期下来，胃痛和灼热感十分明显，开始也不当回事，但不体检不要紧，一体检完，才发现胃已伤痕累累。于是尽可能的规律三餐，夜班也不受同事夜宵的吸引，翻出了家中的保胃秘密武器，小小一瓶，50片也适合我随身携带，药片需要温水送服，饭前服用，为避免过于空腹，服用前可食少量食物后服用 ，吞药的时候还有植物的清凉感，好感度up up，症状缓解也比较快，所以现在一直是我的必备品，毕竟夜班不能不上，论文不能断，所以药也不能停。



当然，想要肠道健康，科学进行药物治疗或者食补等，只是其中一个方面。人们都说胃病三分靠治七分靠养，日常生活中还是要多注意对肠胃的保养，比如少食辛辣刺激的食物、避免吸烟饮酒。还要适当进行运动锻炼，增强机体的抵抗力。毕竟，“养胃”是一个漫长且需要坚持不可半途而废的过程。

胃不好的人吃什么养胃？
当然是吃主食了。
第一步，馒头+面条。（西北绝无仅有的各种面食特色。）
主食先纠正过来，既然叫主食，肯定是身体吃的最多的，胃吸收消化最多的食物，所以要选择养胃的主食。
为什么不推荐大米呢？
古人认为，吃大米，容易湿气重，因为大米就是水稻，而水稻是长在水里的庄稼，所以，中医根据这个现象，就认为大米并不适合养胃。
现在的研究也证明这个结论是正确的，大米是酸性的，长期吃对胃不好，在不挑食的情况下，可以优先选择以发酵类的面食为主的食物。
吃面食类养胃，主要跟它的加工方式有很大关系。
面食通过发酵后，气滞之性已经减轻了许多，从而就避免了肠胃发生胀气，更有助身体的消化。
用酵母发酵过的馒头，面包，比饼子，面条的营养价值要高3，4倍，蛋白质含量高出两倍。所以肠胃不好的人首推馒头。
前面提到的面包因为发酵太过，反而不适合尔等成年中国宝宝的体质，只能说面包不是专门为我等中国人打造的。
养胃的主食定下来了。
接下来，第二步饭前要喝汤，喝粥。
据我所知，喝汤这一个行为，南北有肉眼可见的明显差异。
北方人可能跟豪爽的性格有关，很少有小口小碗喝汤的习惯。
其实饭前可以喝一小碗汤，慢慢品尝，不要着急，慢慢下咽。减肥的人也可以试一试这个办法，吃的少，能控制饭量，避免摄取过多。
确定适合养胃的汤和粥，有三个原则：易消化，防刺激，多营养。
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
可以多吃鸡蛋羹、鸡蛋汤、紫菜汤、菠菜汤、绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等，也可用中药决明子、白菊花、粳米、冰糖适量煮成粥，另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用。
也可以喝小米粥。
《本草纲目》中记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
小米特别适合产妇，年老体弱，久病体虚的人食用，可以健脾开胃，补虚。身体虚的人可以喝小米粥补充元气。
但不能只喝粥，把米煮成粥，相当于用火煮替代了口腔的咀嚼和搅拌，替代了胃消化的功能。所以喝粥后，口腔和胃都不需要进行更多的工作，食物会很快进人小肠，另外在喝粥时我们也不需要咀嚼搅拌，唾液腺的分泌也会大大减少。
所以长期食用粥，不动用口腔咀嚼，或者每餐只喝粥，不仅不养胃，还可能使得胃虚弱无力。身体的每一个器官都是用进废退。肌肉不锻炼、不用就萎缩，胃也是一样。
第三步，动筷子吃。
吃饭要学着细嚼慢咽。
细嚼慢咽是个老生常谈的话题了，就是为了慢点吃，吃下去胃容易消化，同时避免一口气吃多了。
第四步，养胃吃些啥。
包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，含有的维C等成分有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜一起炖适合治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡的人，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟能消肿利水。
大白菜，大白菜有健脾养胃、清热利水的作用，身体内热引起的口气重、口渴、消化不良、大便不通。最主要的是大白菜和包心菜便宜，大多数人都吃得起呀。
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，不要和豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或者在烹煮前轻汆，除去菠菜里的草酸。
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“能补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，还可以清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致，还可以吃芹菜，山药也能增加肠胃蠕动。
南瓜《本草纲目》里记载南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。还有丰富的果胶，能“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅，起到排毒作用。同时果胶能保护胃部免受刺激，减少溃疡。也可用南瓜煮粥或汤
胡萝卜里含量丰富的胡萝卜素转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，可以和肉一起炖。
还可以经常吃苹果，苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃、生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚等症，经常吃可以养胃助消化。柚子，葡萄，桔子，凤梨这些水果平时也可以吃。
核桃，榛子，花生，松子，桂圆，坚果，蜂蜜等富含油脂类食品也可以适量摄取一些，补充微量元素。
第五步，养胃什么不能吃？
脾胃不好时，性寒的食物就少吃吧。
猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠甜瓜、绿豆、、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、、蛤蜊、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品少吃为宜。
尤其冷饮和雪糕，食物以热为好，喝水也要选择热水和温水。
注意事项

• 养胃必须要戒除浓茶，饮料，烟酒，刺激性碳酸饮料和酸辣食物。
  
• 养胃，吃饭要定时定量，按时少食多餐，按时吃饭，顿顿不落，吃七分饱就足矣，晚上少吃点，而且不要吃难以消化的食物。
  
• 吃完饭之后不要立马运动，可以休息休息，等胃消化的差不多了再运动。
  
• 饭菜口味不要太咸太甜，多吃粗粮。
  
• 不要死命喝牛奶，亚洲人有乳糖不受症，有的人喝牛奶不消化，不吸收，就不要强迫自己了。
  
• 不是急性胃病，不要惦记着吃药，如果必须要吃药，可以尝试喝中药，慢慢改变身体状况。
  

最后，养胃是一个长期的过程，慢慢来，一点一点改变生活习惯，一点一点坚持下去。

嘻嘻，已经有好几个小伙伴收藏了~


好高兴自己的回答被你们喜欢
（拜托拜托点点赞再走啦~）
作为胃病资深重症患病少女，我必须要来回答这个问题~


我是高中里得的胃病，高中住校，学习压力大，经常不好好吃饭
后来我老妈直接带我去医院做了胃镜！！
（时间太久远，没有留下照片）
躺在冰凉的小床上，我到现在都一直当时的感受
最后检查浅表性胃炎伴胆汁反流
一度因为不敢多吃饭体重暴跌，姨妈出走，然后吃了一年多中药也没调理过来



后来开始饮食和日常保养，磕磕绊绊也有六七年了~
目前姨妈正常，胃肠功能稳定，而且饮食限制很少
下面按照
养胃原则→养胃误区→饮食禁忌→食物的寒凉温热平属性→易胀气食物→爆发期缓解方法
来分享我的经验



l 养胃原则

1）先就医，确认病情和是否感染幽门螺旋杆菌
2）不要随便尝试各种偏方
3）饮食和生活要有规律
4）新食物先少量建立适应性，多做记录
l 养胃误区

1）靠减少食量来缓解病情（×）
尽量坚持每日摄入量不变。可少食多餐和改吃易消化的食物。
2）胃不好啥都不敢吃（×）
大部分食物还是可以吃的，适量和正确的食用方法就可以
3）症状消失就是康复了（×）
症状消失只代表爆发期过去，此时需要巩固，让胃黏膜修复。
l 饮食禁忌

在爆发期不要吃！
巩固康复期根据个人情况适量食用，是我到现在都坚持不吃的
一定要注意适量，比如甜品一周1-2次，每次不过量！
不能吃：



1）过凉过热的食物
2）烟酒，奶茶，饮料(尤其碳酸)
3）宵夜
4）辛辣食物(对于阳虚的人，适量食用青椒、蒜苔、葱姜蒜是很好的，不要生吃)
5）油炸，烧烤，腌制食品
6）油腻厚味(高油，高盐，高糖)
7）黏糯食物
l 食物的寒凉温热平属性

阳虚/寒性体质的人，饮食以温热平性为主，搭配适量的寒凉性食物
阴虚/热性体质的人相反。不确定的，以平温凉为主。
l 易胀气食物

1）高蛋白和钙：豆类及制品，蛋类，乳制品，动物筋和软骨等;
2）高淀粉：红薯，南瓜，板栗，芋头等;
3）高膳食纤维：麦麸、燕麦等粗粮；苹果、瓜、葡萄、香蕉等水果；韭菜、萝卜、洋葱、西兰花、白花椰菜、卷心菜、甘蓝等蔬菜；松蘑等食用菌
易胀气食物要控制日总摄入量，随着胃病好转可慢慢增加。不同人耐受不一样，所以多摸索多记录。
l 爆发期缓解方法

1）早起一杯温开水，促进胃肠蠕动
2）多喝丁香叶泡茶，丁香叶含有丁香酚以及丁香油，对于幽门螺杆菌的活性可以起到抑制作用，幽门螺旋杆菌，是唯一可以在胃部存在的细菌。平时也可以直接喝成品茶，一般的成品茶除了丁香叶以外， 还额外添加了很多种养胃好材料，在缓解胃病的同时，还能养养胃~
3）早餐养胃粥， 不要太稀，以免增加胃负担。
4）面食>米饭，细粮>粗粮，软食>硬食，白肉>红肉，尽量避开易胀气食物和不适合自己体质的食物，绝对不吃禁忌食物
5）低油低盐低糖
6）水果不要空腹吃，蒸熟或带皮热水泡一下
7）晚餐7点之前吃，不要夜宵
8）饭后不要立刻坐着，慢慢散会步
9）睡前和早起时揉肚子
心态很重要，就医+养护，适度自律地生活就可以，祝每个姐妹都拥有健康的胃！

作为一个严谨的医学科普团队，我要告诉你，喝粥、养胃饼干等等食疗方法，没什么科学依据。

养胃的第一条法则就是拒绝错误疗法，避免盲目忌口。

在保证充足的能量和优质蛋白基础上，尽量选择清淡、少油、无刺激性易消化的食物。

比如，细软的主食；鱼类、瘦肉、鸡蛋、禽类、贝类；鲜嫩，较少粗纤维的蔬菜；奶制品可以选酸奶和脱脂牛奶。

尤其需要控制摄入容易产生气体的食物。比如全麦类、豆类、红薯、玉米、洋葱、土豆、花菜等；还有碳酸饮料、巧克力、甜点等也容易产生气体。

不要迷信某种食物有开挂的功效，改变不健康的饮食和生活习惯，才是真正的「养胃」。

就拿「喝粥养胃」来说，粥确实是清淡易消化的食物，可以减轻消化负担，适合病患在疾病恢复期食用。但是如果你的胃已经不舒服了，喝粥起不到治疗作用，还容易增加营养不良的风险。

大部分「养胃饼干」都逃不开重油重糖的配方，即使是「无糖饼干」油脂含量也很高，靠吃饼干养胃，估计胃没养好，体重先涨了。

俗话说，你对胃好了，胃就会对你好，下面我将从药物治疗、养胃营养餐、生活习惯三个维度，为你分享如何科学养胃。

一、药物治疗

首先，胃病本身是病变，我还是推荐你先去医院诊断，根据不同的病因，在医生的指导下选择合适的药物。

如果是经常有上腹饱胀、恶心、呕吐的情况，可能与胃排空较慢、胃动力不足有关，可以使用促动力药，增加胃和十二指肠的动力，促进胃排空。但有一些特殊人群使用这类药物时可能会有严重的副作用。

如果经常觉得上腹很有饱胀感，消化不良，可以使用消化酶制剂，增加体内消化酶的数量，帮助食物和营养素的消化，最好在餐中服用。

如果经常有上腹痛、上腹灼烧等感觉，可以使用一些胃粘膜保护剂，改善胃黏膜屏障，促进破损的胃黏膜加快愈合。同时也可以应用一些抑酸药物，比如质子泵抑制剂等，减少胃酸、胃蛋白酶分泌。

如果是长期有上腹规律性疼痛，并确诊有消化性溃疡，应该使用抑酸药物进行治疗。可以中和胃酸，并减少流到十二指肠的胃酸，促进溃疡的愈合。当然，抑酸治疗的具体方案和疗程取决于具体的病情。

如果已经开始出现消化道不适的症状，但正在服用一些容易引起胃黏膜损伤的药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）、阿司匹林、布洛芬等，更应该加强抑酸和胃黏膜保护的治疗。并调整原有的药物，避免长期服用。

以上这些只是简单用药原则，你只需要理解病症和药物的基本原理，然后带着问题去医院，听医生怎么说，谨遵医嘱吃药。

在这里我还要特别提醒，你可能觉得肚子痛和胃痛可以忍受，但是如果你有这些症状，一定要及时去医院看病，它们不是小事：

严重的便血、腹泻和呕吐；剧烈疼痛超过 1 个小时，或者疼痛在超过 24 小时的时间反复发作；持续几个小时无法进食饮水；高烧超过 39℃；体重大幅减轻，对食物失去兴趣等。

二、科学养胃的饮食方法

说完了用药，作为营养师，说说怎么吃才是正经事儿。

首先我们要遵循一个原则：保证充足的能量和优质蛋白，尽量选择清淡、少油、无刺激性易消化的食物。

此外，需要特别注意铁、维生素 B12 等的摄入，增加肉类、贝类、鱼类、禽蛋，适量动物肝脏等食物的摄入。

理论上如果你的胃不舒服，消化能力也会比较差，应该尽量选择细软、易消化、无刺激、不引起胀气、粗纤维含量少的食物。

我给你准备了一些常见的适于胃病患者的食材，你可以根据自己的爱好进行排列组合，为自己准备一顿大餐。

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吃面食、吃温性的水果。面经过发酵更养胃。不要吃汤泡饭，因为饭泡软了人下意识咀嚼的次数会减少不利于消化。（细嚼慢咽）
如果胃动力不足（消化不好 饱涨）可以少食多餐、饿的时候吃口味淡的面包或者馒头，建议家里常备一些苏打饼干，碱性有助于中和胃酸，饿了来一小袋非常管用！因为工作等原因不能经常不能按时吃饭的，记得随身带一袋。
如果有胃炎请禁酒水、忌生冷、忌辛辣、忌甜食、忌酸性食品、忌一切味道重的东西、胃炎的人喝热水也会胃疼的，只喝温水。奶制品尽量喝温水冲泡的奶粉，一次别喝太多。
列举一些比较对胃很友好的食物:
西蓝花（对幽门螺旋杆菌阳性的朋友有奇效）
新鲜蔬果 猴头菇 南瓜  芋头 山药 胡萝卜 小米 面条  馒头 面包 包子 虾 鱼 豆制品  等高纤维高蛋白低脂食物，这些均需要清淡烹饪 ，每种食物都不要吃的过多、过饱。（尤其高淀粉食物比如芋头）
总结:养胃前期以减轻胃负担，吃易消化的食物为主，多吃鱼虾鸡蛋白这些高蛋白低脂的健康食品，按时吃饭（尤其早饭）。养成健康的习惯了胃病才能真正的痊愈，不然很容易复发，最后祝大家早点把胃养好！
补充:很多胃不好的朋友胃一疼就去药店买奥美拉唑，达喜，耐信此类抑酸药物，跟有甚者长期服用！切记遵照医嘱，不要乱吃！奥美拉唑连续服用久了会增加萎缩性胃炎的风险，达喜吃多了会稀便，而且铝含量过量摄入可能会导致老年痴呆。
消化不良胃老是饱胀的朋友，不要动辄就吃吗丁啉这类药物，还是要从根本解决多吃易消化食物，少食多餐。
网上查病自己拿药真的很荒谬，要听从医生的意见，胃镜该做就做。