第一次去拉萨需要准备什么 完全是小白 一个人?

第一次去拉萨需要准备什么 完全是小白 一个人?

关于去拉萨需要准备什么，喜美给你详细的介绍。
一般关于西藏旅游必备物品，喜美都会建议游客携带背包，不要携带行李箱，因为穿梭在各个景区非常不方便。不过如果是跟团或包车的话，带行李箱其实更加方便，因为你的行李都是放在酒店，用行李箱拿取东西的时候更加方便。携带行李箱进入拉萨游玩，建议再带个小斜挎包更好，出门玩的时候可以将随身物品带在身上。那么拉萨旅游必备物品有哪些呢？你的行李箱或者背包里又该装些什么东西呢？下面为你进行详细的介绍。
一、预防高原反应药品及西藏旅游其它必备药物

1.抗高原反应药物

去西藏旅游部同于去到其他平原地区游玩，高原反应是必须要注意的。大部分游客在到达西藏后的1-3天之内，都会发生不同程度的高原反应。一般情况下是不会特别严重的，不过游玩拉萨期间还是要随身携带抗高反的药物，以防发生严重的高原反应。

• 高原安：轻微的高原反应，可以先服用高原安等缓解类药物，有冲剂类、胶囊类，缓解高原反应的效果还是非常不错的。
  
• 迪诺康胶囊：此药物是有高原反应的患者可以服用的药物，主要可以缓解心肌缺血，改善心血管功能，另外它还有降血脂的作用。
  
• 百服宁：对进藏游玩有高原反应的朋友来说，使用百服宁可起到解热镇痛的效果，另外，止痛还可以服用阿司匹林，利尿药如呋塞米或乙酰唑胺，效果都还是不错的。
  

2.西藏旅游其它必备药物

关于西藏旅游，还有其他药物也是必须要准备的，比如在西藏感冒就是一件很严重的事情，所以感冒药是必须携带的。

• 以防严重感冒的感冒药、退烧药、消炎药
  
• 以防因饮食习惯不同产生的肠胃不适的肠胃类药物，包括治便秘的、治疗拉肚子的，具体可以去医院咨询。
  
• 如果你要去到拉萨北部的纳木错游玩，那么晕车药是必备的。
  

二、提前准备好西藏旅游路线

经典西藏7日游路线推荐

第一次进入西藏旅游的朋友，一定要在进藏前就把西藏旅游路线给安排好。西藏毕竟是高原旅游之地，并不适合“说走就走”！一般初次进藏的朋友都是玩一星期左右，喜美这里有一条非常适合初次进藏游客选择的西藏7日游路线，安排如下：

• 第一天：到达拉萨火车站，喜美安排专业司机师傅前往火车站/机场接大家，把大家送到拉萨市区提前安排好的供氧酒店休息，大家尽量不要洗头洗澡哦~
  
• 第二天：早上从拉萨出发到达西藏林芝，先去了集雪山、圣湖和森林为一体巴松错景区游玩。之后去鲁朗景区，看如仙境般的神秘之地鲁朗林海，住环境优美的鲁朗花海度假酒店。
  
• 第三天：依旧是在林芝欣赏诗意风光的一天，喜美安排大家去参观雅尼湿地公园，在那里走特别浪漫的网红玻璃栈道。之后去雅鲁藏布大峡谷景区，看珍稀野生动植物。在大峡谷观景台，和神秘的南迦巴瓦峰近距离接触。
  
• 第四天：从林芝返回拉萨市区，沿途欣赏尼洋河无限风光。喜美大家去卡定沟景区参观，看落差接近200米的卡定沟瀑布。
  
• 第五天：了解圣城拉萨的历史文化，看最具代表性的布达拉宫。之后去到大昭寺参观，在那里可以看到许多虔诚的朝拜信徒，会给大家极大的震撼。
  
• 第六天：拉萨出发去到西藏山南参观，看风景绝美的圣湖羊卓雍错。之后去到离公路特别近的卡若拉冰川，观赏冰川处的海拔达5400米，大家记得不要过于激动，避免发生严重的高反。
  
• 第七天：西藏之旅结束，喜美安排司机师傅把大家送到拉萨机场/火车站，还会给大家准备一份特色的高原礼物~
  

推荐这条西藏7日游路线的原因？

• 西藏旅游7天6晚，人均 2000左右搞定在藏旅行中的一切（吃+住+行+门票），真的很划算！
  
• 拉萨-林芝-拉萨-山南-拉萨，低海拔向高海拔过渡，让大家有一个适应西藏高原环境的过程，大大降低发生高原反应的可能性。
  
• 拉萨4晚星级供氧酒店+林芝2晚度假酒店，旅游舒适度拉满
  
• 特别赠送专业西藏藏服写真+林芝鲁朗骑马射箭（工布响箭）+巴松措帆船游
  
• 全程安排特色西藏旅游用餐鲁朗石锅鸡+林芝生态全鱼宴+拉萨牦牛肉汤锅+拉萨烤全羊
  

这条路线把拉萨、林芝和山南的精华景点都看到了，还有很多特色的西藏活动可以体验，有很多西藏美食可以品尝。如果你心动了的话，就来找喜美（薇 ❤ ：6266619）报名这条西藏旅游路线吧。现在有疫情补贴政策，此条路线可低至1680元/人！


三、拉萨旅游必备衣物

虽然拉萨有着“日光城”的称号，但拉萨的早晚温差很大，不携带足够的衣物，就很容易着凉感冒。除冬季外，进入拉萨旅游不需要携带过厚的羽绒衣或冲锋衣。当然如果你要去纳木错游玩的话，冲锋衣还是必须要准备的，可以很好的阻挡大风的侵袭。
拉萨旅游必备衣物：

• 里衣（内穿）：保暖套装（夏季可不带），纯棉内裤带上几条方便换洗，或者直接携带一次性内裤；夏天可以带短袖穿里面，外面套上防晒衣（主要是防止晒伤）。
  
• 外衣：长袖防晒衣、厚实的牛仔外套或抓绒外套（晚上降温的时候穿），夜晚需要出门的话记得带上雨衣，因为拉萨的降雨基本都是在晚上。去纳木错记得带上冲锋衣，帽子、围巾、手套之类的保暖衣物。
  
• 裤鞋：鞋子和裤子都要带方便行走的运动类的，不要穿紧身的，纯棉袜子可多几双，每天一换。
  

四、拉萨旅游必备护肤品

既然是“日光城”，那么拉萨的光照一定是特别充足的，同样紫外线也非常强烈的，冬天也一样。不仅是紫外线强，拉萨的气候相对来说也是比较干燥的，所以进入拉萨游玩，一定要记得保护好自己的皮肤。而且男女都一样，因为在高原地区长期将皮肤暴露在阳光之下，后果不仅仅是晒黑那么简单。
拉萨旅游必备护肤品：

• 高倍防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒物品，防晒霜每两小时都要补一次。太阳镜不仅可以阻挡紫外线对眼睛的伤害，也可以阻挡白雪对眼睛的伤害，避免发生雪盲。
  
• 润唇膏一定要带，可以有效防止嘴唇干裂。脸部的水乳霜也要携带，身体乳最好也带上
  

五、其他拉萨旅游必备物品

• 身份证：其实现在无论做什么都需要用到身份证，你上火车的时候，到达拉萨办理酒店入住的时候，都是必须出示的。去即便是去八廓街逛街，也是必须要刷身份证的。而且一点记得关注身份证的有效期限，我见过少部分游客，在要出发进藏的时候才发现自己的身份证已经过期了。
  
• 一些折扣证件：如果你有军人证、教师证、学生证、残疾证等证件的话，也可以带上，参观布达拉宫的时候会有半价优惠。
  
• 手机充电宝、相机电池及储存卡，西藏的风景真的是太美了，即便只是走在拉萨接头，都可以拍下无数个美丽的瞬间。这个时候手机和电池的电量，以及储存空间就显得尤为重要了。
  
• 不知道你挑食还是不挑食呢？虽然说拉萨有各色美食可以吃到，但味道一般也不算特别正宗。如果你怕吃不下什么东西的话，记得带上自己喜欢吃的食物，可以填饱肚子。
  

其实喜美认为，去拉萨旅游最重要的就是多准备一些钱，不要相信网上那些穷游西藏的攻略，基本都不是很靠谱。

1、进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
2、进入高原之前，禁止烟酒，防止呼吸道感染。避免过度劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服用红景天或西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。


3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便会增大高反，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
4、如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。患有心脏病、高血压、哮喘病的人，切勿肓目进入高原。

很多人在前往拉萨旅游前，不知道自己需要准备哪些东西。下面就为大家分类介绍下，去西藏拉萨旅游需要准备的东西。
一、证件类

身份证件是必带的。不是中国公民和港澳居民的游客需要办理入藏函才能进藏。如果有学生证、残疾证、军人证、教师资格证（含学校的工作证）等其他证件的话，也可以带上，在部分景点里可以用来减免门票。
二、服装类

到西藏旅游带什么衣服来，主要看自己大致什么时间进藏，大致了解下西藏的气温信息，主要是看几月份到西藏来玩，西藏的气温，每年的大体上可以分为2个阶段，每年的4月到10月初气温基本在12℃-23℃之间左右，这段时间是适合到西藏旅游的最佳时间段；10月下旬到来年的3月，气温主要集中在-12℃-15℃之间左右。
因为西藏日光资源非常丰富，所以也就造就了早穿棉袄午穿纱的情形，昼夜温差很大；5月-10月期间，虽然时间跨度半年，但衣服着装的变化不大，五月初和十月底会稍稍冷点，多备件内衣，对大部分朋友来说就足够了，体质差的或者年纪偏大的，可备件毛衣保暖。
外套：夹克、冲锋衣、牛仔裤等等户外、运动、休闲服装都成，建议外套稍稍要带厚实点。
里衣：T恤、衬衫等都可以，纯棉的会舒适些，贴身内衣裤备一套换洗。
保暖服：纳木错、珠峰、阿里等需要配置毛衣羽绒服或冲锋衣，即便是天气最暖和的七八月份，这些景区温度都能低至零下，单说纳木错的话带件厚毛衣也成。
鞋子：建议硬底的户外运动鞋，旅途中砂石路常见，硬底缓冲挤压不硌脚，另外主要就是防滑即可，有徒步需要的最好是高帮的硬底户外鞋。
此外，拉萨一年四季日照都比较强烈，建议携带遮阳帽、太阳镜、魔术围巾（或口罩）、长袖外套。在雨季，拉萨城市中可准备雨伞，兼具防晒防雨功能。
三、药品类

1、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带）
2、高原反应药品：红景天（至少提前7天服用）、高原安(临时解决下小高反)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)
3、感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品，如感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林等等
四、生活用品类

1、洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜、补水面膜。
2、辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯、雨具（雨伞和雨披）、遮阳帽、小背包、银行卡和现金。
以上就是去拉萨旅游需要准备的全部东西，希望对您有所帮助。

人在西藏林芝，刚撸完犏牛


我们是25日到达拉萨，玩乐三天来林芝的。
这是我的第三十一次藏区旅行。
来之前最好体检一下。
如果经济条件允许，尽可能乘早晨的从成都重庆西安航班到达。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/39630605注意保暖。
红景天是安慰剂。疗效不如八分钱一包的阿咖酚散
https://zhuanlan.zhihu.com/p/165337518

前面安利过  春节前后去拉萨和青海，那边温度是多少？
准备什么这个里面回答很清楚拉，
那边注意，保暖和预防高反是最重要的

关于穿搭
求去西藏好看的服装搭配 ？女生关于去那边必备药品
去西藏旅游需要准备哪些药？高原紫外线非常强，注意防晒
有什么推荐的平价防晒好物推荐？准备什么都说的很清楚了，那么现在来建议你该注意什么




第一次去西藏注意事项
1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一 样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？
又有几人能感受到高原反应？
高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。

2、旅途中动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天您应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
3、刚到高原并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。




4、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
5、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
6、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
7、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。
8、外交官和外国记者请勿入藏。
9、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！
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