为什么有些中年男子每天坚持跑五公里还是大腹便便?

感觉他们很nb，但想不明白为啥不瘦

跑步多年，我观察到一个现象，那些单纯喜欢跑步跑马的人群，很少人有明显的腹肌。
他们往往不是以练出好身材为目的，不像健身爱好者热衷于练大肌肉，去健身房进行各种肌群锻炼，只有一些特别在意跑步成绩的人会进行核心肌群锻炼。
他们平时跑完步有时就去吃烧烤喝啤酒了，我也是其中之一，跑步累了补充补充能量，犒劳一下自己不过分吧！
我还认识不少人，平时喜欢跑步，但是他们平时应酬比较多，肚子一直是那样大。
我知道自己坚持跑步，然后再做做仰卧起坐、俯卧撑，饮食方面再对自己苛刻一点，放弃吃炸鸡的这个爱好，我也可能会拥有6块腹肌，但是我做不到。
要跑得爽，也要吃得爽。

因为这些人每天要是不跑5公里会超级大腹便便。
因为虽然，假设他们每天跑10公里可能就变只是得小腹突出；跑15公里就腹部平坦；如果每周再加3次抗阻训练就6快腹肌了，但是他们为生计家庭而奔波挣扎，没精力，没空。
道理就是这么简单，年轻的20来岁觉得奇怪，活到中年自然就能明白。
哦，我有个办法不大腹便便——
每天没事就躺床上，地球引力就把肚子给吸下去了，再多吃些猪油滑肠通便排出热量，肯定能变得体型匀称。

看到这个问题一下想起了我认识的某处长，没忍住一下笑出声了。
前几年骑行特别流行，处长没禁住其他同事的忽悠，风镜、头盔、手套、紧身衣全都配备齐全，好几万的进口什么碳纤维自行车也支棱起来了，每天骑车上下班～他对他那车可看重了，到单位不能停院里，得搬到后楼梯的楼梯间里，每天我们看到都忍不住偷笑……哈哈哈
地图显示处长家所在的小区距离单位14.2公里，每天往返骑行我们感觉挺锻炼人的，最起码一天能掉2两秤吧！中午吃饭的时候大家都会和处长说多吃点多吃点，骑车上下班太消耗体力了。处长这时都会报以我们尴尬而不失礼貌的微笑～后来我们才知道这微笑的背后深意……
经过一段时间大家发现处长越来越胖了，从双下巴变成了三下巴……处长的下巴差点成了我们系统21世纪未解之谜，后来有一天处长开车拉着另一位骑行爱好者来上班了，车顶放着两辆自行车，他还穿着他的骑行服……那位同事在午休时间解答了大家的疑惑～原来那天早上有一段路封道了，大家只能绕路，于是非常堵车，小路又没有自行车道，他只能在车流之中小心穿行，忽然看到一辆车的车顶绑着个自行车，他觉得这车和处长的好像啊，出于好奇就想过去看看，结果和车内的处长四目相对……处长倒是很淡定，说：“我从家出来就看见堵车了，所以改开车了，你也上车吧。”然后他和处长在一路安静诡异的气氛中抵达了单位。
结合处长越来越胖的事实，我们有了另一种猜测～于是两名八卦群众主动担任起了寻求真相的任务～他俩早上到单位打完卡就埋伏在我单位的附近～蹲守几天后发现处长果然开着车顶着自行车过来了，把车停在单位后边的小路上，然后骑着车往单位去了～至此，真相大白～
当然我们都是深谙做人道理的吃瓜群众，并没有揭穿处长变胖的真相～虽然真相只有一个～不过当再有同事跟大家说他报瑜伽班了、去健身房了、办游泳卡了等等的时候，我们都会相视一笑报以懂得的眼神～有人健身是为了给自己看的，有人健身是为了给别人看的，有人健身就是跟风做做样子的～无论怎样，自己开心就好了～
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好多知友来看，在这补充个后续吧。
处长骑车上下班的路上要跨过几条河，河边每天都有人钓鱼。处长看了很多很多天以后，实在忍不住，有时下班早点就去看他们钓鱼……但是钓鱼装备不敢买了，之前买自行车花了好多钱，短时间内不好再跟老婆伸手要钱，就光过眼瘾。
有一天一个钓鱼的人可能觉得处长太可怜了，就让处长试着钓了一会儿，处长太高兴了忘记了时间，钓鱼的人也没催他。处长发现时间有点晚了，赶紧开车回家，进车库的时候为了节约时间，车库门还没都上去他就往里倒车。估计钓鱼钓入迷了忘了自行车还在车上绑着。
说时迟那时快，只听咣当一声，自行车结结实实撞在车库门上，低下了骄傲的头。这车还没法在国内修，必须返回国外修。虽说并没有骑过很多次，但毕竟付出过真感情，处长心疼啊，还是返厂修复了。然后就赶上疫情了，然后就没有然后了，然后我再也没见过这辆自行车。
2023年，希望大家都保持健康的身体，开心快乐每一天。

跑友里有个人民警察，全马PB成绩在340左右，属于业余选手的佼佼者，
冬天和春天体重80kg，经常在同一个健身房锻炼，一身腱子肉。
为什么说冬天和春天的体重呢？
因为他夏天特别爱喝啤酒撸串，警察比较辛苦，有时候半夜还要出警，完事后就在扎啤摊上吃到天亮。
整个夏天都大腹便便，然后秋天开始减肥，冬天恢复到腱子肉状态。
所以每天坚持跑五公里是个好习惯，但饮食有没有同步跟上，才是能否维持身材的关键。

我爹就是这些人中的一员，所以从我看到的角度说说。
你看到的中年男子：每天坚持跑五公里，保温杯里泡枸杞。
我看到的中年男子：每天坚持半斤酒，点心烤肉炸果仁。
当咱两看见的是一个人时，这个问题其实没那么难解答。
他每天早晨跑步吗？确实跑，每天五公里，是我妈逼的。
但是他爱吃甜食，偷偷摸摸买点心饼干橡皮糖，藏在书房的一个小角落里，常常偷吃。
他每天上下班骑自行车，其实家里有多余的车，我妈嫌他胖，不给开。
然后他存私房钱坐公交车。
我妈嫌他肚子越来越大，不让他吃好多肉。
但是他喝酒，我妈不知道他喝的那些酒比他多吃二两肉可长胖的多。
就这样，一个每天坚持跑步五公里还大腹便便，一把年纪绞尽脑汁存私房钱坐公交车买糖吃的中年人诞生了。
因为你只看见他跑步，你没看见他喝酒撸串。
<hr/>推一个代餐（求轻骂，产品我用过，确实挺好的）：
女友吃的代餐，女友推给了我妈，然后我妈也给我爹当早点吃。
主要是为了防止我爹跑完步拉面羊汤油炸糕。
用这个给他当早点，健康又抗饿。
好处是热量很低，跟一跟香蕉差不多，减少了摄入的热量。
坏处是晚饭他吃的更多，因为他总觉得自己少吃了一顿饭，得晚上补回来。


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