体考要做仰卧起坐，怎样练可以一分钟内做52个?

我体考选的仰卧起坐，怎样练才可以在一分钟内做52个，目前最多可以一分钟做40个，每天分两次做100个仰卧起坐可以在体考时一分钟做52个吗？

这个要取决于你准备多久达到这个成绩以及你当前的水平。腹肌属于小肌肉群，每天训练是没有问题的。但如果你是运动小白，建议有计划的去进行。尤其是在开始的时候，腹部会排出大量的乳酸，之后的一两天必然会酸疼，甚至起不了床，这也是很多人中途放弃的原因，但坚持下来以后都不会疼了。
方法1：如果你时间较短，那我建议你每天做70%能力的数量，做4-6组。用不了一周，你的仰卧起坐数量一定会有明显增长。
方法2：如果你时间较为充足，那你就每天计时做三组一分钟。中间可以间隔时间较长。一段时间下来也会有明显的增长。
建议：可以选择多种方式去练习你的腹部，你虽然最终目标是仰卧起坐，但没必要一直盯着这项练习。

每天3次 一分钟测试。
间隔2-5分钟都可以。

正面刚，没错就是硬磕。
仰卧起坐是非常简单的动作，但是一分钟做52个对普通人来说还是有点难度，建议你多注意休息，不能天天练，这样甚至会倒退。
给你几个建议：
第一：仰卧起坐不能天天练，至少要隔天练，其他时间你要练练其他地方，让肌肉协调发展，比如深蹲，引体，俯卧撑。
第二：你可以做做比仰卧起坐难的腹肌动作，比如举腿，练完以后你会发现仰卧起坐比之前更轻松，做的更快，更多。



<hr/>锻炼这里没有什么捷径可以走，你唯一能做的就是脚踏实地，认真锻炼，认真吃饭，好好睡觉，身体不会骗你。
如果你想通过某种极端的方法短时间内获得进步，那么对不起，没有，那只能是自欺欺人。